“至少”心态助养生

赵乾海

养生，首先要在精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常运作，达到防病健身、延年益寿的目的。良好的情绪，可以使身体处于最佳状态，创造出各种佳绩；相反，则会降低或破坏健康水平，不仅影响工作和生活，还可能导致各种疾病。

一天，几个退下来的老哥们聚到了一起，自然兴趣盎然地晒起了各自的退休金。老杨自豪地先开了腔，年退休金不下7万；原供职于某纺织股份有限公司的张姐，自愧不如地说自己的退休金仅2万余元；最后，原在乡镇企业工作的老顾不好意思地低下头说，每月只有八九百元。大家听出了他的惆怅与自卑，比较了解老顾家中情况的老张对老顾说，虽然你退休金少，但至少你没有任何负担，而且有人资助你。你儿子自主创业，一年下来至少能赚个五六十万；你退下来后，琴棋书画样样搞得有声有色，至少不像有些人虽然物质生活美满了，但精神生活却一贫如洗。老张连续几个“至少”，说得老顾眉开眼笑，喜形于色，埋下的头终于昂了起来。

过了几天，我本人在升迁问题上遇到一点不顺心。本来听说我退休之前，领导准备提拔我，可后来不知何故，被暂缓了。我一时想不开，郁闷、苦恼、烦躁交织于心，下班回家喝起了闷酒。老伴劝我说，虽然这次没有被提拔，至少说领导和同志们肯定了你几十年工作勤恳努力，退休前还存在着被提拔的可能；只要自己加倍努力，至少说失望不会大于希望。仅用了两个“至少”，我心里刹那间敞亮多了，也不再借酒浇愁了！

自从生活中发现了“至少”的奥秘，我便将其作为宽慰、开心、愉悦自己和助人、安慰及快乐别人的法宝。

前不久，有位年轻的朋友遭遇生活中的重大挫折，他后悔、悲愤，竟然产生了一些过激念头。我一听说这种情况，立马去安慰他。首先将自己作为他可以倾情与倾述的对象，设身处地宽慰他，并表示十分理解他的遭遇。待他稍微平静下来，我便不失时机地对他说，你尽管遭遇不幸，可幸亏你发现得早，至少你还年轻，一切重新开始还来得及；至少你身体还很健康，家中也没有任何后顾之忧。年轻的朋友听了我的话，如梦方醒，茅塞顿开，终于破涕为笑。

近日，我去医院看望一位生病的战友。当我拿着鲜花篮走进病房时，战友与邻床的患友正在交流病情。俗话说：病人气多。二人说到不顺心、不如意处时，显得有些悲观失望和情绪激动。我正准备上前劝慰，可他们突然话锋一转，相互来起了“至少”。一个说，你虽然得了这个病，但幸亏发现得早，没有扩散，至少说你不存在生命危险；另一位讲，你尽管被查出那个，可至少说是良性的。医生不是说了嘛，经治疗会转危为安的。相互之间经过“至少”的来回，烦恼、忧愁和牢骚旋即烟消云散。

工作与生活中往往就是这样，谁都会遇到麻烦事、不尽如人意事，当苦闷、彷徨、烦恼和忧愁包围你时，不妨使用这“至少”的思路来理顺各个环节，调节自己的心态，使自己较快地突破困顿的心情，步入惬意舒心的境界。长此以往，将有利于自己的身心豁达，有助于健康长寿。