医药新知

饭前半小时喝杯水，坚持3个月就能瘦

英国伯明翰大学的一项研究发现，只要在每餐饭前半小时坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2～4公斤。这让不爱运动又想减肥的人看到新希望。研究者表示，喝水能瘦跟“饭前喝汤”类似，的确有一定的减肥效果，不过单靠吃饭前喝水是不能解决问题的，管住嘴迈开腿才是真正适用的老方法。

软组织受伤患者有新福音

近日，英国帝国理工学院发布了一种新型生物玻璃材料，该生物玻璃材料具有与人体软骨组织相似的特性，可望促进某些受损软骨组织再生，还有望替代部分软骨组织。研究人员表示，用这种材料有望制作人造软骨，未来还可替代人体椎间盘受损的软骨组织。另一方面，这种材料的降解产物能促进软骨细胞生长，可以将它制成小型支架并植入膝关节中。

海藻和蘑菇可预防皮肤癌

美国桑福德医学研究所的研究人员发现：海藻和蘑菇中富含的一种稀有糖类（L-岩藻糖）可有效对抗皮肤癌。研究者认为，L-岩藻糖可为细胞表面的蛋白质提供重要保护，进而阻止炎症的发生并且及时转移健康细胞。摄入L-岩藻糖不仅可影响肿瘤本身，还可改变肿瘤生长的微环境，这项发现对预防皮肤癌的研究十分有利。

40岁至65岁是健身黄金期

日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40～65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是人体染色体的顶端。先前有研究表明，端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。尽管健身越早越好，但对于人到中年的人们来说，锻炼不可能像20多岁的小伙子那样剧烈，应该坚持量力而行和全面兼顾的原则。