中等生应试心理的分析与调控

柳国斌

一、中等生考试心理和行为的理论研究

1.重视和解决中等生心理问题已迫在眉睫

中等生性格往往内向，平时安分守已，表现良好。他们心理问题更具有隐蔽性，不易被人发现，教师往往没有对他们普遍存在的心理问题引起足够的重视，没有及时心理疏导，导致这些学生的心理问题越来越严重。

2.中等生心理问题的现状分析

中等生存在自卑心理、抑郁心理和考试焦虑心理三种典型心理问题，还不同程度地存在人际交往障碍、心理闭锁、冷漠、逆反、厌学等心理问题，需引起家长和教师的高度重视。

二、考试焦虑心理的成因及对策

1.考试焦虑成因分析

（1）学生自身主观因素

过高自我期待：有些将考试看得太重，认为考试就是一切，分数就是一切，那么就有过高自我期待。过多成败担忧：“万一考砸了怎么办？”“如果这次考砸了，家里会……同学会……”等想法困扰，使其难于集中注意力，记忆力衰退。过深失败困扰：有部分学生有过大考中失败的经历，从而无法从容应考。过度机械复习：复习方法单调和用脑不科学都是机械的无效复习长期打“疲劳战”学习效果很差。

（2）学校环境因素

学校教育环境与学生产生考试焦虑心理有直接关系。衡量学生学业水平成果最有效的办法是考试。学校过于频繁的考试，容易让学生出现学习疲劳，导致注意力不集中，情绪不稳、厌烦、思维迟缓等不良反应。老师对考试采取排名方式，容易打击学生的自尊心和自信心，让没考好的学生产生自卑感。有时不恰当的评价，会加剧学生的心理压力，干扰学生的认知评价。

（3）家庭、社会因素

家长教育方式和期望水平会导致考试焦虑心理的产生。有些家长对孩子考试过于关注，在乎每一次考试得失，考了高分，眉开眼笑，什么要求都满足；而没达到期望时会给予冷漠脸色，甚至责骂殴打孩子。家长这些不恰当表现，会让孩子心理压力加大，紧张焦虑，担心没考好没法向家长交代。

2.克服考试焦虑对策

（1）学校应重视与家长的沟通

家长对考试的认知有一定盲目性。学校尤其是班主任应及时与家长进行有效沟通。要求家长配合鼓励指导，多倾听他们的心声，获得更多理解和支持。也可以通过召开家长会与家长沟通，邀请家长听课等方式，让家长更好走近孩子，与子女沟通顺畅，自然而然由于理解与支持，学生考试焦虑水平会降低。

（2）有效课堂教学有利于缓解考试焦虑

教师课堂教学的效果如何，直接关系到学生的学习兴趣。和谐有效的一堂课让学生在轻松的环境中主动学习，达到轻负担，高质量。教师要注意激发学生学习兴趣，调动非智力因素。进行有效学习训练，如要求各科协同配合，进行合理作业安排，文科理科学习适度穿插，教师精讲精练等，缓解学生学习疲劳，减轻负担，提高学习自信心。

（3）有效应考方法指导

帮助学生提高应试技能，加强对学生的考前指导，是克服考试焦虑的一种办法。对学生正确有效的学习方法、应考方法的指导，可以提高学生的自信心，缓解考试焦虑。

（4）有效心理准备

考试前学生学习如有压力，不妨找老师同学或朋友聊聊天，或去打一下球、跑跑步等，进行积极的自我调节，缓解压力。考试中进考场坐好位置，不要过多理会别人，集中注意力，什么都不要想，让自己情绪稳定下来。试卷拿到手，先容易题后难题，更易发挥水平。考试中如有过度紧张，不妨停笔坐直身，双手平放，双目紧闭，做个深呼吸，放松情绪再答题。在考试后引导失利学生走出心理困境。

三、教师在中等生心理调控中的作用

1.关注“中等生”对教师提出更高的要求

首先，要求教师具备较强的教学能力和课堂时间管理能力。教师在选择教育内容和方法时，应符合中等生心理特征和知识水平实际，对每一个教育环节的设计都要有利于中等生的接受，从而减缓他们接受知识的坡度，使大多数学生都能达到既定的教育目标。

其次，关注中等生要求教师具备良好的教育教学态度。

教师要相信每个学生的发展潜力，赏识每一个学生，改变以往以学习成绩为单一标准的评价方式，合理采用“进步性评价”，用发展的眼光评价中等生。

再次，关注“中等生”要求教师掌握必要的心理健康教育知识和技能。不仅要关注学生尤其是“中等生”的学习状况，而且要关注他们的心理健康状况，并及时进行有效的辅导和必要的干预。

2.进行有效的心理辅导

心理辅导有心理团体辅导和个体心理辅导。心理团体辅导是心理健康教育课最为有效也是最常用的形式。教师在团体辅导活动中应加以合理设计和操作。进行有效的个体心理辅导需要注意：全面调查辅导对象的真实情况；与辅导对象建立良好的关系；选择科学的心理辅导理论调整辅导对象的认知；进行科学的放松训练和心理调整。

（作者单位：浙江省临海市灵江中学）