逛出健康来

陈斐华

老爸、老妈虽然均已年逾八旬，但身子骨十分硬朗，没有老年人常见的高血压、腰椎病、关节痛等病症。究其原因，除了坚持早睡早起、不暴饮暴食外，用老人家自己的话来讲就是归功于“逛”。

一是逛市场。老爸老妈每天早上6点钟起床，洗漱完毕，便提着菜篮子一起逛菜市场。和别人有计划地买菜不同，老爸老妈每天都是无目的地逛。遇到熟人，他们便会停下来聊家常。每天，老爸老妈几乎要花一个半小时的时间，在菜场的蔬菜区、豆制品区、水产区、家禽区逐一溜达、转悠。二老几乎就是在散步的过程中，淘回价格不一定最便宜，但却是最新鲜、最绿色、营养价值最高的家常菜。这样，既充分活动了身体，又买回了最健康的食物。

二是逛街。老爸老妈虽已上了年纪，但却和年轻人一样，特别喜欢逛街。每天下午，老爸先是将旅行杯灌满温开水。随后，便和老妈肩并肩去逛街。短则一个小时，长则两三个小时。与年轻人逛街购物不同，他们是将逛街当作体育锻炼。因为，逛街是一种很好的有氧运动，不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量，从而达到健身效果。此外，在逛街过程中，看看城市日新月异的变化，感受时代的变迁；与街坊邻居见见面，或者只是看看走动的人群，可以帮助老人赶走孤独，改善心理健康。

三是闲逛。说是闲逛，其实就是每天晚饭后老爸老妈一起去散步。和一般人散步不同，老爸老妈散步没有固定路线、速度、时间，而是根据天气、身体情况，随意选择。二老边散步、边闲聊，不亦乐乎。现代医学认为，散步能增强体质，平衡心态，对骨质疏松、颈腰椎病、肥胖症、高血压、神经衰弱等疾病有着辅助治疗作用。

在生活中，散步也是最简单、最经济、最有效，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。

老爸老妈用这种最简单实用的运动方式，“逛”出了好心情，“逛”出了好身体。