别让孩子长期穿运动鞋

董芳

现代生活中，牛仔裤和运动鞋可谓青年人的最佳拍档。在大街上放眼望去，无论春夏秋冬，很多青少年都是运动鞋加牛仔裤，认为那样显得青春、帅气。看看学校里的孩子们，脚下大多是一双时髦漂亮的运动鞋。其实，处在生长发育阶段的青少年不宜长期穿运动鞋，因为这有可能会招致孩子扁平足。

有关调查统计数据显示，目前我国人群中出现了相当严重的扁平足现象，特别是12～30岁的人群，在30多年中竟然增加了20%以上。研究认为，青春期是扁平足的高发期，因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此，足弓负荷力的增加和身体的发育往往有一段不相适应的阶段。这个时期如果身体负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，结果会导致足弓塌陷。最新的研究发现，扁平足除了与遗传、长时间站立和跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。

透气性差是运动鞋普遍存在的问题。因为运动鞋里面的鞋垫一般都是由柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这在运动时能起到一定的缓冲作用，防止运动性损伤，而且防水性能也较好。但这样的鞋子吸湿、透气性能就不会太好。长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，容易患上足病。同时由于运动鞋内湿度和温度升高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑和维持足弓。长期如此，成为导致扁平足的原因之一。

此外，为了方便运动和走路，有些运动鞋在设计上前掌部位曲度较大，有助于行走时发力。但是这样会使脚掌两侧受到挤压，时间长了就容易感到疲劳，甚至使脚变形。而且脚掌是足弓的前支点，脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤，久之便容易形成扁平足。

为了在走路或运动中能跟地面摩擦时产生足够的反作用力，有些运动鞋的鞋底比较硬，这样会使脚部感到疲劳，容易造成足弓损伤，进而导致扁平足。

所有的孩子都是捧在父母手心里的宝。脚上踩的、身上穿的，无一不是家长们精挑细选。但如今越来越多的家长为了让孩子追赶时髦，穿得更漂亮，忽略了穿鞋子的健康要素，忘记了穿鞋子也是有讲究的。穿鞋子的目的主要是保暖和在户外活动时保护双足，以减少受伤的几率。所以，千万不要让不合适的鞋子成为影响孩子健康成长的“杀手”。在给孩子选购鞋子时，除了时髦、美观外，更要注意鞋子的透气性和舒适性。如果条件允许，家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的，比如真皮、设计合理的品牌运动鞋。

最好同时再为孩子准备一双皮鞋和布鞋，因为皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较合理。不运动时可以穿皮鞋，在家时可以穿布鞋，而运动鞋最好只在运动时穿。

中学生上体育课后要及时更换袜子，保持脚部干燥无汗。家长最好给孩子准备两双运动鞋，隔天换着穿，因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透。如果运动鞋的鞋垫比较软，可以换成皮垫或布垫，以提高鞋子的吸湿性和透气性。

最后，要求妈妈们别让孩子的鞋超期服役。如果发现鞋底磨损较大，或是鞋底内部有塌陷，就赶紧给孩子换鞋。