“快速跑”小学体育与健康实践课教学设计及反思

王　俊（山东省济南市天桥区大桥镇香王店小学，山东　济南　250000）



“快速跑”小学体育与健康实践课教学设计及反思

王俊
（山东省济南市天桥区大桥镇香王店小学，山东济南250000）

1　设计思路

在水平二这一阶段，快速跑主要是学习站立式起跑的方法，以及初步掌握途中跑基本技术为主，培养跑的正确姿势，发展快速奔跑能力。由于这一教材运动量大，并且偏重发展下肢力量，笔者在选择搭配教材时选择了发展上肢力量的运动量适中的教材——《龟跑赛》，使枯燥乏味的上肢力量练习变得有趣，促进学生的全面发展。

考虑到一部分同学的具体情况，如肥胖、高矮以及运动能力等方面的差异，因此，在分组时进行了优秀生与后进生的搭配，使每个组里的学生实力基本均衡。在制订本课教学目标、教学方法的选择及教学评价等方面着重体现了分层理念，在教学中应加以积极引导，采用不同的评价形式来激励学生，挖掘每个学生的潜力，关注个体差异，对于身体素质和协调性不好的同学要耐心指导，多给予鼓励。

2　教材分析

本课的主教材是“快速跑”，具有发展学生速度、耐力、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性灵活性和奔跑能力的健身价值。经常参加快速跑练习，对于培养学生勇敢竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及班级适应能力方面具有较好的育人价值。

3　学情分析

四年级的学生处在身体发育较快的阶段，身心发育还不成熟，注意力集中时间较短，自制力也不够强，但是他们活泼好动，想象力丰富，认知能力和表现欲望逐步增强。因此本课学习快速跑基本技术动作的同时应以游戏为载体，进一步激发学生对体育课对快速跑的兴趣，充分调动学生学习的积极性，培养学生的竞争意识和积极进取精神。

4　重点与难点

教学重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。

教学难点：蹬摆协调，跑得自然。

5　教学特色

根据学生的身心特点，用游戏做为主线，贯穿课堂，引导学生学习快速跑的基本技术。以“蛇形跑”“抓尾巴”为准备阶段的载体，以“比比谁最快”“比比谁更美”“龟跑赛”为基本部分的主要活动内容，整堂课紧紧围绕快速跑的教学目标设计游戏内容，做到了目标引领内容。

6　教学设计与过程

“快速跑”教学设计见表1。

7　教学反思

7.1深入挖掘教材

跑是人的基本活动能力之一，是各项运动的基础，也是三四年级学生体育教学的主要内容和锻炼身体的重要手段。快速跑则是其中的内容形式，具有发展学生速度、耐力、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性灵活性和奔跑能力的健身价值。经常参加快速跑练习，对于培养学生勇敢竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及班级适应能力方面具有较好的育人价值。技术要求可概括为“一松、二大、三快和四平直”。也就是动作轻松，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中要求一二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上，要求三四年级逐渐做到快速有力地后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确，进而为五六年级进一步学习打下良好的基础。

表1　“快速跑”教学设计

7.2找准并突破重难点

通过抓尾巴、反应跑的游戏，锻炼学生快速反应的能力；通过后蹬跑和高抬腿发展学生的腿部力量及步幅；利用场地上的一排排做广播体操站队形用的小圆点所形成的直线，让学生沿直线跑，很好地解决了跑偏的问题。再与摆臂练习相结合，让学生一步一步逐渐掌握途中跑的技术。

