太极达摩伏虎棍与太极达摩杖对练（二）

文/李文奎 摄影/邓风琴

太极达摩伏虎棍与太极达摩杖对练（二）

文/李文奎 摄影/邓风琴

十、甲：平沙落雁乙：白鹤亮翅

1.甲：右脚向左脚跟旁撤步震脚，身体向右转90°，胸部朝东，左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，左手向右手上方倒把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍使棍梢向后、向右、向前弧形横扫乙方头部。两手成阴阳手，顺把握棍，目视棍梢（图10-1）。

乙：身体向左转90°，胸部朝南。身体重心移至左腿，右脚向左脚内侧收步，脚尖点地，成右虚步。同时，随转身右手向左拨杖，使杖移动到右前方；左手配合右手，向左下方拉杖将杖把移到左腰旁，两手合力拨杖护头。杖身斜立于身体前，杖梢指向右前上斜角。杖把尖朝前。目视杖梢（图10-1）。

2.乙：身体方向不变，胸部仍朝南。右脚向身体右侧横跨一步，两腿下蹲，成右侧马步。同时，右手向左手旁滑动，边滑边拨杖，待杖梢转到左前上斜角时，右手握住杖根，抡动杖梢向下、向右斜劈甲方小腿，杖身斜于右腿前，杖把尖后；左手脱杖向左上斜角撩掌，掌与头同高，掌心朝左上斜角，指尖朝右。目视杖梢（图10-2）。

甲：左脚向右脚后撤步，身体向左转90°，胸部朝北，两腿屈膝下蹲，成马步。同时，两手先左推右拉使棍梢向后摆动至身体右后方，随即右手滑至左手旁，左手松开，紧接着右手单手抡棍使棍梢继续向后、向左、向前、向右下方弧形抡棍护腿；左手变掌配合右手经胸前弧形行至头部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目视棍梢（图10-2）。

十一、甲：力士摔牛乙：达摩端山

1.甲：身体向右转90°，胸部朝东。右脚向左脚后撤步，左腿弓膝，右脚前脚掌着地，右腿膝下沉，成左盘步。同时，右臂屈肘，使棍梢向左、向后移动至身体左后方，左手随即下沉至左腰旁握棍，两手成阴手对把握棍，紧接着两手随转身借助腰力右拉左推合力向前用棍梢横扫乙方腰肋部，棍梢朝前。目视棍梢（图11-1）。

乙：身体向右转90°，胸部朝西。左脚提起，脚尖外摆向右脚前上步，左腿屈膝，右腿膝下沉，右脚跟抬起外旋，成左盘步。同时，右臂屈肘，右手持杖收到小腹前，使杖梢向左、向上转至胸前，随即左手虎口朝下握住杖梢，两手成对把握杖，然后，以左手为主两手合力向右拨杖护腰肋，杖身竖立于身体右前方，杖梢朝上，杖把尖朝前。目视前方（图11-1）。

2.乙：身体向左转90°，胸部朝南。右脚右侧上步，两腿下蹲成马步。同时，右手猛力将杖把向上提至右胯外上方；左手配合右手，猛力向左胯前下方压杖梢，两手合力用杖把尖崩击甲方裆部，两手仍对把握杖，杖身横于小腹前，杖把尖朝上。目视杖把（图11-2）。

甲：左脚向后撤步，身体向左转90°，胸部朝北，右脚跟着向左脚旁撤步，脚尖点地，成右虚步。同时，两手左拉右推将棍把拨转至身体右前下方护裆，右手边推边向棍身中段滑把，棍斜立于身体前。目视棍把（图11-2）。

十二、甲：霸王举鼎乙：金刚打桩

1.甲：身体向右转90°，胸部朝东。右脚向左脚后撤步，左腿弓膝，右脚前脚掌着地，右腿膝下沉，成左盘步。同时，右手先向棍把处滑把，紧接着两手随转身借腰力右拉左推用棍梢向前横扫乙方腰肋部，左手边推边向后略滑把，棍梢朝前。目视棍梢（图12-1）。

乙：身体向右转135度，胸部朝西北。左脚向右脚前上步，成左前虚步。同时，两手持杖使杖把向下、向右、向后拨杖护腰肋；右手随之翻手换把，使两手由对把变成顺把握杖。杖身斜立于身体右下侧，杖把尖朝后。目视左前方（图12-1）。

2.乙：身体向左转45°，胸部朝西。右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，两手抡杖下砸甲方头顶，右手边抡杖边向左手旁滑动，使杖把向上、向前、向下抡至身体前，杖把尖朝上。目视杖把头（图12-2）。

