舞动治疗对大学生自我管理的实践研究

邓梦轩 王素丹 穆怀文

摘 要：社会经济的快速发展，对大学生的要求不断提高，当代大学生的学习和生活压力与日俱增，使他们产生的一定的心理负担。如何有效地对大学生进行心理健康教育，全面提升大学生的素质，各高校通过多种途径、运用多种方法做了积极探索。

关键词：舞动治疗；自我管理；艺术治疗

一、舞动治疗应用于大学生自我管理的意义

舞动治疗作为艺术治疗中发展相对成熟的疗法之一，其独特的治疗方式与明显的治疗效果，引起了思想政治工作者的兴趣。经过系统研究发现，舞动治疗对于处理大学生常见的心理问题，如自我成长、生活适应性、学业压力等，较其他治疗方法有着更直接、更快速的效果。

二、舞动治疗应用于大学生自我管理的流程

1.准备。从微观角度看，舞动治疗中的舞动热身部分标志了舞动治疗的准备阶段。从宏观角度看，其属于治疗的早期阶段。通过热身活动建立良好的咨询关系，构建安全感。

2.孕育。 孕育在舞动治疗中称之为“过程”。在热身后，来访者的自主性动作更明显地表现出个体的内心世界，注重此时此地的体验。

3.领悟。领悟阶段是治疗过程中意义变得明朗的阶段。一般情况下，领悟阶段与孕育阶段会交替出现，而不是由孕育直接过渡到领悟。

4.评估。评估阶段是一个把前面阶段中获得的观察结论应用于现实或具体化的过程。评估是一个积极主动的阶段，需要充分利用意识层面的、逻辑性的左脑参与活动。

三、舞动治疗应用于大学生自我管理的实践

1.开设舞动治疗体验课程。舞动治疗团体辅导在我国高校还属于新兴事物，为了便于开展工作，首先从各学院抽选了部分心理委员，进行舞动治疗团体辅导体验。同时就本课程对大学生进行调研，让他们对治疗方法、形式、内容等进行分析，并提出课程设置的建议。

2.开设舞动治疗团体辅导选修课。有了体验课这一良好的开端，将舞动治疗团体辅导在全校范围内推广，开设校管选修课程，每周一次，每次2小时。具体操作程序大致可分为三个阶段：

第一阶段：做肢体舞动暖身练习，形成良好的团体氛围，以肢体语言和非肢体语言结合的方式，进行简短的交流问候。这一阶段通常是在团体带领者的引导下，灵活组合，跟随着不同风格的音乐进行舞动。成员通过舞动进行肢体和非语言交流，培养相互理解、彼此包容的能力。

第二阶段：以创造性的舞蹈探索活动为主，互动体验，分享感受。与舞蹈教育有所不同，舞蹈治疗的动作无所谓好坏，在舞动的过程中能培养人的洞察力和理解力，让人从动作中发掘问题的根源，找到疏导的方法。

这一阶段主要内容有：一是让组员通过风格自由的舞蹈动作来探索不同的舞蹈理念，重点感受自己的内心世界，并从身心结合角度更深入地探索和了解自己。二是注重在舞动交流中对各种关系的理解。在体验中加深理解自己与舞伴之间的关系、与其他组员间的关系。三是单独、成对或成组使用各种各样的道具进行肢体游戏活动，展示主题。四是在不同环节中组织成员以不同形式分享经验，如成对交流、换伴交流、个别交流、选代表交流等。

第三阶段：放松练习，回顾总结。这一阶段的主要活动有：一是放松练习。引导全体成员共同做放松练习，调整身心。二是整理小结。简要回顾活动小组成员之间如何通过舞蹈分享感受，进行简短的评论和鼓励。三是结束活动。通常可以手拉手围成圈后，全体成员一起做群体性交流的动作，在积极的气氛中结束活动。

四、舞动治疗应用于大学生自我管理的实践效果

以心理测量表的量化分析结果为参考，通过观察、访谈等方法得出舞动治疗团体辅导对大学生校园生活的影响。通过肢体律动的节奏性与团体活动的一致性，能促进学生人际关系的和谐；通过动作换位与心理换位所产生的共同效应进行自我定位；在乐舞结合、动静交织的艺术氛围中感悟生命。舞动治疗的应用为大学生心理健康水平的提高和主观幸福感的增强提供一条途径。

五、舞动治疗应用于大学生心理健康教育工作的建议

1.重视大学生的心理健康状况，积极开展舞动心理治疗的宣传。舞动心理治疗对于促进大学生的心理健康状况具有非常明显的效果。但是当前大学生对于舞蹈心理疗法的认知程度不高，因此应当在学校范围内展开对舞动心理治疗的宣传。

2.组织舞动治疗团体辅导活动，宣传心理健康教育新理念。建议面向大学生开展调研，通过发放问卷形式让学生对舞动治疗的课程建设、治疗方法、治疗形式、治疗内容等提出建议，为舞动治疗工作在高校的全面开展打下基础。

3.开设舞动治疗团体辅导选修课程，将其纳入高校校管选修课体系。建议学校教务部门开设舞动治疗团体辅导选修课程，让有兴趣的学生通过选课的形式来接受舞动治疗，促进大学生的心理健康状况的改善。