篮球运动对大学男生体育锻炼意识培养的研究

2016-08-19刘雷川北医学院四川南充637000

文体用品与科技 2016年14期

□刘雷（川北医学院四川南充637000）

□刘雷（川北医学院四川南充637000）

袁伟民在《体育科学词典》中对体育锻炼意识的定义是:“体育锻炼意识是对运动所产生的一种现象、本质和规律在人们头脑中的反映。体育锻炼意识是对体育运动的认知、情感、意志、价值观念和理想等统一的心理活动和认识系统”。本文运用文献资料、逻辑分析、问卷调查以及访谈等研究方法，在查阅大量相关文献资料的基础上，对大学男生体育锻炼意识进行了详细分类，主要包括：对体育锻炼意识的情感、动机、态度、锻炼时间等方面进行调查分析研究，调查结果表明：（1）通过参与篮球运动锻炼，给大学男生所带来的情绪调节能力及愉悦身心的作用，对大学男生体育锻炼的情感影响很有益处；（2）通过对大学男生体育锻炼动机的调查：篮球运动所体现的主要动机表现于增强体质、放松娱乐、调节情绪等；（3）通过对大学男生体育锻炼态度所受篮球运动影响的调查中发现，大部分学生对篮球运动锻炼的态度很重视，但体育场地设施是影响大学男生参与篮球运动的一个重要问题；（4）通过对大学男生体育锻炼时间的调查，篮球运动所占的时间总体多于其他运动时间，但每周锻炼次数仍需提高。

篮球运动体育锻炼意识培养

1、研究对象

本文对西华师范大学500名男生进行了问卷调查，其中有效问卷490份。

2、篮球运动对大学男生体育锻炼情感的研究

2.1、篮球运动对大学男生愉悦心情调查研究

表1　参加篮球锻炼后是否心情愉悦调查表（n=490）

表1调查显示：有78.4%的学生对参加篮球锻炼后心情愉快；21.6%的同学并没有体验到参加篮球锻炼的快乐。这些数据表明：篮球锻炼愉悦心情还是被大多数学生所认可，通过篮球锻炼能更好的保持一个好心情。在篮球场上，经过不停的跑动，和同伴之间互相配合的意识，尤其是完成一个很好配合后把球投入篮筐的瞬间，能有助于增加俩人之间的默契程度，同时也能感受到团队合作所带来的成就感，能达到愉悦身心的效果。更有助于篮球运动对大学男生体育锻炼意识培养的提高。

2.2、篮球运动对情绪调节的调查研究

表2　是否会选择篮球运动调节情绪（n=490）

表2调查显示：当情绪不好时会选择篮球锻炼作为调整的占77.2%左右；也有22.8%的学生不会选择篮球锻炼调节情绪。由此证明，篮球运动在调节情绪上还是比较受欢迎的。

2.3、篮球运动对大学男生体育锻炼情感影响的分析

在对体育锻炼情感的调查中，大部分学生选择篮球运动来调节情绪和愉悦身心，分析认为这是因为篮球运动具有多重运动因素所致，篮球运动不仅具备一般的跑、跳、投等运动方式，还具备身体对抗、团队合作等综合运动方式，情感的调节会在不经意间找到合理的调控方式，从而达到调节情感与增强健身性的目的，这也是篮球运动发展普及的原因之一。

3、篮球运动对大学男生体育锻炼动机的研究

3.1、大学男生参加篮球锻炼的动机调查

图1　大学男生参加篮球运动动机的调查（n=4）

3.2、篮球运动对大学男生体育锻炼动机的调查分析

调查表明，增强体质和娱乐放松是大学男生参加篮球运动的主要动机。这些都主要表现了大学男生对篮球锻炼有足够的认识，同时也很在意篮球锻炼所能带来的愉悦感。如今，大学男生在生活方式上以及物质生活上也有了比较大的变化，主要表现在：大脑的消耗时间大量提高，在体力锻炼的时间上逐渐减少；学习所带来的压力逐步加大。社会发展让大学生的生活更加舒适的同时也带来了一系列的问题：首先是大学生身体素质的下滑，人体各方面机能的退化，由于缺乏体育锻炼，人体各机能的活动经常在保证基本生理需要的水平线以下，出现了各种各样的“文明病”。第二是心理健康的水平下降。在信息化社会中大学生在智力水平上的竞争日趋激烈，要承受巨大的心理压力，人的心理问题较之以往更为严重。

