对我国优秀青少年蹦床运动员体能特征的研究*

周浩祥，孙　朋，姚明旭，魏良忠

(安徽省体育科学技术研究所 运动医学室，安徽 合肥 230001)



对我国优秀青少年蹦床运动员体能特征的研究*

周浩祥，孙朋，姚明旭，魏良忠

(安徽省体育科学技术研究所 运动医学室，安徽 合肥 230001)

摘要:对我国优秀青少年蹦床运动员体能特征进行研究，得出：(1)优秀蹦床青少年运动员具备较大的心率储备，最高心率可达190次/min，女子青少年蹦床运动员的训练强度要大于男子；(2)优秀蹦床青少年运动员训练和比赛成套动作血乳酸浓度大于4mmol/l,血乳酸浓度与名次的相关系数r较小；(3)优秀蹦床青少年运动员具备良好n次(10次/30次/50次)垂直跳的能力，腾空高度高且高度的一致性好；(4)规定动作和自选动作也有类似的特征。

关键词：青少年；蹦床运动员；体能特征

蹦床是新兴的奥运会比赛项目，在经历了三届奥运会以后(2004年、2008年、2012年)，中国的蹦床项目已经处于世界领先的水平。现阶段蹦床方面的研究主要集中在现状对策研究、技术研究、心理研究、训练负荷研究、动作难度研究，以青少年蹦床运动员为研究对象的研究较少，这严重影响和制约了蹦床项目的可持续发展。为了更好地促进青少年蹦床项目的开展，我们进行了本课题的研究工作。体能训练的重要作用已经得到越来越多同行的认同，体能的定义版本比较多，按照不同的归类方法，体能可以有多种分类，按照体能和专项运动的关系，它可以分为一般体能和专项体能。本研究按此分类方法对蹦床青少年运动员体能特征进行了分析和研究，希望从体能训练的角度对蹦床青少年运动员的训练和比赛提供参考。

1研究对象和方法

1.1研究对象

男子青少年蹦床运动员35人(全国比赛前三名25人)，女子青少年蹦床运动员50人(全国比赛前三名30人)，总计85名研究对象(见表1)。

表1研究对象基本情况

性别年龄(岁)身高(cm)体重(kg)n/前三名男子14.53±1.08156.82±9.2044.20±7.7235/25女子13.88+1.36150.40+8.4139.02+7.1150/30

注：青年组的年龄界限为14-17岁，少年组的年龄界限为10-13岁。

1.2体能指标筛选过程

在体能指标筛选的过程中，我们采用理论和实践充分相结合的原则，尽可能真实全面地反映优秀青少年蹦床运动员的体能指标。主要采用了文献资料筛选、专家问卷调查筛选，并结合训练中常用的体能指标。

(1)文献资料筛选。通过查阅期刊网，获得有关蹦床方面文章50多篇，归纳总结前人研究成果，对蹦床有了全面的认识和理解，为我们进行更深入的研究提供参考。在查阅文献资料的基础上，我们提出了体能初选指标(见表2)。

表2优秀蹦床青少年运动员文献资料体能指标

体 能指 标一般体能提踵、高抬腿、30m冲刺跑、跳绳、单腿跳、引体向上、双臂曲撑、俯卧撑、倒立推起、哑铃练习、两头起、仰卧起坐、肋木举腿、背肌练习、原地拔空翻、各种组合的循环练习、100m冲刺跑、400m冲刺跑、3000m以上的有氧耐力训练、各种柔韧性的练习、三面叉的练习、前屈柔韧性练习、后桥练习、脚面柔韧练习、肩部柔韧练习、规范性的各种徒手操练习、韵律操练习。专项体能有时间要求的连续网上空跳练习、各种不同的空翻的组合练习、有难度系数要求的组合练习、半成套动作的练习、整套动作的练习、网上空跳练习、网上一周的连续前、后团身空翻练习、网上一周的连续前、后直体空翻练习、网上各种姿势的跳跃练习、网上各种腹弹及背弹技术练习。

(2) 问卷调查筛选。根据对蹦床项目的观察了解，以及查阅大量的文献资料，提出了体能方面的初选指标，经过征求专家意见和建议后，对指标进行了修改和补充，然后将调整后的体能指标再次向教练员咨询，并最终确定蹦床青少年运动员的问卷调查体能指标(见表3)。通过2009年青少年锦标赛的机会发放及回收问卷，发放问卷30份，回收30份，回收率100%，对问卷进行了整理和归纳，确定选取比例比较高(80%以上)的指标作为体能监控与分析的筛选指标，并对问卷进行了信度和效度检验。

