安神益智养生粥两款

梅依旧

入夏以后，天气变得炎热，一些老年人开始出现失眠、多梦、记忆力减退的现象，以下两款药粥可安神助眠，益气养生。

黑芝麻粳米粥

用料：

黑芝麻30克，粳米100克。

做法：

黑芝麻炒熟碾碎，粳米洗净，二者同入锅内加水煮粥。

功效：

此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、便秘者食用。

百合冰糖粥

用料：

百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克。

做法：

百合洗净，泡水5分钟，大米、糯米洗净。百合、大米、糯米放入锅内加水煮粥，待粥将熟时加入适量冰糖即可。

功效：

滋阴降火、安神，可治神经衰弱、心烦难眠、多梦。