4、篮球运动对大学男生体育锻炼态度的研究

4.1、对参加篮球锻炼重要性的调查研究

图2　篮球锻炼是否重要（n=490）

图9显示：约有69.8%以上的学生认为体育锻炼是重要的；约有30.2%左右的同生认为参加篮球锻炼无所谓或不重要。明显这些同学对篮球锻炼重要性认识不够。

4.2、对参加篮球锻炼形式的调查研究

表3　大学男生参加篮球锻炼形式的调查n=490

表10显示：大学男生参与篮球锻炼主要还是以和同学一起、参加学校活动、个人锻炼形式为主，表明了大学男生还是缺乏自我篮球锻炼的主动性。这也体现了体育氛围对大学男生参加篮球锻炼的影响。

4.3、影响大学男生参加篮球锻炼原因的调查研究

表4　原因调查（n=490）

根据表4显示得知：诸多原因中影响大学男生参加篮球锻炼主要是因为场地缺少，占总比例的24.4%；可见学校场地设施是头等大事。其次就是学习压力大，在高校大学生课程安排较满，这就对学生学习造成很大压力，以至于根本没时间去锻炼身体。缺少同伴也是一大原因，有的学生参加篮球锻炼在没有同伴陪同的情况下也就没有了积极态度。懒惰虽然占得比例小，但是也不难看出大学生在体育态度上还没有完全正确的认识。

4.4、篮球运动对大学男生体育锻炼态度影响的分析

态度是一种内在的心理现象，它是外界和个体反应的中介因素。篮球锻炼态度影响着个体对篮球锻炼参与的行为和反应，直接影响着参加篮球锻炼的效果。调查表明，大部分同学还是知道篮球锻炼的重要性，而在影响篮球锻炼的因素时场地器材是最主要的原因。学习压力大是影响大学生参与篮球锻炼的第二原因，在学校由于要学好自己的专业，课程安排太慢导致学生没有足够时间去参加篮球运动，这也需要高校在对大学生身体锻炼上没有给予足够时间。缺少同伴和懒惰也是很重要的原因之一。缺少同伴占到总数的18%，这说明大学生对篮球锻炼缺少主动性。懒惰占到了10%，这说明大学生篮球锻炼主观意识不够。在没有篮球氛围的情况下严重影响篮球锻炼的积极性和锻炼效果。没有时间也是影响原因之一，说明大学生学习安排的紧凑，对锻炼意识慢慢减弱，这也是高校在推进大学生体育锻炼需要注意的。

5、每周有意识地参加篮球锻炼的次数调查研究

表5　每周参加篮球锻炼频数的调查（n=490）

根据表5显示：每周篮球锻炼2-3次的占主要，占总数68.9%左右，表明大部分学生还是能坚持篮球锻炼的。每周一次和四次的几乎一样，占总数的31.1%左右；还有一部分学生几乎不参加篮球锻炼说明锻炼锻炼意识和目的没有正确的认识。

（1）每次参加篮球锻炼时间的调查研究。

表6显示：锻炼在1小时和2小时的人数为最多，占得比例为69.9%，说明大学生对篮球锻炼还是比较了解的，时间控制的恰到好处。30分钟甚至以下的相对要时间少，这样一般不会起到很好的作用，说明对篮球运动量上还没有了解清楚。

（2）参加篮球锻炼活动程度的调查研究。

表7　大学男生篮球锻炼程度的调查（n=490）

根据表7显示：排在第一的是出汗状态能占到49.7%左右，说明效果很好；微出汗的占到23.6%左右，说明还没有达到最佳锻炼状态；满身大汗的占到20.2%左右，说明已经完全超出了锻炼状态，这需要自身的判断，体质不一样所以要因人而异；没感觉的占到6.5%，说明根本没有主动的进行锻炼，对篮球锻炼还存在正确认识。

（3）篮球运动对大学男生体育锻炼时间的分析。

由表可知，篮球锻炼一周在一次到两次以上的占到一半，这显然是受篮球课的影响，说明大部分学生还是局限于篮球课的活动，在课后缺少篮球锻炼，缺乏主动性。另外从锻炼强度上可以看出，大部分学生都已达到中等强度运动量，也表明篮球课安排的强度已达到锻炼效果。一周一次中等强度运动量是不能达到强身健体效果，至少两到三次以上。