表3优秀蹦床青少年运动员问卷调查体能指标

体能指 标一般体能两头起(96.3%)、肋木举腿(92.59%)、原地把空翻(88.89%)、30m冲刺跑(80.76%)专项体能有时间要求的连续网上空跳练习(96.3%)、各种不同的空翻组合练习(88.89%)、整套动作的练习(84.07%)、网上一周的连续前、后团身空翻练习(80.50%)、网上一周的连续前、后直体空翻练习(83.10%)

(3)结合训练中常用的体能指标。在长期的课题研究当中，归纳总结青少年蹦床运动员经常使用的体能监控指标，并选取了部分指标(200m、400m，10次/50次跳起)。综合文献资料筛选、问卷调查筛选等筛选方法，完成了优秀蹦床青少年运动员体能指标筛选，具体结果见图1。

图1　青少年蹦床运动员体能指标选取结果

1.3测试方法

1.3.1测试信息

表4三次测试信息情况

序号属性测试地点测试内容备注1训练测试北京-国家蹦床训练中心一般体能+专项体能顺利完成2训练测试天津-国家青少年蹦床训练中心一般体能+专项体能顺利完成3比赛测试广西-桂林部分专项体能指标顺利完成

1.3.2测试仪器设备

实验仪器设备和试剂：使用美国产YSI1500型手提式血乳酸仪及其配套试剂测定血乳酸浓度;使用芬兰Polar Team2Pro团队心率训练系统测定心率，训练和比赛技术动作的拍摄采用SONY-HDR-1E摄像机来完成，腾空高度统计软件用DARTFISH 4.0来计算。

1.3.3操作要求

比赛过程中血乳酸的采集：运动员一般先做准备活动10-20 min，比赛结束后1 min,采集指尖血进行血乳酸浓度测试，血样每次采集后2 h内处理完毕,精度为0.01 mmol/l，训练中采取同样时刻点采集，处理时间和精度要求与比赛一致。

心率仪器的安装调节：开始采集之前，用酒精棉球将受试者相关部位擦拭干净，根据受试者的体型特点调整绷带的松紧度，使之既充分接触又没有让运动员感到不适，安装好后，对遥控心率软件进行调试，准备进行测试。

1.3.4指标测试

200 m跑和400 m跑，运动员在场地分组完成，秒表计时，30 s肋木收腹在双肩肋木上完成，以个数计算。网上10次/30次/50次起跳在训练场地网上进行测试，30次垂直跳、规定动作、自选动作分别在比赛和训练中测得。

1.4数理统计法

2研究结果与分析

2.1一般体能的分析

一般体能是优秀蹦床青少年运动员向成年过渡的重要基础体能，包括200 m跑、400 m跑、30 s肋木收腹。本研究还尝试使用遥控心率和血乳酸对优秀蹦床青少年体能特征进行分析。

2.1.1200 m、400 m和30 s肋木收腹体能情况分析

表5优秀蹦床青少年运动员200m、400m、30s肋木收腹体能情况

组别200m(s)400m(s)30秒肋木收腹(个)青少年(n=16)31.99±2.43*71.82±10.8421.19±1.42成年组(n=17)32.55±4.6071.26±11.7321.47±1.62

注：*P<0.05。

从动作维持时间上分析，200 m跑的时间与单个成套动作时间相近，400 m跑与规定动作和自选动作的时间相近；从内容上来分析，200 m跑发展腿部力量和短时间的爆发能力，与蹦床项目起跳瞬间需要的爆发力相近，正式比赛两套动作需要一定速度和爆发力的耐力，400 m跑正好于此相符。表5显示，蹦床青少年运动员200 m跑、400 m跑分别为31.99±2.43s、71.82±10.84s、与成年运动员相比200 m跑差异具显著性(P<0.05)，说明青少年运动员的爆发力还需要提高，这也是蹦床运动着网后完成高质量起跳的重要体能特征。30s肋木收腹是反映腰腹力量好坏的重要指标，也是维持空中动作和自我保护的重要体能，表5显示，青少年和成年运动员没有差异，说明青少年运动员的腰腹力量能够满足年龄特点的需要。

2.1.2单个成套动作的心率体能特征

心率在体育训练和比赛中已经得到了广泛的应用，本研究尝试运用遥控心率来监控青少年蹦床运动员的体能特征。表6显示，女子青年组运动员网上动作最低心率均值为132.8±7.3次/min，最高心率均值为190.7±2.1次/min，总体均值为168.5±1.9次/min。有研究

