胖人看距离会变远

体重会影响人们对距离的判断，美国科罗拉多州立大学新研究发现，多吃少动不只会导致腰围增粗，还会扭曲人们的空间视觉，让胖人感觉距离变远，山更难爬。

研究人员请66名体形不同的参试者估算两个交通锥的具体距离。交通锥的实际摆放距离为25米。体重正常的参试者（约为57公斤）估算结果为15米，而体重高达146公斤的肥胖参试者得出的结果竟然是正常参试者的两倍，即30米。研究人员还让参试者判断较远距离斜坡的坡度。结果发现，在胖人眼中，即便是坡度不大的斜坡也可能显得非常陡峭。

该大学研究员杰西卡·威特博士表示，人们对于距离或斜坡的估算是一种下意识行为，无法人为控制。因此，提及运动健身，胖人并非因为懒惰心理而退却，可能因为他们眼中的世界的确不同于体重正常人群。这就如同一个人背着沉重的包袱过河，会认为河变得又宽又深。对肥胖人而言，这一感受容易导致恶性循环，他们会因为世界难以驾驭而不愿动，而越不动就越容易变得更胖。专家表示，除了饮食控制等减肥措施之外，超重人群也应该从小运动量开始锻炼，逐步增加运动量。另外，还可试试佩戴望远镜以纠正对距离的错觉。

戒烟有助缓解胃食管反流

吸烟有很多副作用，引发胃病也是其中之一。日本大阪市立大学研究人员发现，戒烟就能改善一种肠胃病——胃食管反流病的症状，缓解“烧心”等不适感。

胃食管反流病是指胃和十二指肠的内容物反流入食管，引发烧心和反酸等感觉，这种肠胃病如果恶化还会导致食道溃疡、出血、狭窄，甚至引发癌症，吸烟是导致此病发作的一大因素。

目前治疗胃食管反流病主要靠服用抑制胃酸分泌的药物，但长时间服药会有副作用，比如妨碍钙吸收、增加骨折风险、导致肠胃内酸碱环境变化等，因此研究人员一直在寻找其他治疗方法。

研究人员追踪了73名胃食管反流病患者在戒烟前后的情况，这些人用3个月的时间成功戒烟。研究人员在1年后调查发现，在保持戒烟的51人中，有22人改善了胃食管反流病的症状，占43%。但是在戒烟后又吸烟的22人中，只有4人改善了症状，仅占18%。

每周散步150分钟 晚年更健康

爱尔兰一项新研究发现，年过半百人群每周进行散步至少2.5小时（150分钟）的习惯有益身心健康，晚年更幸福。

新研究中，加布里埃尔·麦基博士及其同事对都柏林圣三一学院“爱尔兰老龄问题纵向研究（TILDA）”的相关数据展开了梳理分析。在50岁以上人群中，与运动水平较低（身体活动较少）的参试者相比，保持较高运动水平的参试者社交活动更多、更少焦虑、生活质量更高、更少发生孤独。运动水平较低的参试者和运动水平较高参试者发生临床相关抑郁症状的风险的几率分别为14%和6%。即，前者是后者的2倍多。

麦基博士表示，对大多数中老年人而言，散步都是最简单易行的运动方式，每周散步150分钟即可改善心理健康，提高生活质量。经常进行散步等活动可改善坐姿习惯、身体质量指数、社交活动及身心健康。晚年生活总体质量也会大大提高。在人口老年化加速的今天，这项研究结果显得尤为重要。