粗糙养生之道

文 周 震

粗糙养生之道

文 周 震

如今很多老人生活越来越讲究，结果让自己疲惫不已。下面这4位长寿老人坚持“粗糙养生”之道，晚年生活反而过得轻松、舒畅。

多走路少坐车，腿脚更有力

江苏高邮车逻集镇年过九旬的杨啟宣对散步情有独钟，他出门不用拄着拐杖。一般吃过早饭7点钟他就从家里出发溜达，到了下午2点钟再步行回家，一天慢悠悠地散步下来，走个十来里路从不觉得累。

适当劳作，更能舒展筋骨

江苏省兴化市陶庄镇南柯堡村百岁老人陈苏英为了吃上新鲜的蔬菜和鸡蛋，在院子里种上菜、养上鸡。她觉得尽管自己年龄大了，但能动就动，对身体也有好处。

大大咧咧不较真，更快乐

“我一辈子没和人斗过气，斗气伤身，谁斗气谁就是呆子。”家住江苏扬州新仓巷社区100岁的严秀蓉称，“脑容量有限，要装愉快的事情。”她对家里的事情也门儿清，每逢年节都记得要给重孙子发压岁钱。

住得随性更省心

广西桂林平乐沙子镇百岁老人潘清鸣心胸开阔，衣食无忧。尽管儿孙已修建了砖房，但他觉得住不惯新房，现在每天都睡在1971年盖的土坯房里，只有白天才在新房子里活动。有好几次潘清鸣的小儿子非得让他搬到砖房里一起住，可是他说喜欢土坯房的冬暖夏凉、通风，“难看是难看点，但实用。在这里已经住习惯了，不想再动了。”