甲：身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向右脚旁撤步，两脚距离一肩宽，两腿下蹲，成小正马步。同时，两手先左拉右推使棍横于身体前，左手边拉边略向外滑把，随即两手合力将棍向上托举护头，目视棍身中段（图12-2）。

十三、甲：鹞子翻身乙：横杖蹬塔

1.甲：身体方向不变，胸部仍朝东。右脚向左脚后撤步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，两手先略左拉右推使棍身向左侧偏转，随即两手右拉左推向前用棍梢横扫乙方腰部。紧接着身体重心移至右腿，左脚提起，成右独立步，躲闪乙方向我左腿后的插步。随之右手上提左手回拉，使棍立于身体右前方。棍梢朝下。目视前方（图13-1）。

乙：身体向右转45°，胸部朝西北。左脚向右脚前上一步，成左前虚步。同时，左手向右、向上推杖，左手与头同高；右手配合左手，翻手滑向杖把根处握杖并向右胯外拉，与左手形成对把握杖合力向外拨挡。杖身斜立于身体右侧。杖梢朝左前上斜角，杖把尖朝右。目视左前方（图13-1）。

2.乙：身体方向不变，胸部仍朝西北，身体重心移至左腿，右脚迅速向左脚前上半步插到甲方左腿后，脚尖点地，成右前虚步，紧接着右脚以脚跟发力，向右后方弧形摆动绊甲方脚腕，随即两腿下蹲，成左侧马步。同时，右手向左前上方猛推杖根，用杖把尖撞击甲方腰肋部；左手配合右手，向左腰间猛拉杖梢，杖身斜横于腰间。目视杖把（图13-2）。

甲：身体重心移至右腿，左脚提起，成右独立步，躲闪乙方向我左腿后的插步，紧接着身体向右转45°，胸部朝东南，左脚向前上步随即蹬地跃起，身体在空中旋转225°，胸部朝西，右脚先落地，紧接着左脚落于右脚后，两腿略下蹲，成小右侧马步，用迅速闪身躲避对方攻击并转到乙方身后伺机进攻。同时，右手下压棍把，棍把朝前，与胸同高。目视前方（图13-2）。

十四、甲：书童抱琴乙：黄蜂刺心

1.甲：身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，右手向前滑把至棍把处，随即左手松开右手抡棍使棍梢向上、向前下方砸乙方后脑；左手变掌先移至右腰旁随即经胸前摆动至头部左后上方，掌心朝左后上斜角，指尖朝左前上斜角。目视棍梢（图14-1）。

乙：身体向右旋转180°，胸部朝东南。右脚掌外摆，右腿弓膝，左脚跟提起外旋，左膝下沉，成右盘步。同时，随着转身，左手脱杖，右手单手持杖使杖梢向上、向右、向下、向后抡至身后，拨压甲方来棍护头，杖身斜立于身体右后方，杖梢与小腿同高；左手随着杖身旋转一起摆动，置于右肋旁，手心向下，手指顺杖身朝向右后下斜角。目视杖梢（图14-1）。

2.乙：身体向左转45°，胸部朝东。左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，右臂屈肘，右手收到腰间，使杖梢向下、向前、向上收到胸前，然后向前扎甲方胸口，杖梢朝前，杖把尖朝下；左手向头部左上方撩掌，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目视杖梢（图14-2）。

甲：右脚向左脚后撤步，身体向右转90°，胸部朝北，身体重心移至右腿，左脚向右脚旁略撤步，脚尖点地，成左虚步。同时，右臂屈肘使棍梢弧形摆动至身体左后方，左手下行接棍，两手成阴手对把握棍，随即借右转身两手将棍身中段向身前拦挡护胸，棍斜立于身体前，棍梢朝左前上斜角。目视棍身中段（图14-2）。

第三节

十五、甲：魁星点斗乙：横杖扫魔

1.甲：身体向左转90°，胸部朝西。左脚向右脚内侧撤步震脚，右脚向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，左手滑把至棍梢处，右手翻手拨棍并向左手旁滑把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍使棍把向上、向前下方猛砸对方头顶。目视棍把（图15-1）。

乙：身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向右脚旁撤步，两脚距离一肩宽，两腿下蹲，成小正马步。同时，右臂屈肘，右手持杖使杖梢摆向左侧，左手随之握杖，两手对把握杖。然后，两手合力向上架护头，杖梢朝左，杖把尖朝前。目视杖身中段（图15-1）。

2.乙：身体向右转45°，胸部朝东南。左脚向前上步，脚尖点地，成左前虚步。同时，左手向右略下方推动杖梢斜形横扫甲方头部；右手配合左手，向右腰处拉杖把，使杖把收到腰间，杖把尖朝右。目视杖梢（图15-2）。

