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11月30日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。“二十四节气”是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。而这本《二十四节气养生经》，就是指导您通过“二十四节气”养生的不二选择。

《二十四节气养生经》

为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。能帮助读者形成良好的健康习惯。

本书作者李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道，工作之余虚心求教于有名老中医，潜心钻研科学养生，记录整理了大量的养生秘方。

★作 者：李志敏★出版社：天津科学技术出版社出版★出版时间：2016年03月★定 价：35元

精彩书摘：

惊蛰处于冬春交替时期，气温变化幅度加大。这个节气期间，常见人体不适症状有肝区疼痛，眼睛干涩，困倦，头顶痛，咽干、口苦、打嗝，腹泻，手脚抽筋，过敏等，这些都与肝有关，是肝应春时的表现。

在此，介绍一味女贞子粳米粥，养肝效果非常好。具体做法是这样的：将女贞子10粒用水洗净装入纱布袋，再将粳米110克洗净，放入女贞子药袋，加水一起熬煮。对于肝气偏弱的朋友，可选择用一些有女贞子的药膳来加以食用，最简单的方法是女贞子与粳米同煮做粥来吃，便可达到补肾滋阴的功效。

温馨提示：《二十四节气养生经》定价35元，外加5元邮费，共计40元。请到邮局汇款购买，汇款时请务必注明购买书籍+书名+联系电话+邮寄地址。汇款地址：济南市市中区三箭瑞福苑小区1区2号楼1单元301室，马亮亮（收），咨询电话：0531-8290 7878。

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责任编辑：马亮亮