表6优秀蹦床青少年运动员单个成套动作心率情况

单位：次/min

青少年女子自行车运动员最大心率为184.7±8.6次/min，青少年女子乒乓球运动员的最大心率为184.6±13.0次/min。可见在完成整套动作中，优秀蹦床青少年女子运动员训练强度比较大，在平时的训练当中要注意训练的间隔时间；男子青年组最低值125.7±6.8次/min，最高值为171.7±8.3次/min,总体均值为153.7±9.0次/min，与优秀蹦床青少年女子运动员相比，男子组低了5.64%、11.12%、9.65%，说明青少年男子的心肺功能要好于女子，这样的差别可能和性别、年龄、动作的难度系数有关。

2.1.3单个成套动作的血乳酸体能特征

表7重大比赛整套动作血乳酸浓度均值

单位：mmol/L

注：*表示男子少年和男子青年组相比P<0.05；#表示女子少年和女子青年组相比P<0.05；“r”表示血乳酸浓度与最终名次相关系数。

从监控所得的心率来看，可推测青少年蹦床运动员的供能特点以无氧代谢供能为主,而无氧代谢就会产生血乳酸，究竟在比赛当中青少年蹦床运动员的血乳酸浓度可以达到多少，很少有人进行研究，也没有让人信服的定量化数据。有资料表明，蹦床运动员的血乳酸浓度应在4mmol/L以内，这显然与我们测得数据不一致,青少年比赛四个组前八名血乳酸浓度都在4mmol/l以上(见表7)，而且最大的达到了7.39mmol/L。表7显示，整套动作结束后1min血乳酸浓度平均值分别为：男子青年为6.08mmol/L，男子少年为5.92mmol/L，两者没有显著性差异(P>0.05)；女子青年6.19mmol/L，女子少年为5.33mmol/L，两者具有显著性差异(P<0.05)。但是，男子组和女子组都存在这样的情况：青年组血乳酸浓度值大于少年组，分析可能原因：①青年组动作难度值要大于少年组，难度的增加需要动员全身更多的能量储备，也就会产生更多的血乳酸；②青年组的冲酸能力比较强。

表8训练课整套动作血乳酸浓度测试结果

单位：mmol/L

训练课的安排：40min左右的活动时间，上网做一些熟悉网性的练习，空跳练习，分解动作的练习，然后要求完成成套练习，2套规定，3套自选动作，中间间隔时间大约为5-7min。表8显示，刁××和申××两人的血乳酸浓度均值为4.20mmol/L，随着自选动作的动作套数的增加，血乳酸浓度逐渐增大，在7.00-8.20mmol/L之间，且自选套所测得的值远大于规定动作。可能的原因有：①难度值增加多导致；②训练当中每套动作之间的时间间隔相对较短所致(5-7min)。

在重大比赛当中，我们测得刁××、申××两人的血乳酸浓度分别为7.34mmol/L、5.6mmol/L。刁××稍微大于训练当中第一套动作血乳酸浓度7.00mmol/L，但要小于训练当中的第二套自选动作9.00mmol/L，小于第三套自选动作8.00mmol/L，申××也是这样的情况，比赛当中动作完成1min血乳酸浓度5.64mmol/L远小于训练当中的三套动作，也就是说，训练当中成套动作血乳酸浓度要大于比赛当中的血乳酸浓度。分析可能原因：①训练当中血乳酸的积累所致，在平时的训练当中，一般教练员会安排组数比较多的训练，这样就会导致在后半程的训练当中，一组动作完成后血乳酸有积累，而比赛当中只需要完成一组即可；②训练当中的成套动作间隔时间较短。除了训练组数较多外，造成训练血乳酸浓度高的另外一个原因是，训练当中间隔时间比较短，较短的时间间隔使得上一次的血乳酸还没有完全消除就进行下一次训练，这也造成了训练血乳酸浓度的升高。因此，建议在训练当中可以适当增加每次成组训练时间间隔，待运动员基本恢复后再进行下一组成套动作。

2.2专项体能的分析

专项体能的优劣决定了蹦床青少年运动员竞技能力的高低，本研究专项体能包括10次/30次/50次起跳、10次空翻连接高度+十字定位、规定动作和自选动作等。

2.2.1n次起跳腾空高度及十字定位

在蹦床比赛中，腾空高度越高得到的加分就越多。现代蹦床比赛中，具有一定的腾空高度是蹦床项目的重要特点，高度一般用腾空时间来表示，不仅一个动作要高，每个动作都要有一定的高度，这就涉及到动作稳定性的问题，“十字定位”是能够很好地反映动作稳定性的体能指标。蹦床比赛本身需要完成10个跳起动作，10次起跳正好和其对应，对于青少年蹦床运动员来说，具备一定持续性的跳起能力尤其重要,50次起跳能够发展相应的专项体能。

