《诸病源候论》养生导引法连载之十三

《诸病源候论》养生导引法连载之十三

《诸病源候论·风冷候》养生方导引法记载：“一手屈［一］拳向［二］后左，一手捉［三］肘头向内挽［四］之，上下［五］一时［六］尽势。屈手散放［七］，舒指［八］三，方［九］转［十］手，皆极势，四七。调肘、肩骨筋急强。”

校注：

［一］屈：弯曲，内屈。

［二］向：朝向。

［三］捉：抓握住。

［四］挽：牵引。

［五］上下：此处指一手握拳向下方的牵引，另只手向上对肘关节的牵引。

［六］一时：一会儿。

［七］散放：由握拳进行的手指舒展放松调理。

［八］舒指：手指舒展打开。

［九］方：然后，接着。

［十］转：转动。

描述：

“一手屈拳向后左”和“一手捉肘头向内挽之”两句话指出动作开始前，一只手握拳指向左后方，另一只手抓握住肘关节，为后续牵引运动做好姿势准备。“上下一时尽势”是指一只手向下的牵引，以及另只手向上对肘关节的牵引，一上一下的尽力牵引，将肩肘手等部位充分牵引，调和该部位的筋脉、气血。“屈手散放”是在牵引之后，将拳打开，舒展手指进行手部的放松。“方转手”是在手指舒展放松之后，将手部向外转动，从而对手臂等形成拧转刺激。