不得不重视的锻炼

文 张 翼 青海省中医院中西医结合主任医师

不得不重视的锻炼

文 张 翼 青海省中医院中西医结合主任医师

我体质一向很弱，幼年患过痢疾、伤寒，其后有慢性腹泻。青年时期患风湿热，并发虹膜睫状体炎，长期反复发作。上大学期间又患上了慢性支气管炎及咽炎。43岁以后，出现劳累后短暂的室性早搏，50岁患冠心病，二度房室传导阻滞住院治疗。这些疾病的困扰让我不得不重视锻炼。

首先是早晨慢跑。闭口用鼻呼吸治好了我的慢性咽炎。由于慢跑时由肺呼出的热气与吸入冷空气所凝聚形成的水蒸气有滋润鼻咽部的功效，并打破了咽部异物感的条件反射，从而使慢性咽炎逐渐痊愈。慢跑的速度以身有微汗，跑后全身舒适而不感疲劳为度。长期慢跑还使全身关节轻松，步态矫健，风湿痛也再未发作。

其次是药物治疗。西北地区空气干燥，我又有肺病，所以常用滋补肝肾，益气润肺，兼通心脉的方药治疗。不服药期间以枸杞子一两开水沏当茶饮，从此精力充沛，心律不齐与心绞痛也很少发作。六年来未再因心脏病住院，偶有不适服点硝酸甘油即可缓解。