色彩的心理效应及其在心理治疗中的应用

范硕 陈欣

摘要：在个体的生活中，色彩是无处不在的。不同色彩会从不同的方面对个人产生影响，同样的色彩，在不同的情境下也可能会产生不同的影响。关于色彩的心理效应，目前的研究已经开始注意到并进行了研究。根据色彩和情绪的内在链接，利用色彩和绘画进行心理治疗在近年也得到了使用和发展。

关键词：色彩的心理效应；色彩心理治疗；绘画治疗

中图分类号：G642.41 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）31-0068-02

一、色彩的心理效应

（一）色彩与感觉

颜色对人的心理产生影响，称之为色彩的心理效应color psychological effect或者是color psychological functioning。

色彩是指通过眼、脑和个人生活经验所产生的一种对光的视觉效应。在客观上是一种刺激和象征；在主观上是一种反应与行为。色彩的心理效应从视觉开始，包括知觉、感情、记忆、思想、意志、象征等心理过程，具有丰富的内涵。不同的色彩偏好可能表现出不同的人格特征，或者说是不同的心境。色彩可以分为暖色和冷色，例如，毕加索的作品《野兽》创作于侵略战争时期，表达的是一种对于侵略者的仇恨以及战争的残酷，在作品中大量地应用了黑色、墨绿、蓝灰等比较深沉的冷调色彩；而梵高的作品《向日葵》更多地表现出一种对于生命美好的向往，表现出生命的活力，因此运用了大量的橘黄、中黄、橘红等鲜艳的暖调色彩。

（二）色彩与心境

对于不同色彩的偏好可能反映了不同的人格特征，某一时期的对于色彩的偏好改变则可能反映了心境的变化。有研究证明，处在青春期的中学生的不同色彩偏好可能表现出了他们的不同心境变化。有学生表示，当他们的心境产生变化时，对于色彩的选择和敏感度也会发生变化。感到心情低落的情况下可能会偏好于比较暗淡的色彩，如，黑色和白色，但是由于黑色和白色不能够带来积极的心理感受，反过来也会加深低落的心情。由于黑色和白色通常是用来悼念死者，特别是黑色会给人带来神秘黑暗的感觉，长期处在这种色彩环境下可能会对人的心理产生负面的影响，难免使人的心情变得更加糟糕。对于心情低落的患者，不妨通过使用色彩疗法，改变患者生活中多数存在的黯淡色彩，通过比较明亮的色彩，缓解低落的心情。个体的日常生活中充斥着各种不同的色彩，合理利用色彩同个体的心理链接，根据个体的心理感受改变色彩搭配，通过调整不同的色彩来影响个体的内心感受，从而达到随时调节个体情绪的作用。

二、色彩偏好与心理健康

（一）色彩偏好的影响因素

色彩偏好是人在心理上所喜爱或偏好的颜色。对于相同的色彩，人们会表现出不同的偏好，并倾向于选择偏好的颜色，回避不喜欢的颜色。

1.年龄。儿童商品的设计要注重色彩的鲜明，从而能够引起儿童的兴趣和注意，同时，不同色彩的玩具设计也会对儿童的心理发展产生影响，因此，研究不同的色彩对于儿童心理发展所产生的不同影响并将其应用在儿童商品的设计包装上，可能对于促进儿童心理的健康发展具有不可估量的作用和意义。儿童时期的色彩偏好完全是由生理因素决定的，随着儿童的成长，对色彩的偏好也会受到性格、地区、人种、文化等因素的影响。美国的青年儿童可能会更偏好蓝色、白色、红色，中国人认为红色具有喜庆的含义，一些伊斯兰地区认为绿色充满生机是代表生命的颜色。

2.自然环境。具有不同文化背景或者气候的地区，往往也拥有不同的色彩风格。以蓝白色调为主的地中海风格的形成，可能与当地的炎热环境有关，以蓝白等冷色调为主的地中海风格能够中和由于环境燥热引起的心境的波动，使人能够感到冷静平和。同样以热带为主的印度地区的室内风格，则是以深沉的绿色为主色调，一方面呼应了当地以热带雨林为主的环境特征，一方面也是因为绿色能够令人感觉轻松愉快，可以缓解闷热的雨林气候给人带来的不快。

3.场景。医院中出现的色彩以绿色和白色居多，绿色除了从生理上能够消除眼睛的疲劳感之外，更能够使人感到宁静平和，从而利于病人的康复，使病人能够感受到生命的活力。

咨询室的装修过程中也会注意到色彩的合理使用，通常会采用暖色调，因为暖色调比较利于缓解感到孤独、抑郁、低沉的来访者的情绪，能够使来访者从心理上感受到一种温暖。一般在家庭装修时也不会使用如同商业装修那样比较浓烈的色彩风格。具有鲜明特征的浓烈色彩使用在商业装修中能够给人带来强烈的视觉冲击，吸引注意力，从而带来商业价值。