7.3教材与游戏相结合

教材与游戏相结合的形式生动活泼，内容丰富多彩，不仅是小学生喜爱的活动，而且也是他们认识

（接下表）

（接上表）

基本部分学习技能体验成功五、快速跑教学1、比比谁最快，分四组依次体验30m跑。2、在教师的引导下，学生评价同学跑的优点与缺点。3、教师根据学生在跑的过程中出现的问题，进行快速跑的讲解与示范，并带领学生做练习。（1）摆臂练习。（2）高抬腿跑。（3）后蹬跑。（4）反应跑。（5）比比谁更美，30m快速跑。4、体验成功，分组听哨声依次进行练习，教师及时指正错误动作。1、组织队形：四列横队☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★2、教学与学法（1）在教师的指挥下，体验30m跑。（2）学生互评，师生共同讨论要想跑得快有什么好的方法。并让学生了解关于快速跑的一些专业知识及术语。（3）原地摆臂练习，师生同练，有节奏地摆臂。（4）教师示范、讲解高抬腿跑、后蹬跑，学生模仿学习。（5）练习动作速度，体验快慢时的感受，如跪地、背向跑等。（6）分层练习，体验成功，设置3个不同的终点线：25m、30m、35m，分别为红、黄、绿色，学生根据自己的能力选择跑动距离，战胜自我，体验成功的乐趣。要求：练习时要注意安全。18　1　11　2　2设计意图：突破教材的重难点，分层练习尊重学生的个体差异，让每个学生都有成功的喜悦，都能得到锻炼。游戏激趣阶段六、龟赛跑1、教师讲解游戏方法与规则：游戏方法：教师发令后，各队第一人以最快的速度，模仿乌龟奔跑的姿势，爬过对面终点，将小黄帽传递给迎面第一人，然后站在本组队尾。迎面第一人头顶小黄帽，又以最快的速度爬过对面终点……依次类推，最后以最快速度完成的队伍为胜。游戏规则：（1）上肢必须着地爬着跑。（2）小黄帽必须传给本方手中，不能扔给。2、进行比赛练习。一、场地设计与组织队形：在场地上画出两条相距20米的平行线，如图：把学生分成人数相等的四组，分别站在平行线的两侧，每队第一人头顶一顶小黄帽在起点线后。二、教法与学法1、教师示范爬跑的动作。2、强调安全。3、组织学生比赛。4、教师评价，给每个队伍设一个不同名称的奖，让同学们都能有成就感。要求：积极参与，相互鼓励，遵守游戏规则，为队友加油。8　1　2设计意图：激发学生的练习兴趣，发展上肢力量及身体动作的协调能力结束部分放松身心7　、放松练习游戏：“吹泡泡”。组织队形：散点。教与学法：师生在音乐伴奏下，进行吹泡泡游戏，调整呼吸，放松身心。4　1分享交流　八、总结评价　教师引导学生交流学习心得并总结，表扬先进，激励后进，学生正确评价自己，指出努力方向。　1场地器材　田径场，标志物4个，彩色胶带3种，红领巾若干。　预计负荷　练习密度：45%。强度：中。

社会、加强相互了解和团结友爱，发挥主管能动性、培养良好的心理素质的一种良好的教育手段。根据小学生中低年级天真烂漫、活泼好动的身心特点，选择他们喜欢的多种多样的活动性游戏，让学生们主动参与进课堂来，发展学生的奔跑能力，培养学生的团队协作意识和不怕困难、勇于创新的精神，学会正确评价他人，因而更好地融入集体，如课一开始“蛇形跑”时击掌示意，互相加油。“抓尾巴”游戏时的你追我赶，基本部分“龟赛跑”时的团结奋进，互相协作，结束部分“吹泡泡”时的放松身心。

7.4灵活应变，把握课堂

教师在上课教学时，要灵活应变，随时注意突发状况，考虑学生的身体承受能力，及时调整运动负荷。本堂课在开始部分运用了“抓尾巴”的游戏，是考虑到天气较冷，在慢跑完学生还不能充分热身，为了达到本课的身体要求，特搭配了此游戏。快速跑主要发展下肢力量，为了学生的全面发展又搭配了“龟赛跑”游戏。本课教材运动负荷比较大，学生的最高心率可达160次以上，在完成快速跑的教学后，学生的体力消耗较大，所以在进行龟赛跑时，原本计划2次的，只让学生比赛了1次，在放松环节多用了点时间，对时间分配做了临时调整。

7.5在不断反思中总结

本节课中笔者没有特别强调速度，“比比谁更美”的环节就是让学生重视动作质量，不只是一味的追求速度。“欲速则不达”，快速跑在教学中应注意防止只追求跑得快，而忽视跑得轻松、自然和技术正确，练习中应多采用轻松、自然和有控制的速度进行练习，特别是低年级学生过早、过多进行强度大的快速跑，往往容易造成动作紧张、僵硬等容易形成的错误动作和技术习惯。

不足之处：队列队形的调动没有考虑周全，在组织“龟赛跑”接力时出现了纰漏。笔者会吸取教训，总结经验，努力改正。

上好一节课很不容易，需要不断打磨，在不断反思中总结，吸取精华，发扬优点，改进不足。上好一节课也不是一个人的事，它需要汇聚集体的智慧和力量，再经历了无数次的思考、尝试、修改、再实践的过程，才能最终破茧成蝶，上出精彩之课。

中图分类号：G807.2

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）05-057-04

收稿日期：2016-04-06

作者简介：王俊（1984～），二级教师，本科。研究方向：体育教学。