高校离退休教职工参加体育锻炼现状调查总结

2016-05-30胡静张晓丽

中小企业管理与科技·上旬刊 2016年1期

胡静张晓丽

摘要：本文以中北大学的离退休教职工为调查对象，采用访谈、问卷调查、逻辑分析等方法，从锻炼的动机、频率、场所、方式等方面对中北大学离退休教职工体育锻炼的现状进行调查分析，在此基础上根据调查结果提出合理化的建议，指导离退休教职工科学地参加体育锻炼。

随着我国经济建设的发展，教职工的收入不断增加，生活水平逐漸提高，对精神文化生活的需求也进一步提高。我国目前人口结构的老龄化趋势，使得老年人的健康逐步成为全社会关注的焦点，其中，对于老年人群中既拥有较高学历和丰富教学经验，又对我国的教育事业具有重要作用的高校退休教职工来说，更应该引导他们通过体育锻炼以增进他们的健康，充分发挥他们在社会、教育等方面的潜能。

1 调查分析

本次调查以中北大学离退休教职工参加体育锻炼现状作为研究对象，并采取随机抽样的方法，抽取中北大学离退休教职工，作为调查对象，发放调查问卷100份，回收100份，回收率为100%，有效问卷为97份，有效率为97%，其中男性59份，女性38份。

1.1 离退休教职工参加体育锻炼的项目

调查结果表明：离退休教职工参与的主要是运动强度不大的体育项目，如门球、乒乓球、太极拳，其中门球占31.96%，乒乓球占24.74%，太极拳占22.68%。健身操也占很大比例，并且都为女性。

门球是高尔夫和撞球的混合体，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前经济实惠、老少兼宜的新运动。经调查学校有专门的一个场所进行门球运动。此外，学校还定期举行退休教职工的门球比赛，这样更促进了他们参与这项运动的积极性。门球、乒乓球、太极在中北大学中有着较好的运动气氛，所以很受该校离退休教职工的青睐。

调查结果也显示，由于生理机能的不同，男性离退休教职工在体力上强于女性离退休教职工，因此男性离退休教职工偏重于有一定运动量的项目，如乒乓球、网球。女性离退休教职工则喜欢从事运动量小且具有表演性质的集体运动，如健身舞。

1.2 离退休教职工参加体育锻炼的动机

通过此次调查我们发现，中北大学离退休教职工参加体育锻炼动机的构成是交叉的、多层次和多类别的，此次调查中得出离退休教职工的锻炼动机主要在锻炼身体、兴趣爱好、增进交往、打发时间等方面。

在41.23%的受访者中，他们锻炼的动机就是锻炼身体，也就是为了健康，这能在一定程度上促进他们退休后社会角色的转变，并且使得他们的生活不至于单调。随着年龄的提高，人体的生理机能将显著降低，离退休教职工从繁忙的工作中走出后，很容易产生一些心理问题，比较显著的就是“失落感”、“孤独感”等问题。通过参加体育锻炼，能强健体魄，延缓感知功能衰退，保持较好的体力和较高的智力水平，这也是多数离退休教职工愿意参加体育锻炼的根本原因。

1.3 离退休教职工参加体育锻炼的时间频率

调查结果显示：该校离退休教职工每周锻炼5次以上者占73.2%;每天锻炼1～2次者占12.4%;3次以上者占87.6%（表1）。每次锻炼60min以上者占77.3% （表2），这一方面反映了离退休教职工在进行体育锻炼中达到了一定的负荷强度，有较好的锻炼效果，另一反面可以反映出他们的身体健康程度较好。

表1 中北大学离退休教职工每周锻炼次数统计表

[每周锻炼次＼&1～2次数＼&2～5次＼&5次以上＼&总和＼&男（人）

女（人）

总和

百分比＼&7

12.4%＼&10

14.4%＼&42

73.2%＼&59

100%＼&]

从表中可看出离退休教职工体育锻炼积极性很高，坚持天天锻炼的频度高。这些主要是因为时间比较充足，也在一定程度上反映出他们的心理素质，随着年纪的增加，他们更多的认识到自身健康的重要性，这同时也表明了他们对身体健康的渴望。

表2 中北大学离退休教职工每次锻炼时间调查统计表

[每周锻炼时间＼&30分钟以内＼&30-60分钟＼&60分钟以上＼&总和＼&男（人）

女（人）

总和

百分比＼&0

2.1%＼&5

20.6%＼&54

77.3%＼&59

100%＼&]

我们从哲学的角度来看，任何质变的过程都是建立在量变的基础之上的，只有有了质的积累，才会达到量的变化。生物学角度来说，人的体质的增强不可能是突然的结果。人体机能水平的提高，必将长期规律性的锻炼。老年人一方面可以通过电视、收音机等媒体获得有关健康体育锻炼的知识，另一方面还可以适当地阅览一些有关健康体育方面的书籍，比如《运动生理学》、《运动营养学》、《体育保健学》、《体育心理学》等。

