浅析引入核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响

邓子宏

（广州市从化区青少年业余体校广东从化510900）

浅析引入核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响

邓子宏

（广州市从化区青少年业余体校广东从化510900）

随着青少年体育运动开展日益成熟、体系化，有关篮球技术教学、学习的认知也进一步成熟。但是目前在进行篮球教学与训练过程中，无论是篮球教练，还是学生均对核心力量训练的价值和作用认知存在较大偏差，其未能认识到该训练与篮球基本技术学习之间的关联性影响。因此，研究引入核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响就极为必要。

核心力量训练；青少年篮球；基本技术学习；思路影响

1 引言

篮球运动源起于美国，经过百余年成功发展和推动，如今整个篮球技术已经实现了成熟发展和完善应用。篮球运动不仅在广大学生群体中有极大关注度，而学生参与整个篮球训练活动，将有效提升学生的综合身体技能，可以说篮球运动价值突出。而广东从化市作为全国青少年篮球训练比赛发展应用较为成熟的地区，青少年参与篮球运动的积极性和热情更为成熟。但是必须认识到的是目前多数篮球教练和学生将学生精力和重点更多放在了篮球技术的学习上，而缺乏针对性的核心力量训练，因此想要做好篮球技术学习、训练，就必须探索引入核心力量训练方法进行全面研究。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

为准确认知青少年篮球基本技术学习过程中核心力量训练的重要性，同时也有效开展核心力量训练，本文在研究将核心力量训练引入青少年篮球技术训练时，主要针对篮球俱乐部的教练和学生进行此次调查。为尽可能确保此次调查结果的准确性和有效性，此次采取随机抽样调查的方法获取调查样本。本次共面向广东从化市青少年篮球训练俱乐部随机调查100名对象，其中学生80人，篮球教练20人，本抽样对象均为随机选择，数量达到即可。

2.2 研究方法

（1）文献资料法：在研究核心力量训练对青少年篮球基本技术学习影响问题时，首先需要体系化结合当前有关该问题研究的文献资料，通过对这些资料中所包含的观点进行研究，从而构建研究基础，同样准备具体文献资料也是实质性开展问题研究工作的基础要求。

（2）问卷调查法：根据研究问题的具体内容，编制调查问卷。通过面向抽样调查群体，有针对性的发放和回收，在具体收集和汇总整理的基础上，从而获取问卷调查的具体结果。问卷调查活动的有效开展，将帮助我们结合客观训练教学实际，探究核心力量训练对青少年篮球技术学习的具体影响。而本次调查过程中，无论是使用的问卷调查内容，还是问卷回收的具体数量，以及有效问卷所占的比例，均符合问卷调查法的客观标准，能够代表和反映。具体情况，见表1。

（3）统计分析法

通过向调查对象发放和回收问卷，根据问卷内具体选项内容和调查对象的回答状况，予以汇总。进而通过使用数学统计分析方法等对核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响进行全面有效、客观真实的分析和认知。可以说，通过统计分析所得到的具体结果是我们体系化开展青少年篮球基本技术学习的基础和关键。

（4）理论基础法

事实上，如果想要系统认知引入核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响，仅仅依靠问卷调查和现有数据是远远不够的，尤其是在面向从化市篮球教学问题研究上，还需要有体系化的理论内容做有效支撑。因此，通过结合科学理论，不仅能够帮助我们深化该问题的研究内涵，同时也帮助我们有效开展青少年篮球技术训练提供了重要帮助。

表1 调查问卷回收情况统计汇总表

3 结果

结合对此次问卷调查结果的汇总和统计，能够帮助我们对青少年篮球训练和学习过程中核心力量训练方法形成准确全面的了解和认知，从而为从化地区青少年篮球训练也提供了有益借鉴和帮助。因此，本文研究的核心价值在于通过全面准确认知青少年篮球基本技术学习，客观上为我们了解核心力量训练的价值和作用提供了重要帮助，也帮助青少年学生更好学习和掌握篮球技术。

3.1 青少年篮球基本技术训练状况阐述

可以说，篮球运动因其对抗的趣味性和展现形式的多样性，尤其是中小学教学体系中开设现代篮球教学以来，学生对该项目的参与积极性和热情超过了其他体育项目。但是随着篮球技术训练不断深化，通常会发现学生的篮球技能水平很难得到有效提升。尽管很多篮球教学训练在教学方法和教学元素上进行了创新和改革，但是其效果并不理想。事实上，篮球运动作为一项体能对抗型运动项目，核心力量对整个项目开展有着重要价值和作用。但目前客观现状是很多师生既认识不到核心力量训练对篮球基本技术学习的影响，同时也缺乏完善的核心力量训练思路。