表9显示，训练课n次跳起(10次/50次)腾空高度，无论青年组还是少年组，都不同程度的与成年组有差别，其中女子少年组差别明显(P<0.01)，在腾空高度的一致性方面，男子青年组的稳定性要好于男子成年组(十字定位7.50>6.58)，这个可能跟训练当中的难度动作大有关，难度系数大，顺利完成动作后精准落点的难度就高。

表10显示，比赛n次跳起(30次)腾空高度，除女子青年外，优秀蹦床青少年运动员均表现出腾空高度高的特点(P<0.01)，这也印证了我们上面的论述，腾空高度是优秀青少年运动员的重要特征，也是今后成为优秀成年运动员的重要基础。不仅如此，高度的波动较小(不同组别名次靠前的腾空高度标准差小)，说明优秀蹦床青少年运动员的腾空高度的一致性强，具有较好的稳定性。

表9训练课10次/50次跳起体能结果

组 别10次起跳(s)50次起跳(s)10个空翻连接高度(s)+定位(个)男子青年组(n=16)20.85±1.00103.45±4.4819.68±0.887.50±1.21成年组(n=17)21.29±1.03105.45±5.2820.01±0.896.58±1.50女子少年组(n=9)17.67±1.39**89.07±6.76**17.89±0.33*6.67±0.76成年组(n=6)19.74±0.2797.44±2.0918.93±0.297.00±0.89

注：**表示同一指标少年组与成年组相比P<0.01，*表示同一指标少年组与成年组相比P<0.05，下同。

表10比赛中30次垂直跳腾空时间和高度

组别名次腾空时间(s)x±SDMinMax男子青年1-8名61.80±1.1559.2863.189-16名59.29±1.60**56.6661.26少年1-4名57.73±0.0657.6457.785-7名54.33±0.83**53.3854.90女子青年1-8名58.42±1.5955.8660.989-16名57.66±2.5453.8660.90少年1-8名55.99±0.9954.4057.129-16名54.21±1.11**51.9255.12

2.2.2规定动作和自选动作体能特征

表11规定动作腾空时间和高度

组别名次腾空时间(s)x±SDMinMax男子青年1-8名18.67±0.5717.6419.469-16名17.84±0.73**17.0618.78少年1-4名17.53±0.2617.3417.925-7名15.79±0.36**15.3816.04女子青年1-8名17.29±0.2516.8517.949-16名16.50±0.4715.4317.30少年1-8名16.57±0.7415.2817.329-16名16.15±0.63**15.3417.28

蹦床每个动作都有难度系数，规定动作是要完成最基本的、最基础的一组动作，它的难度要比自选动作小，但它是完成更高难度动作的基础。表11显示，除女子少年组外(1-8名SD=0.74>9-16名SD=0.63)，其他各个组别腾空高度高且高度的一致性也比较好。可见优秀蹦床青少年运动规定动作都表现出较高的腾空高度和高度一致性。

表12自选动作腾空时间和高度

组别名次腾空时间(s)x±SDMinMax男子青年1-8名18.03±0.5717.3218.889-16名17.23±0.69**18.2616.36少年1-4名17.21±0.0616.9617.525-7名15.89±0.02**15.7215.98女子青年1-8名17.19±0.3116.8617.769-16名16.34±0.68**14.9817.02少年1-8名16.38±0.68115.4217.249-16名16.09±0.334*15.7416.72

在重大比赛当中，想要获得优异的成绩，提高难度系数是关键，自选动作可以任意选择动作和难度系数，这也是区分优秀选手和普通选手的重要依据。表12显示，优秀男女青年组选手自选动作均表现出腾空高度高且一致性强(男青：18.03±0.57s>17.23±0.69s；女青：17.19±0.31s>15.89±0.02s)，而优秀蹦床少年组运动员腾空高度却表现出了高度一致性较差的特点(男少SD=0.06>0.02；女少 SD=0.681>0.334)，这需要引起我们的注意。少年组正是打基础的时候，不能一味地追求腾空高度，高度的一致性也不能忽略，两者的有机结合才是取得好成绩的重要保障。