甲：右脚向左脚后撤步，身体向右转45°，胸部朝西北，左脚略撤步，脚尖点地，成左前虚步。同时，两手左推右拉拨棍把摆至头部右侧护头。目视棍把（图15-2）。

3.乙：身体向左转90°，胸部朝东北。右脚向左脚前上步，脚尖点地，成右前虚步。同时，右手推动杖根使杖把向左上方斜形横撞甲方头部，杖把尖朝左；左手配合右手，向左腰部拉杖梢，使杖梢收到腰间，杖梢朝后。目视杖把（图15-3）。

甲：左脚向右脚后撤步，身体向左转90°，胸部朝西南，右脚跟着地略撤步，脚尖点地，成右前虚步。同时，两手左拉右推使棍把摆至左前方护头。目视棍把（图15-3）。

十六、甲：白猿藏身乙：顽虎游山

1.甲：身体向右转45°，胸部朝西。右脚向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，右手翻手倒把至棍把处，随即左手松开，右手抡棍向前下方抡砸乙方头顶；左手变掌先摆至右腰旁，随即经胸前向左、向后上方弧形摆至头部左后侧，掌心朝左后上斜角，指尖朝左前上斜角。目视棍梢（图16-1）。

乙：身体方向不变，胸部仍朝东北。右脚提起脚尖外摆经左腿前向左侧横跨一步，右腿弓膝，左脚跟提起外旋，左膝下沉，成右盘步，以闪身避让对方攻击。同时，右臂屈肘，右手向左下方推杖根，使杖把向左、向下摆至左胸前，杖把尖朝左；左手向左胯旁拉杖梢，使杖梢向左、向下转到左腿外，杖梢朝下。杖身立于身体左前方。目视乙方棍梢（图16-1）。

2.乙：身体向右转90°，胸部朝东南。左脚向左前方上步，左腿弓膝，右腿向左蹬，成左侧弓步。同时，左手脱杖，右手单手抡杖下劈，使杖梢向上、向前、向右、向下劈击甲方手腕，杖把尖朝下；左掌向右、向上，经右胸前向左、向上弧形行至头部左外侧，左掌与头同高，掌心朝左上斜角，指尖朝右前方。目视杖梢（图16-2）。

甲：左脚略向后撤步，身体向左转90°，胸部朝南，右脚跟着向左脚旁撤步，脚尖点地，成右虚步。同时，右臂屈肘，右手翻手提棍，虎口朝下，将棍收于身体右前方，棍梢朝下；左手下行附于右腕旁。以闪身收手化解乙方攻势。目视右侧（图16-2）。

十七、甲：苏秦背剑乙：拉枝摘果

1.甲：身体向右转90°，胸部朝西。右脚向右横跨一步，两腿下蹲，成马步。同时，左手握住棍把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍，使棍梢向右、向后、向上、向前下方抡砸乙方头顶。目视棍梢（图17-1）。

乙：身体方向不变，胸部仍朝东南。右腿提起脚尖外摆向前上步，右腿弓膝，左脚跟提起外旋，左膝下沉，成右盘步。同时，右手持杖向右上方架杖护头，杖梢朝左，杖把尖朝前；左手随即托住杖梢，与右手合力上架，掌心朝上，指尖朝后。目视前方（图17-1）。

2.乙：身体向左转45°，胸部朝东。左脚向右脚前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，左手向右前上方探伸握住甲方棍身随后向下、向右弧形收至左胸前；右手抡杖使杖梢向后、向右、向前、向左下抡劈甲方头部，杖把尖朝左。目视杖梢（图17-2）。

甲：左脚向右脚后撤步，身体向左转180°，胸部朝东，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，两手握棍随左转身向头部右前上方拉棍根护头。目视两手后端（图17-2）。

十八、甲：毒蝎反尾乙：仙人指路

1.甲：右脚向左脚前略上步，身体向左转180°，胸部朝西，左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，两手持棍把向左横移至头部左侧，随即左手松开，右手持棍下移至右腰旁，左手阳手向右手前握棍，两手成阴阳手顺把握棍，先合力向后将棍从乙方手中抽出，紧接着发力向前穿棍攻击乙方胸部。目视棍梢（图18-1）。

乙：身体向左转45°，胸部朝东北。左脚尖外摆，左腿弓膝，右脚跟提起外旋，右膝下沉，成左盘步。同时，右手持杖下行至肚脐前，杖身随转身向左下方，左手变掌向左横摆按在杖身中段，两手合力向外拨杖护胸。目视右侧（图18-1）。