3.2 青少年篮球技术学习过程中核心力量训练开展状况阐述

通过问卷调查结果，可以看到，超过90%的青少年学生都曾经或正在参与篮球运动教学。随着篮球运动教学发展不断成熟，如今篮球教学过程种，关于其运球及控球、投篮等技术已经较为成熟，但是关于核心力量训练的不足日益明显，主要问题就是教练和学生均对核心力量训练与青少年篮球技术学习影响之间的关系研究不足。因此，认清青少年篮球运动核心力量训练开展现状，同时探索适合青少年训练的具体思路，极为必要。

3.3 核心力量训练过程中存在的问题和不足分析

根据对篮球核心力量训练与其篮球技术学习训练作用的开展状况问卷结果汇总显示：现阶段其核心力量训练主要存在以下问题：缺乏细致完善、科学全面的篮球核心力量训练计划及方案内容。对于篮球训练来说，想要实现其理想效果，并且制定体系化的训练计划，尤其是核心力量训练关系到整个篮球教学的具体效果。因此需要结合多种元素的体系化应用，完善开展核心力量训练。

根据对青少年篮球核心力量训练与其基本技术学习作用状况调查结果汇总显示：有65%的学生认为自己的篮球教练未能有效开展核心力量训练，训练想效果不理想。目前部分篮球教练员对篮球核心力量训练与传统力量训练的内涵认知存在偏差，在制定核心力量训方案时较为片面，客观反映出教练员对核心力量训练开展的价值理解并不全面（见表2）。

表2 教练员对核心力量训练开展的认识状况

此次共面向篮球教练员发放调查问卷20份，实际收回有效文件20份，文件调查有效。其中有40%的教练员认为核心力量训练与传统力量训练较为接近，而30%的教练员则认为核心力量训练与传统力量训练差别大。仅有35%的教练员认为核心力量训练与传统力量、部分力量训练有关联和差别，因此，当前青少年篮球核心力量训练效果并不理想。

3.4 核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响分析

根据调查问卷结果汇总，通过对青少年篮球教学训练开展状况进行分析，可以发现，核心力量训练对学生掌握篮球技术，更出色发挥篮球技能有着重要作用和价值。可以看到开展核心力量训练对青少年篮球技术学习的影响和作用主要是有效改善和提升其身体稳定性，同时大大改善学员的身体平衡力、同时在这一过程中，对学生身体能量新陈代谢过程进行有效优化，进而便于其更好展现篮球技术。尽管从化篮球训练教学在整个广州地区篮球教学训练中有一定地位和作用，但是由于缺乏对核心力量训练的体系化开展，因此其篮球基本技术学习和发挥效果存在较大瓶颈和制约。

在篮球训练和比赛种，需要运动员有灵敏的反应速度，特别是在对抗比赛过程中，只有将其爆发力和对抗相结合，才能发挥和展现良好的篮球技术，因此培养其形成良好的身体平衡力就极为关键。核心力量训练活动的开展，能够有效改善青少年篮球学员的身体平衡能力。除了平衡能力外，其身体的稳定性也直接关系到其对技术的应用，而核心力量训练活动的开展将体系化提升学员身体核心区域的力量，同时确保其形成正确的四肢动作和身体姿势，通过有效稳定身体的脊柱和骨盆位置，从而提升学员腿部和身体躯干部位的力量。因此，核心力量训练的有效开展，将为学员充分调动自身各项是身体素质提供重要基础。

4 讨论

通过对当前引入核心力量训练对青少年篮球基本技术学习影响进行分析调查，不难发现由于对核心力量的重要性认识不充分，从而使得整个力量训练与篮球基本技术学习未能有效融入，因此探索核心力量训练开展思路极为必要。通过有效开展该训练，不仅能帮助学员展现自身所掌握的篮球技术，此外也能大大降低运动员在篮球训练和对抗比赛过程中所遭受到损害的风险及可能性。通过问卷调查，可以发现核心力量训练不够成为制约青少年篮球基本技术提升的关键因素。因此，需要我们注重完善开展核心力量训练活动。

5 结论

通过具体调查研究，我们可以体系化认知到核心力量训练对青少年篮球基本技术学习的影响和价值。当前篮球教练员在开展核心力量训练时，需要转变学员的传统认知，引导其认知核心力量训练的价值和作用，通过制定合理的训练方案，从根本上实现青少年篮球基本技术学习。当然，想要确保学员稳定发挥自掌握的篮球基本技术，还需要其提供稳定的能量供应。通过核心力量训练，将为学员有效发挥其下肢力量及整体协调能力，尤其是对体内各项能量的调动提供重要帮助。而有效调动体内能量的过程，不仅有效确保其身体平衡性。同时有效开展核心力量训练直接关系到青少年篮球基本技术的学习和应用。

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1004-7344（2016）30-0036-02

2016-10-9