2.2.3n次腾空起跳与规定动作、自选动作的相互关系

表13不同组别三个因子变异系数

男子青年男子少年女子青年女子少年30次垂直跳0.080.080.20.1规定动作0.190.120.070.36自选动作0.210.090.340.31

变异系数是标准差与平均数的百分比(CV=标准差/平均数)，变异系数越大，表明离散程度越大，变异程度越小，表明离散程度越小。表13显示，男子青年组30次垂直跳相互差距比较小；男子少年组，三个成绩决定因子变异系数变化不大；女子青年组，30次垂直跳和自选动作离散程度较大；女子少年组，规定动作的得分在总成绩排名中占据主要地位。总体上，对青少年蹦床运动员来说，共同的特征是自选动作的得分对最终成绩起重要作用。

表14三个成绩决定因素与总成绩的相关系数

男子青年男子少年女子青年女子少年30次垂直跳0.3040.8830.1760.248规定动作0.5890.9770.4790.652自选动作0.7980.9730.9650.758

表14显示，三个成绩决定因素中，除男子少年组三个成绩决定因素与最终成绩关联度高外，其余三个组别都是这样的情况：30次垂直跳，规定动作，自选动作与最终成绩的关联逐渐增高，也就是说这三个组，自选动作的分值对最终成绩起重要作用，这也印证了表13的论述。男子少年组三个成绩决定因素中与成绩的相关系数分别是0.883、0.977、0.973,均呈高度相关，也就是说男子少年组三个成绩决定因素对最终成绩同等重要，出现这样的情况有可能和样本量的选取有关。

2.2.4专项体能≥80分参考范围

表13和表14显示，专项体能(30次垂直跳、规定动作、自选动作)和最终竞技成绩的好坏都有着不同程度的关联，为了更进一步突出和说明优秀青少年蹦床运动员专项体能的特征，本研究对专项体能进行了80分以上的层次划分(见表15)，给教练员评判优秀青少年蹦床运动员专项体能提供参考。鉴于不同时期规定动作和自选动作的难度分值不同，可能造成的腾空高度也会有差异，因此，本参考范围仅是作为教练员的参考，具体详细的体能等级还需要结合其他指标来全面衡量。

表15专项体能≥80分的体能指标

单位：s

3结论及建议

3.1结论

(1)优秀蹦床青少年运动员具备较大的心率储备，最高心率可达190次/min，且动作结束后1.5min内，心率恢复程度达到30%以上；女子青少年蹦床运动员的训练强度要大于男子。

(2)优秀蹦床青少年运动员训练和比赛成套动作血乳酸浓度大于4mmol/l，血乳酸与成绩的相关系数r较小，说明血乳酸浓度的高低与最终成绩的高低关联度不大，更说明了蹦床是以技能表现好坏为主的运动项目，蹦床青少年运动员在进行训练和比赛中要将更多的注意力放在基本技术、基本姿态等方面。

(3)优秀蹦床青少年运动员具备良好的n次(10次/30次/50次)垂直跳的能力，腾空高度高且具有高度的一致性。

(4)优秀蹦床青少年运动员规定动作、自选动作表现出较高的腾空高度，且腾空高度的一致性较高，有较好的基本姿态、稳定的成功率和较小的位移。

3.2建议

蹦床是技术表现类项目，青少年蹦床运动员应该以基础体能为主，强化基本技术和基本姿态，提高腰腹力量，重视爆发力训练，提高腾空高度和高度的一致性，减小动作过程中的位移，发展与蹦床项目相适应的心肺功能。

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Physical Ability Features of Excellent Young Trampoline Athletes in China

ZHOU Haoxiang, SUN Peng, YAO Mingxu, WEI Liangzhong

(Sports Medicine Office, Sports Science and Technology Research Inst. of Anhui Province, Hefei 230001, China)

Abstract:The research of the physical ability features of the excellent young trampoline athletes in China finds out that 1) the excellent young trampoline athletes have high heart rate reserve, up to 190 times per minute, and the training intensity of the young female trampoline athletes is higher than that of the male athletes; 2) blood lactate concentration in training and competition of the excellent young trampoline athletes is more than 4mmol/l and the coefficient r of blood lactate concentration and rank is small; 3) the excellent young trampoline athletes have good ability of vertical jump for n times and the jumping height and height consistency are good; 4) required moves and optional moves have similar features.

Key words:young people; trampoline athlete; physical ability feature

*基金项目：国家科技部科技支撑计划重点项目(2006BAK37B05)。

中图分类号：G838

文献标识码：A

文章编号：1672-268X(2016)02-0063-06

(收稿日期：2015-11-17)