电影表演艺术家刘世龙养生有道

王高岩

我国著名电影表演艺术家刘世龙1930年出生，1953年从影，先后出演过几十部影片，代表作品有《刘三姐》、《独立大队》、《熊迹》、《英雄儿女》等，其中他在《英雄儿女》中扮演的王成形象尤为深入人心，一句“为了胜利，向我开炮！”至今令人难忘，不少老戏迷现在见了他还亲切地称他“英雄王成”。

2016年春节，中国文联在人民大会堂举办了一年一度的“百花迎春文艺晚会”，来自全国的2000多位艺术家齐聚一堂，共庆新春。当刘世龙来到现场时，很多新老朋友纷纷走到他身边问好，送上祝福。大家见已经86岁的刘世龙腰不弯、背不驼，红光满面、精神矍铄，都称赞他身体好，刘世龙听后微微一笑回答：“这都是常年坚持锻炼、注重养生的结果！”

▲洗冷水澡参加冬泳活动在各种锻炼项目和方式中，刘世龙最青睐游泳，“游泳已经伴我走过了近80年！”刘世龙从七八岁就开始与水“亲密接触”，很快学会了游泳。9岁参军后，游兴不减，虽然部队南征北战，但只要到了有水的地方，他几乎天天游泳。刘士龙游泳最大的长处是有恒心，坚持不懈，不论天气如何变化，一年四季都不停。后来长大成人，进了城，当了电影演员，这一锻炼方式始终没改，一直坚持至今。他说：“游泳是一项需要全身协调的运动，身体各部位都能得到锻炼！”上了年纪后，刘世龙又对冬泳发生了浓厚的兴趣，认为“冬泳不仅能增强体魄，还能增强意志，使人在与大自然的搏击中感受到生命的强大力量！”为此他在长春发起了冬泳健身活动，兼任了长春市冬泳队队长。他除了参加长春的冬泳活动外，还积极参加一些国内外冬游比赛，“我参加这样的比赛，名次是次要的，主要是想从中获得激励，将冬泳坚持下去！”刘世龙的冬泳技能相当不错，前两年在哈尔滨国际冬泳邀请赛上，作为70多岁以上老年组的一员，他一举取得了亚军的好成绩。多年来，从冬泳中尝到了甜头的刘士龙，还坚持无论冬夏做冷水浴，尤其是冬天外出拍戏不能冬泳时，每天是一定要在住的宾馆或招待所中做一次冷水浴的。

▲散步做俯卧撑

除了坚持冷水浴和参加冬泳活动外，刘世龙还根据自己外出参加社会活动多的特点，因地制宜的进行一些其他锻炼，比如散步、做俯卧撑，特别是俯卧撑，他每天都做，一次要做30多下，每一下都满弓满调、一丝不苟，刘世龙认为：“这些活动不受场地、时间限制，只要有毅力坚持就行，久而久之肯定对身体有利！”或许是常年坚持身体锻炼的缘故，现在刘世龙不仅平时很少感冒，其他疾病也都离他很远。他说“我相信一个实践证明了的道理，健康是用钱买不来的。生命在于运动，锻炼身体一定要向懒惰思想作斗争，坚持持之以恒，老年人尤其如此！”

▲乐观面对生活

在注重肌体锻炼的同时，刘世龙还非常注重心理健康，“心理健康非常重要，健康的心理能有效促进肌体健康，没有好的心理状态，很难有好的身体”。生活中刘世龙始终保持着一种平和的心态，非常乐观的面对生活，得而不喜，失而不忧，遇到好事、喜事不乐得忘乎所以；碰到坏事、难事也不悲伤过度。正因为如此，他晚年经受住了老年丧子和别妻这两大人生中最沉重的打击，先是走出了儿子刘小龙遭遇车祸去世——“黄叶未落青叶去，白发人送黑发人”的丧子之痛；后又走出了妻子莽双英突患白血病撒手人寰——“恩爱夫妻永别离，形单影只孤难眠”的别妻之悲，以一种一切顺其自然的心态笑对人生。正是在这种心态支配下，晚年刘世龙在山西影迷常家瑞追求下，经过慎重考虑，又走进了婚姻的殿堂，迎来了幸福的新生活！他说：“人一生，只有身心健康，才能活得精彩！”

如今，身心健康的刘世龙除奔走全国各地，参加一些有意义的活动外，还经常参加一些影视剧的拍摄，他说一定要继续锻炼、保持身心健康，争取为社会再多做些贡献。