浅析高职院校辅导员自我排解的方法

张 搏 吴 筱 （上海出版印刷高等专科学校 200093）

浅析高职院校辅导员自我排解的方法

张 搏 吴 筱 （上海出版印刷高等专科学校 200093）

辅导员是高校一线思想教育工作的主力军，是大学生的人生导师和知心朋友，对于学生身心健康成长和学校的发展具有举足轻重的作用。面对当前大学生思想政治观念和价值取向多样化、多元化的发展趋势，对高职院校辅导员的工作提出了严峻考验，既要面对价值观偏失的90后学生群体，又要面对繁杂棘手、负荷较重的工作，承受学生升本、就业等压力因素，辅导员的职业压力与日俱增。本文探讨新时期当前高职院校辅导员工作内涵不断扩展、工作压力加大的成因，导致出现困惑、迷茫、职业幸福感降低等“职业高原反应”症状。辅导员应学会应对，及时调试个人心理，从人文向度和精神建构两方面找到自我排解的有效方法，释放压力，促进身心健康，提高学生管理工作的水平，对做好育人工作具有重要的意义。

自我排解方法；高职院校；辅导员

高校辅导员是一线思想教育工作的骨干力量，是大学生思政教育和管理工作的组织者、执行者和指导者，是大学生的人生导师和知心朋友，对于青年学生的成长成才和学校的发展具有举足轻重的作用。新形势的变化给辅导员工作不断注入新的内容，与此同时，这对辅导员的心理承受能力而言，无疑是巨大的挑战，职业压力与日俱增。

一、高职院校90后大学生综合素质现状分析

如今“90后”大学生已经成为新时代大学生的主要群体。而这个群体有着自身的特殊性。相比本科院校学生，在文化素质方面，专科学生文化基础参差不齐，学习缺乏主动性、目标不明确，理解能力不足，易产生懈怠的情绪等缺点；在身心素质方面，由于大部分学生作为独生子女，在父母宠爱的羽翼下成长，自我意识的价值观念较强，独立性和抗挫折能力较弱。

由于这些特点的影响，高职院校的辅导员工作与普通本科高校学生工作就有了比较大的差异。面对这些学生群体的特殊性，高职院校的辅导员在学生管理工作中需要对其给予更多的关心和引导，对育人工作也提出了新的要求和挑战。

二、高职院校辅导员工作内涵不断拓宽

高校是意识形态工作的前沿阵地，辅导员队伍是高校教师队伍的重要组成部分，也是学生教育管理工作的重要力量。相比高校中的其他教育工作者，辅导员拥有双重职责，即要开展思想政治教育、管理和服务，又要协助所在系做好教学方面的服务性工作，必须熟练掌握所有项目的工作技能、专业知识和工作职责与要求，工作内容复杂而烦琐，涉及面广，负荷较重，心理压力也随之加大。究其原因，主要有两个方面。

一方面，由于高校生源扩招，教学规模扩大，辅导员与学生比例失调，平均1：200的师生配置，工作千头万绪，事务不断增多。尤其是面对专科学生层次良莠不齐，思想多样化，存在较多的顽皮、不爱学习和较难管教的学生，致使辅导员的日常管理工作难度加大。大到学生思想政治教育、职业规划与就业指导、开展特色活动，小到学生恋爱情感、家庭问题、心理危机的干预和处理，都是辅导员的工作内容；另一方面，随着社会竞争压力、家庭成长环境、个人健康等多方面的因素，“抑郁旋涡”逐袭大学生群体，且患病人数不断增加。辅导员所管理的班级中一旦发现有患病学生，应迅速做出应急处理，需立刻与家长沟通解决问题，进行心理干预治疗，避免事态恶化。随着患病学生群体的增加，这也给我们的思想工作增大难度，经常会碰到一些从未有过的新情况，需要我们及时地加以研究和解决，有时也会影响自身开展其他事务工作的效率。

因此，辅导员的工作事事关系到学生的切身利益和健康成长，责任重大，精神常处于高度紧张状态，需要投入大量的精力、高强度的脑力体力，容易使辅导员产生主观的身心不适、焦虑、职业倦怠感等职场高原反应。

三、高职院校辅导员工作自我排解的有效方法

辅导员是高校学生工作的主要承担者，工作内容多元化、突发事件常态化也是新形势下辅导员工作新的特点。面对如此快节奏、高强度的工作环境下，从人文向度和精神建构层面，提出有效的排解方法，确保自己身心健康对育人工作具有重要意义。

（一）转变注意焦点，增强心理调适

高职院校辅导员应多建立社会支持体系，主动参加社会活动，接触新鲜事物，了解外界动态。工作之余，转移注意力，保持心境平静，培养业余爱好，比如不带任何目的性翻看一本书，听听音乐等；压力大时可试试保证充足的睡眠、将困难写下来或进行自我对话等方式积极地自我疏导和自我放松，将自己抽离现实环境，让身心放松，保持乐观的心态。

（二）友好接受“援助之手”

友好接受“援助之手”指的是辅导员在工作中要友好接受来自工作伙伴的“援助之手”；接受学生干部的“援助之手”。在工作出现问题或困难时，多与同事进行沟通，接受来自同事的建议与帮助，敞开自我，积极沟通；另一方面，把学生事务工作作为思想教育的载体，建立系统的管理制度，善于委任，适当“放权”，做好时间管理，提高工作效率，避免被种种事务工作淹没了方向。

（三）调控自我情绪，把控“心里假动作”

不断发展变化的新形势让新时期的辅导员肩负着更大的工作挑战与压力，在工作中与其抱怨竞争的残酷、生活的无奈，不如在遇到问题时在心里积极暗示，通过自我激励，调控自我的情绪，把心理因素转化成对工作和生活的热情，或许能创造出某些奇迹。

（四）不忘初心，继续前进

高职院校辅导员工作由于成效反馈滞后、成就感低等问题，容易引发关于个人发展前途的困惑；另一方面，高职院校辅导员自身价值追求与传统职业期待之间存在差异，社会评价与辅导员自我评价之间存在冲突，这些都是造成高职院校辅导员压力过大的原因。辅导员正确的职业道德评价，并不能在短时间内实现，但关注辅导员的职业情感，总是一个良好的开始。在工作中，辅导员应全面了解自己的实际工作能力、正确认识自我和评价自我，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自身优势和潜能，不断完善自己的人格，主动适应学生群体的变化、接受社会发展带来的挑战，调整心态、排解内心的郁闷，保持良好的心理健康。找到自己的职业定位，增加对本职岗位的热爱，提升职业认同感、成就感、荣誉感、责任感。不忘初心，继续前进，为教育事业明天的发展献一份自己的余热。

综上所述，高职院校辅导员必须适应学生群体特点的不断变化和育人工作的新要求。不断加强理论学习，丰富知识结构，逐步提升管理水平、强化业务能力，并注重自身的心理健康，有效排解压力，全面提高和完善自己的综合素质；以良好的思想、道德、品质和人格为大学生率先垂范、言传身教，努力为培养优秀人才、实现中华民族伟大复兴的中国梦做出自己的贡献。

[1] 张瑜玲.论高校辅导员心理健康及自我调适[J].长江师范学院学报，2009（2）.

[2]张加亮.对高职辅导员心理健康教育的思考[J].职教论坛，2012（8）.