漫画养生多与少

作者 王晓东

漫画养生多与少

作者 王晓东

少盐多醋——盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点儿。用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。

少衣多浴——提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。但当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，在水中按摩能加速血液流动，能缓解疲劳。水温应在40-50℃，比体温略高为宜。

少药多练——如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可以延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车、练太极气功等，都称得上最好的“药物”。

少欲多施——平时不妨多给予别人帮助，举手之劳的善行能给你带来情感满足。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入，还赚了个好人缘。

少车多步——现今，有车一族越来越多，有数据显示大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长一倍。

少虑多笑——笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡能量。如果每天如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。