高校器械健身教学对大学生的影响及作用浅析

胡伟

【摘要】新时代的教育要求学校不仅注重学生的考试成绩，还要注重学生的身体素质和道德素质。所以大学生的体育课也在不断的得到改革，现阶段，除了在篮球课上采取小群体的教学模式外，也将器械健身教学的教学模式引入到了大学生的体育教学中。高校器械健身是一项新兴的体育项目，它以使用健美器械或者是空手进行的健身运动。本文根据高校器械健身教学的特点，分析了器械健身教学对大学生的影响极其作用。

【关键词】器械健身教学 大学生 影响与作用

器械健身教学是一项能够进行合理的运动和健康的身体锻炼方式，这是因为，它依据了人体生理功能的标准，还符合人体解剖学。器械健身教学有多方面的影响和作用，尤其是在对大学生的生理功能上和对大学生的体育价值上的影响。器械健身体育教学具有很强的健身作用，能够增强学生体质、陶冶学生的情操还有延年益寿的功用。

一.器械健身对大学生生理功能的影响

1.器械健身对运动系统的影响

骨骼、关节和肌肉组成人体的生理系统。进行系统的器械健身可以增强关节的牢固性、灵活性、伸展性和柔韧性；关节的活动范围也可以增大；关节的承受能力和运动能力也可以得到一定程度上的增强；还可以在防止伤害事故的发生方面起到一定的作用。这是因为系统的器械健身可以增厚关节面骨质和关节软骨；增粗关节囊和韧带。这样就使得关节囊、韧带、肌脏和肌肉的伸展性得到增强，自然而然的就达到了上述的效果。

另一方面，器械健身对人体肌肉也是有很大的作用的，它可以增粗肌纤维，增多肌纤维中线粒体个数，增大肌肉体积，减少肌肉中的脂肪，这些都为改善肌肉的收缩做好了准备，它还可以使2骨骼肌的供血功能得到改善。这样就可以使大学生练就发达、结实、健壮、匀称、有力的肌肉，从而使大学生运动的持续时间增长。

2.器械健身对心血管的影响

心脏、静脉、动脉、毛细血管共同组成心血管系统，科学的坚持器械健身可以提高心肌兴奋性，加强收缩力，扩张冠状动脉，改善血流，提高心肌利用氧的能力。这样就加强了心脏的功能。

大学生在进行器械健身运动时，肌肉进行了活动使心脏的工作量增加，心肌的血液供应和新陈代谢速度加快，心肌纤维也增粗了，毛细血管的口径也增大了，这样就使心脏的收缩力跟着增大，心脏的容量也就增大了，有氧代谢的能力也便增加了，这都有利于整个循环系统能力的增强，提高心率的储备能力。对大学生血脂的降低，心血管病发生的几率减少等方面都具有积极的影响。

3.器械健身对呼吸系统的影响

呼系道和肺共同构成了呼吸系统，坚持器械健身能够提高肺活量，这是因为器械健身保持了肺组织的弹性，加深了呼吸的深度。而肺活量的提高又可以肺通气和换气的能力，增加肺的储存空气能力。这就使得肺的工作能力和工作效率得到改善。

在进行器械健身运动时大学生需要不断调整呼吸频率，这就不得不使大学生的呼吸道能力得到提高。所以说大学生经常进行器械健身可以提高呼吸道和肺的能力，从而改善和健全了大学生的呼吸系统。

4.器械健身对神经系统的影响

器械健身可以提高神经传递的速度，增强条件反射的速度，从而增强灵活性；还可以缩短条件反射的时间，提高动作的敏捷度。这是因为，器械健身提高了大脑皮层的兴奋性，使大学生的注意力更加的集中。

人在进行器械健身运动时，肌肉表现出的力量增大，可以让神经系统所表现出来的兴奋或抑制情绪保持平衡，这样就增强了中枢系统的协调能力，这对于神经系统疾病的预防也颇有成效。还可以消除因过度用脑而引起的大脑疲劳，缓解人体的紧张情绪，提高生命活力。

二.器械健身对大学生体育的作用

1.器械健身的教育价值

体育最本质的功能就是它的教育功能，现代体育教育通过体育课，课外体育活动等形式，培养学生的体育、德育、美育、智育等能力。以此来提高学生们的身体素质，使学生能够拥有强健的体制和健康的身体，学生只有在拥有健康身体的前提下，才有望培育出顽强的意志和优良的品质。只有身体好了，才有可能承受繁重的学习任务，才有可能顺利实现终身运动的目标。

器械健身课上学生杠铃、哑铃等重器械进行运动，如果学生对于这些运动项目能够坚持训练的话，就可以培养他们顽强拼搏、奋发向上、持之以恒的品质；另一方面这些项目有时需要学生配合完成，这也就培育了大学生团结合作的能力。对大学生有积极作用。

2.器械健身的娱乐作用

器械健身通过运动器械来进行锻炼，让学生在愉快的学习环境下完成了健身的目的。学生在使用这些器械时可以进行多样化的选择，在快乐中获得健康也符合现代人的健身要求。齐全的健身设备，个性化的健身指导，都为学生提供了科学的、有效的、具有趣味性和娱乐性的健身环境，极大的丰富了学生的体育课内容和体育生活。

3.器械健身对学生体型的作用

器械健身不仅能够增强大学生的体质，更为重要的是，它还可以塑造大学生的体型，形成端庄的体态。这是因为，器械健身中利用各种体育器械，运用各种专门的动作方式和方法，改变了人身体的原始形态。变化多样的动作，通过对运动部位施加负荷对身体体型进行控制和调节。所以说器械健身运动可以改善大学生的身高和体重，对大学生的体型产生作用。

三.结论

高校中的器械健身教学对大学生的生理功能和体育的价值都有重要的意义。表现在生理功能上就是对运动系统、心血管、呼吸系统、神经系统上都有影响。在体育价值的作用上，主要体现在体育教育价值、娱乐价值、体型塑造等方面。总之，器械健身教学，不仅能够增强大学生的身体素质，增强他们的体育能力，而且，在培养大学生坚韧不拔的意志，陶冶大學生的情操，完善自身等方面也有着及其重要的作用。

【参考文献】

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