立定跳远教学中如何突破“实施目标”

彭发根

摘 要：一直以来，体育教学都缺乏学生的主动性和创造性，一般都是采用教师讲述动作要领，再给学生展示，最后是学生练习的教学形式。这一形式的教学很难培养学生的体育创新能力，学生只能被动地接受。要改变这种局面教师就得对体育教学进行研究，因此将立定跳远作为一个基点来研究如何突破“实施目标”。

关键词：体育；立定跳远；突破

没有目标就没有方向，而目标教学则是一种由目标增强教学效果的教学形式，即在上课之前就预设好一个目标，然后在教学中努力达到目标，最后对实行的情况进行改正。在这些教学环节中，“实施目标”是最重要的一环。因此，体育教学必须牢牢把握这一环节，积极地突破“实施目标”。接下来，我以立定跳远教学为例，探究如何突破“实施目标”。

一、上课之前制定好目标

立定跳远是体育运动中的一项运动项目，它是由预先摆臂、起步跳、腾在空中和落在地上四个步骤组成的。它对学生的体育素质要求较高。比如，如果学生在立定跳远时动作不规范的话学生的成绩一般不会很理想，甚至于弄伤自己。所以，立定跳远必须是一项有组织、有目标的运动项目，教师可以对不同的小组分别制定目标。

一个班级最基本的分组是按照性别进行的，分别制定男女生的目标。同时在同一个性别中的学生，他们的体育水平也是不同的。如果统一按照一样的目标，那么体育水平高的学生就会觉得太容易，不易发挥他们的真正水平。相反，对于体育水平低的学生就觉得很困难，难以达到目标。如果硬要他们达到目标，容易挫伤其体育兴趣，而且容易受伤。所以，体育教师必须了解班级学生的不同水平，再按照优、中、差的等级来对学生进行分组，最后则针对不同的等级制定不同的目标。

二、教师在教学中说明目标

教师在进行体育教学之前，要向学生说明每个学生的学习目标。让学生能够清楚自己的学习目标，知道在每一节课自己要做什么、该如何做。这样在上课时学生才能有兴趣、有动力、有方向。

三、目标的实施

实施目标是体育教学中最重要的一个环节，目标实施得好那么体育教学就进展得好，体育教学所能達到的教学质量就高。相反目标实施得不好，就会影响体育教学的整体质量。

根据刚才对立定跳远教学制定好的目标，针对学生的具体情况，再采取不同的方法来具体分析。比如说不同性别、不同水平的学生，我们可以在体育教学中使用不同的方法来讲解和示范。要使目标实施得顺利，就得教师和学生互相配合，而其中受到的影响因素有：

1.学生对教师的尊重、信任。如果体育教师有充满活力、振奋人心的精神面貌，再加上教学讲解的正确语言、标准示范动作的话，必然会得到学生的喜爱和尊重。一旦学生尊重教师，就容易形成教师和学生和谐相处的情况，这样的师生关系会使体育教学能顺利开展。

2.提高学生的体育自信心。立定跳远的体育项目是最考验学生体育能力的，在进行立定跳远时会涉及多方面，学生在活动中很容易出现自信心不足的情况。因此体育教师在教学时要多多关注学生的情况，多对学生进行鼓励。比如说学生立定跳远成绩不是很好时，体育教师可以说：“不错哦，比上次成绩好很多，以后成绩一定会更好。”这样的语言鼓励是教师对学生的关爱，可以增强学生的兴趣。另外，教师可以简明地帮学生分析达不到目标的原因，指出问题所在。也可以改变练习的地点，因为新的环境可以刺激学生的兴趣。再者就是根据不同水平的学生，在同等距离下起跳线和目标线画长，利用视觉差，使学生减少心理压力。教师可以根据不同的学生，采取不同的教学方法来帮助学生树立信心。

3.找准立定跳远各个环节的问题，针对性地解决问题。立定跳远是由各个动作连贯而成的，每一个动作的失误都会造成立定跳远成绩不好，甚至失败。而且每一个动作出现的问题都不一样，这就需要教师对各个动作可能出现的问题采取相应的办法。

在蹬地和起跳时，学生可能会出现起跳无力，全脚掌蹬地，向前滑或者倒蹬伸不充分的情况。这可能是由于学生离地的瞬间下肢固定不好，也就是前脚掌瞬间固定点不牢固，股四头肌和小腿三头肌对大小腿固定不好。或者是由于学生蹬地角度不正确，要么就是学生的腿部力量不够。针对这一情况，体育教师可以在教学时特别强调技术，提示学生蹬地时要注意全脚掌用力扒地，也可以先让学生跳垫子、拉线之类的障碍。通过这样的练习，学生可以真切地体会到起跳瞬间下肢瞬间固定下来的重要性，那么在蹬地和起跳时，就可以做得更好了。

在摆臂和腾空时，学生可能会出现摆臂不充分或者不能完全舒展开来的情况，就不能带动身体，这可能是由于学生手臂摆动没有固定点，或者是摆动的角度和幅度都不正确，再者就是学生的肌肉过度紧张。所以在教学时，教师除了要讲解正确摆臂的作用，还要利用哨音来训练学生原地快摆快停，另外可以设计一些标志物，让学生的手摆动到标志物时就停下来。这样的练习可以起到训练学生手的拉伸带动身体的作用。

在落地与缓冲时，学生可能出现直立站，手掌向前触地，同时身体向后退、后坐的情况。这主要是因为学生害怕摔倒，或者是学生落地后直立过快了。这就需要教师在教学时提醒学生原地起跳时要轻，落地时后跟着地，而且从高处向下面垫子上跳，让学生体会缓冲。

4.教师在体育课的教学，不要过于注重练习的次数，而是要求精，每一次都能够达到一定的目标。另外，教师的目标除了要依靠体育规律和学生的身心特点制定以外，还要注意扩展，使课内和课外练习结合起来，共同提高学生的立定跳远成绩。

四、对实行的情况进行了解及改正

实施目标以后，要对实行的情况进行了解和分析。只有在了解和分析之后，才能清楚自己教学出现的问题，才能有针对性地采取方法解决问题。而且，对实行情况的了解和改正一般都是和目标实行一起的。也就是说，在目标的实行中，一边实行一边进行了解和改正问题。只有这样，目标的实行才会更顺利。

体育课的立定跳远教学需要学生对教师的信任，在信任中双方和谐互助。教师在教学中要注意增强学生的自信心，关注学生在立定跳远各个环节出现的问题并针对性地采取措施解决问题，突破立定跳远的目标，提高学生的成绩，使学生对立定跳远产生兴趣。

参考文献：

吴昊.浅谈高效的立定跳远教学策略[J].文理导航：中旬，2010（10）：26.

编辑 赵海宏