养生有两宝

文 郭华悦

养生有两宝

文 郭华悦

在养生上，我家有两宝。

其一是剩茶叶。平日里，家人都有喝茶的习惯。有时，来了客人，茶叶的消耗量更大。泡完茶，剩下的茶叶收集起来。等到了晚上，剩茶叶加水一起煮开，等到水温差不多了，用来泡脚。可别小看这剩茶叶，用其泡脚，除了能有一般泡脚的好处外，还可以治脱皮。脚上脱皮，是很多人的苦恼，尽管于健康无妨，却有碍美观，用剩茶叶泡脚，能治疗脱皮的症状。另一方面，剩茶叶有安心宁神的作用，用其泡脚，可以治疗失眠。

用剩茶叶泡脚，堪称是重复利用。既不用在经济上有额外支出，同时又能起到不错的养生之效，可谓一举两得。以前被我们弃如敝屣的剩茶叶，没想到如今却成了家人们健康的大功臣。

另一宝就是捶腰操。若是有个腰酸背痛的时候，你的第一反应是什么？多数人习惯用拳头轻轻捶打酸痛处，可起到缓解的作用。这原理是因为在捶打的同时，使得酸痛处的经脉通畅，从而对腰酸背痛有缓解作用。而捶腰操，就是以此为依据。

两腿开立，与肩同宽，微微弯曲；双臂自然下垂，半握拳。先向左转，双臂借着转动的惯性，自然摆动，且双拳借摆动之力，一前一后分别叩击小腹和腰背，力度适中，以不疼痛为限。接着，再向右转，重复以上的动作。周而复始，每次三到五分钟即可。

捶腰操看似简单，但效果真不错，而且，没有时间地点的限制。不管老少，不管在什么地方，只要得闲，都可以站起来，活动筋骨，做一会儿捶腰操。长期坚持下来，腰酸背痛的症状，自然也就缓解了许多。

家有这两宝，健康自然少不了。亲爱的“家”人，你家有什么保健宝贝，快拿出来“秀秀”吧！