1.4 离退休教职工参加体育锻炼的强度

图1 中北大学离退休教职工参加体育锻炼的强度统计表

从图1中可看出中等出汗的比率比较高，其次是大汗淋漓，以科学的观点来看，出现这一结果的原因可能是老年人认为活动强度越大对身体越好，但是事实不是这样的。科学证明，对于老年人体育锻炼，不妨“偷点懒”。

通过访谈法了解到60%到70%的老年人没有大汗的原因是体力不足，想大强度运动，可是还没出大汗就感觉有点累了，又不敢继续运动下去。老年人在有些不规范的大强度运动下可能会导致许多的疾病，特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应在运动过程中“偷点儿懒”，避免大强度的动作和长时间的活动。

1.5 离退休教职工参加体育锻炼的满意程度

表3 中北大学离退休教职工参加体育锻炼的满意程度统计表

[项目＼&很满意＼&比较满意＼&没什么效果＼&适得其反＼&人数

比例＼&31

28.97%＼&43

40.19%＼&24

22.43%＼&9

8.41&＼&]

从调查中可得知，中北大学大部分离退休教职工对锻炼后的效果还是比较满意的。在访谈中得知有些老人以前身体有小毛病的，通过一段时间的体育锻炼后，身体明显有好转。有的通过体育锻炼不只锻炼了身体还结识了同龄的或年轻的朋友，有了共同的话题，性格开朗了许多，总之在调查过程中了解到，同龄的退休教师经常参加体育锻炼的比没参加或很少参加体育活动的人在生理与心理上明显要好。

1.6 离退休教职工参加体育锻炼的场地选择

通过调查统计得出高校离退休教职工经常锻炼场所是学校的运动场，居住区大部分是以学校为中心，而社区没有配套的体育场所，因此只能到校园内参加活动。

高校离退休教职工大多数是居住在学校家属区或学校附近区域，这方便了他们利用校园内的体育场地和器械参与体育锻炼。但由于学校的多数体育场地和器械是为学生准备的，且高校扩招，学生人数增加，这些设施无法满足学生参加体育活动需要，离退休教职工的体育锻炼就更得不到保障了。

1.7 影响离退休教职工参加体育锻炼的因素

在所调查的对象中，有22%的教师认为活动场地少，气氛较差。这使得他们想运动却没有条件，像跑步之类的又不热衷。38.1%的教师认为，没有专业的人员指导，自己缺乏锻炼的兴趣，一般男性离退休教职工比较爱好网球，他们会结交体育系的教师或者同学，让自己得到专业的学习。离退休教职工本身的身体原因也是制约他们参加体育锻炼的很大因素。另外，14%的离退休教职工因为天气的原因不想运动，尤其是现在温度高，紫外线强，即使太阳下山了，他们也不愿意出去。

2 结论与建议

2.1 调查结论

高校离退休教职工参加体育锻炼的项目选择是复杂多样的，且他们参与体育锻炼的意识很强。通过此次调查得知，中北大学离退休教职工在离休之后还继续发挥着余热，有小部分被原单位返聘或其他单位聘用的情况，因此他们的活动时间相对来说较少，但是他们更加珍惜自己的空闲时间用来锻炼身体。

高校离退休教职工由于有稳定可观的收入以及良好的体育氛围，他们中的大部分人都积极参加体育锻炼，锻炼场所选择上倾向于学校的运动场地，一般退休教职工都是以学校为中心居住的，学校的体育资源可以弥补社区体育设施缺乏的缺陷。

2.2 建议

①积极推广体育锻炼。高校或相應的职能部门应该加大对离退休人员体育场所和器材的投入，在他们中间广泛宣传体育锻炼，普及科学的体育锻炼意识，提高离退休人员参加体育锻炼的积极性。

②正确认识体育锻炼。当认知存在偏差的时候，体育锻炼开展的意义和作用就很难实现，因此需要正确认识体育锻炼。

③主动了解体育锻炼。体育锻炼的方式方法有很多，不正确的方式方法不但不能促进身体健康，而且在一定程度上还损害生理机能，这些都需要老人主动了解相关知识，掌握正确方法，制定科学合理的锻炼方案。

④科学参与体育锻炼。只有以正确的方法参与到体育锻炼中，才能促进身心健康。不合理的方法很可能损害自身生理机能，进而产生不良后果。只有科学合理地参与到体育锻炼中，才能真正地发挥体育锻炼的作用，促进身心健康发展。

参考文献：

[1]田恒桥，等.少数民族地区老年人体育锻炼现状调查与分析[J].华北煤炭医学院学报，2007，9（5）：730-732.

[2]李伟，孙殿恩.老年人参加体育锻炼影响因素分析[J].赤峰学院学报，2011，22（3）：18-20.