2.乙：身体向右转45°，胸部朝东。右脚向左脚前上步，身体重心移至右腿，左脚提起，成右独立步。同时，右手持杖随右转身使杖梢略向右摆动，然后向前扎甲方眼睛，杖把尖朝下；左掌向回收于右肩内侧，掌心朝右，指尖朝上。目视杖梢（图18-2）。

甲：身体方向不变，胸部仍朝西。左脚向右脚后撤半步，身体重心移至左腿，右脚跟提起，脚尖点地，成右前虚步。同时，左手翻手倒把两手成阴手对把握棍，随即两手左拉右推使棍把向左前方斜拨护眼。目视棍把（图18-2）。

十九、甲：猎鹰捕食乙：游龙盘旋

1.甲：身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，左手向右手前倒把握住棍把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍使棍梢向前方下方猛砸甲方头顶。目视棍梢（图19-1）。

乙：身体向左转45°，胸部朝东北。左脚尖外摆向前上步，左腿弓膝，右脚跟提起外旋，右腿膝下沉，成左盘步。同时，右手持杖向头部左上方收转，杖身横架于头顶护头，杖把尖朝上，杖梢指向右后方；左掌翻掌上行，与右手合力托杖，掌心朝上，指尖朝右。目视右侧（图19-1）。

2.乙：身体方向不变，胸部仍朝东北。右脚提起，身体重心移至左腿，成左独立步。同时，左手脱杖，右手持杖翻手向下抡劈甲方小腿，使杖梢向后、向左、向右、向下弧形行至右腿外，杖身斜立于身体右侧；左手向头部左上方撩掌，掌心朝左上斜角，指尖朝右。目视杖梢（图19-2）。

甲：身体向左转90°。胸部朝南。身体重心移至左腿，右腿提膝，成左独立步。同时，左手松开，右手抡棍使棍梢向上、向前、向右下方斜劈护腿；左手变掌经胸前向左上方弧形摆至头部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝右上斜角。目视棍梢（图19-2）。

二十、甲：灵蛇缠枝乙：托梁换柱

1.甲：身体向右转90°，胸部朝西。右脚向左脚后震脚落地，左脚向右脚前上步，两腿下蹲，成左侧马步。同时，右臂屈肘使棍梢向左、向上弧形摆动，左手下行接棍，两手成顺把握棍，随即两手抡棍，使棍梢向后、向上、向前下方抡砸乙方头顶。目视棍梢（图20-1）。

乙：身体向右转45°，胸部朝东。左脚尖略向内扣转，右脚向左脚旁落步，两脚距离一肩宽，两腿下蹲，成小正马步。同时，右臂屈肘，右手收到胸前，使杖梢向上、向左移动到身体左侧，杖梢指向左上斜角，杖身斜于身体前；左手随即向右下方移动，虎口朝向杖把方向握杖，两手形成对把握杖。紧接着，两手持杖向上托架护头。杖梢朝左，杖把尖朝前。目视杖身中段（图20-1）。

2.乙：身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，右手单手抡杖斜劈甲方小腿，使杖梢向后、向右、向前下方弧形行至右前下斜角；左手脱杖，向右、向下弧形下落，附在右手腕内侧，掌心朝右，指尖朝前。目视杖梢（图20-2）。

甲：身体向右转90°，胸部朝北。身体重心移至右腿，左脚提起收到右脚旁，脚尖点地，成左虚步。同时，两手拨棍使棍梢向前、向左下方弧形行至左腿外护腿，棍贴于左臂外，右手在左腋下，两手成交叉把握棍。目视棍梢（图20-2）。

二十一、乙：劈头盖脸甲：猴王巡山

乙：身体方向不变，胸部仍朝东。步形不变，仍为左弓步。同时，右手翻腕抡杖下劈甲方头部，使杖梢向下、向后、向上、向前立圆抡至身体前，杖把尖朝前；左手配合在原处画圈，仍附于右腕内侧。目视杖梢（图21）。

甲：右脚向前方跃步躲闪，左脚提起跟步；随即身体向左转135°，胸部朝西南，左脚向前跃步，右脚提起跟步；左脚踏地后立即蹬地跃起，身体在空中向左转身135°，胸部朝东，右脚先落地左脚跟着在右脚后落地，转到乙方身后，两腿下蹲，成右侧小马步。在跃步转身的同时，两手拨棍使棍梢向上、向前、向左下弧形行至左胸前，棍梢与胸同高，伺机攻击。目视前方（图21）。

（未完待续）（编辑/张震）