年轻时作坏的身体，还能恢复吗

芦荟

很多人年轻的时候，习惯于熬夜饮食无度，经常透支身体。如果年轻的时候把身体“作”坏了，等到了中年，究竟还能不能恢复呢？本期，我们为你一一解读。

问题一：年轻时爱美整形有损伤，中年还能恢复吗？

答：不能恢复。爱美之心人人有，但不可冲动盲目整形。不管是动刀，还是注射，都会对身体机能造成一定的损害。此外，整形机构是否正规，医生是否有资质，整形材料是否安全，这些都关系到自身的健康。

后遗症也是整容所要面对的最大恶果。美丽过后，可能就是惨不忍睹的容颜。如果真的需要，也要找正规的医疗机构，有资质的大夫，做一个真正安全的评估后，再慎重考虑。

医生提醒：整形美容一定要慎重，避免带来无法回头的伤痛。

问题二：年轻时过度运动磨坏膝关节，中年还能恢复吗？

答：不能恢复。临床上膝关节疾病很常见，最常见的就是软骨损伤。软骨对人来讲比黄金还要珍贵，因为软骨多数情况下是不可再生的。因此，超过膝关节负荷的运动，对膝关节的损害都将是不可恢复的。

所以，运动一定要有度。建议打羽毛球不可超过40分钟，每打40分钟应休息10分钟；动感单车每天最多骑20分钟；在跑步机等倾斜地面上跑步，每半小时需休息15分钟，来保护膝关节。

此外，女性要少穿高跟鞋，减少过度挤压、扭转膝关节的动作，比如跷二郎腿、跪姿擦地等。寒冷天气时，不要穿超短裙，注意膝盖保暖。

医生提醒：运动虽好要有度，膝关节软骨一旦磨损，只能高价更换人工关节。

问题三：年轻时咳嗽咳痰等肺部疾病，中年还能恢复吗？

答：能恢复。吸烟是导致肺部疾病的重要诱因之一。早期的慢阻肺往往比较隐匿，但是一种可以预防治疗的疾病。通过饮食运动，改善呼吸功能，提高生活质量，可以大大改善。

但是当肺功能出现气流受限，并且不能完全可逆时，则诊断为慢性阻塞性肺疾病。表现为长期反复咳嗽、咳痰和喘息，久而久之将演变成肺心病。

医生提醒：肺是重要器官，及早戒烟可防止慢性支气管炎恶化成慢性阻塞性肺疾病。

问题四：年轻时心血管出问题，中年还能恢复吗？

答：不能恢复。熬夜是导致心血管疾病发生的重要诱因之一。年轻人如果本身就患有先天性血管疾病，那么存在不良的生活习惯，会导致严重后果。而后天的不良习惯导致的心血管疾病，同样不容小觑。动脉硬化是随着年龄逐渐增长的，是不可逆的。通过药物治疗和控制饮食、适当锻炼，只能阻止其进一步发展。

此外，要克服饮食嗜好，尽量少吃肥厚油腻食物，多吃些蔬菜水果，合理安排饮食，让饮食、营养、防病结合起来，才有助于使硬化了的动脉日趋变软。

医生提醒：不良生活习惯，让你的血管提前老化。

问题五：年轻时久坐不运动导致下肢静脉曲张，中年还能恢复吗？

答：能恢复。静脉曲张的主要原因是长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积在下肢，长期如此，破坏静脉瓣膜导致静脉压过高而造成的。久坐、久站人群都是高危群体。静脉曲张可以通过合理运动、穿戴静脉曲张袜来预防及减轻症状。

而要从根本上解决，需要清理血液，避免血栓形成。饮食应多吃高纤低脂饮食，控制体重，少穿紧身衣、高跟鞋，少跷二郎腿，避免久坐或久站。此外，抽烟会使得血压升高，动静脉受损、静脉曲张的病人应立即戒烟。

医生提醒：穿上正规的静脉曲张袜，防止久坐久站带来的静脉曲张。

问题六：年轻时酗酒熬夜肝不好，中年还能恢复吗？

答：能恢复。肝的病变过程，如果是在脂肪肝阶段，是可以通过治疗调养恢复的。事实上，20%～50%的人都患有脂肪肝。轻、中度脂肪肝，在尚未形成实质性病变时，患者可以通过日常调理，改变大量饮酒、作息不规律、经常熬夜等不良习惯，肝功能就会慢慢恢复正常。

但是一旦脂肪肝转变为肝硬化，假小叶已经形成，则不可逆转了。此时患者如果不积极治疗，错失治疗的最佳时机，病情继续恶化，会有转化为肝癌的风险。

医生提醒：改变酗酒、高脂的饮食习惯，脂肪肝还可以挽救。

不要因为年轻而挥霍身体，未雨绸缪才能坐享健康。平时一定要定期体检。如果有一些坏习惯，你必须立刻打住，否则将面临不可挽救的后果。