（二）色彩偏好中表现出的心理认同

美国色彩学家切斯金认为，支配色彩嗜好有三个重要心理因素：第一是自我介入；第二是体面的维持；第三是快乐的追求。其中两项均涉及环境影响，占百分比最高。环境因素包括职业与场合的调和、教育程度、地位的相称、宗教信仰、民族与传统等[2]。尽管个体对于客观存在的色彩具有不同的心理偏好，但一些研究发现，个体对色彩的偏好在某一范围内存在着相同的因素，色彩的心理效应在一定意义上具有普遍性。

三、色彩在心理治疗中的应用

人們的生活中充满了不同的色彩，个体时刻都在受到来自色彩的影响。心理治疗领域中主要利用色彩来进行的心理治疗有以下几种方法。

（一）色彩疗法

色彩疗法，是通过使病人观看各种相关色彩，产生不同的心理生理刺激，促进疾病和身心健康的恢复，从而达到治疗目的的一种心理治疗方法[3]。

已有研究证明了色彩会对个体的身体以及心理产生不同的影响。不同颜色的光对人类和动物具有有意义的影响作用。色彩疗法通过实践证明了不同的色彩对人体可能产生不同的有益影响，例如蓝色能够帮助失眠患者改善失眠症状；绿色能够有效地缓解个体的精神紧张；黄色有助于提高个体的自信；橙色对于抑郁症的治疗具有明显帮助；紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛；红色被认为有助于改善怠惰乏力和食欲不振。通过色彩疗法来改善各种异常心理，例如可以通过改变抑郁患者的生活环境，使其生活的环境充满明亮轻快的色彩从而给患者带来温暖轻松的感受以改善抑郁情绪。

（二）绘画治疗中的色彩

近年来，根据画面色的运用进行心理诊断也逐渐受到重视。诊断者可以通过来访者所使用的色彩和心理色彩进行链接，从而评估来访者的心理状态和情绪特征。国外不少研究也表明，在处理情绪冲突、创伤等心理问题的过程中，绘画心理治疗具有突出的作用。这是由于情绪和艺术等都是由右半球控制，因此在处理情绪冲突问题时，人脑左半球运行的语言功能有限。

绘画的过程和作品能投射出来访者内心世界的相关信息，帮助咨询师找到作品和来访者内心世界的链接。现代的绘画治疗，让来访者进行自由绘画以及限定主题或内容的绘画，从而通过作品解读来访者的内心世界。通过来访者作品中的特殊之处，咨询师可以寻找到来访者内心世界的突破口。在运用绘画治疗的过程中，不能过分依赖绘画内容，而是要更多地关注在绘画过程中来访者的情绪变化，将来访者的情绪变化同绘画作品相结合，以更好地把握来访者的内心感受。绘画心理治疗法能够通过简单易行的方式，帮助来访者了解自己的内心世界，有助于提高来访者和咨询师之间的有效沟通，完善来访者的内心世界，帮助来访者解决自己的情绪问题。

（三）色彩在心理治疗中的价值

从后现代的视角来看，人们对颜色的偏好和表达具有文化建构的特点，它是一种无声的语言，却比语言更具有冲击性和感染力。尤其是当事人缺乏表达自我感受的能力时，颜色打开了通往内心世界的一条通道。当人们徜徉在艺术博物馆里，看到的不仅仅是作品，而是一个个打开的心灵。

色彩在本质上具有心理治疗的价值，通过灵活运用色彩进入来访者的心灵世界，可以满足来访者的心理需要，使来访者发展自己缺乏的能力，帮助来访者完善自己的人格和心理。

四、小结

研究不同的色彩对于个体内心感受所产生的不同影响，对于各个方面有关色彩的设计都具有非常重要的意义。在不同的情境下使用恰当的色彩设计，在工作中能够给个体提供合适的工作环境，降低疲劳感，避免事故的发生；在生活对于色彩进行恰当的使用和调整，能够使个体的生活环境更加健康舒适；在医学中也可以使用色彩对患者的身体和心理健康产生有益的影响。不同的色彩对个体所产生的影响也是不同的，相同的色彩在不同的情境中也会对人产生不同影响，如何利用色彩更好的对个体产生积极影响，这些都是值得研究的。

研究发现，通过使用相关的色彩会对患者的身体心理健康产生影响，因此可以将色彩疗法和心理咨询相结合。相对于传统的心理咨询，色彩疗法具有简明方便的特点，根据个体的内心感受对颜色进行调整，既满足了个体的审美需求，同时也使个体生活环境更加健康舒适。

参考文献：

[1]薛效成.色彩的心理效应特征浅析[J].渝西学院学报（社会科学版），2005，（01）：0102-03.

[2]丁宁.美术心理学[M].黑龙江美术出版社，1994：135-136

[3]刘珏琏，郭梅，甘雅芬，陈联娇.色彩的喜惡对大学生心理健康影响的比较研究[J].赣南医学院学报，2006，（03）：0425-08.

[4]仲稳山.房树人绘画投射测验中的色彩心理[J].心理技术与应用，2015，（06）：51-55.

[5]谢薇，卢茜，黄曼，李科生.绘画心理治疗：青少年渡过心理危机的有效保障[J].兰州工业学院学报，2014，（05）：92-94.

[6]陈灿锐，高艳红，郑琛.曼陀罗绘画心理治疗的理论及应用[J].医学与哲学，2013，（10）：0019-05.