提升大学生幸福感，缓解就业心理压力

摘 要：近年来随着社会主义市场经济的迅速发展，各大企业逐渐提高了对大学毕业生的要求，就业难度也进一步加大。面对严峻的就业形势和激烈的市场竞争，大学生逐渐感到困惑和不解，与此同时又得不到及时有效的帮助与引导，以致产生了各种心理问题，这也严重影响了他们对幸福的感受。提升大学生的幸福感，旨在缓解大学生在职业选择阶段存在的思想困惑和心理烦恼，帮助他们树立科学的幸福观，激发他们自身的潜能，增强社会适应能力，促进大学生成功就业。

关键词：幸福感；大学生；就业；心理压力

幸福感是人类生活所追求的永恒主题，也是社会发展的强大动力，大学生是祖国的未来、民族的希望，大学生幸福指数高低关系着社会精神文明的进步以及社会的稳定发展，因此提升大学生的幸福感显得尤为重要。对于当今的大学生来说，“就业”是其面临的重大人生选择之一，面对严峻的就业形势和激烈的市场竞争，大学生难以适应日趋产生的困惑，逐渐滋生出一系列的就业心理压力。因此帮助大学生树立科学幸福观，提升他们感知幸福的能力，缓解其就业心理压力，对于促进大学生成功就业具有重大意义。

1幸福感

古希腊哲学家亚里士多德曾说过：“幸福是生活的目的和意义，是人类存在的至上目标。”幸福，始终是人类共同追求的渴望和永恒价值。而幸福感是指个人对生活质量所做的情感性和认知性的整体评价，又是对生活的主观意义和满足程度的一种价值判断，直接影响着人的自身生存和发展状态。

随着社会主义市场经济体制的逐步发展和完善，社会中却出现了一些不和谐现象，贫富差距日趋严重，教育、就业不公平、不公正等因素，在大学校园里强烈冲击着大学生的思想和行为，使得大学生对社会产生了种种不满和抱怨，影响着大学生对幸福的感知。此外，日益激烈、严峻的就业形势，给大学生带来了过多的心理压力，他们不得不为学业、生计、工作等担忧，从而导致大学生的幸福感渐渐消失。因此，满足大学生对幸福的体验，提升大学生感知幸福的能力，才能逐渐缓解他们的心理压力，帮助他们顺利就业。

2提升大学生幸福感对于缓解大学生就业心理压力的现实意义

2.1帮助大学生学会自我调控，促进身心健康发展

如果学生个体善于自我调节，忽视客观条件对自身的影响，在遇到就业困难的时候学会不抱怨、不逃避，通过自己的努力以及老师、同学的帮助来改善周围环境，自己就能在享有成就感的同时也能感受到更多的幸福感。所以高校教师更应该注重大学生的心理健康教育和辅导，最终在择业、就业时克服紧张、恐惧、压抑等负面心理状态，这样对于他们整个人生幸福感的获得以及身心健康的发展更是具有促进作用。

2.2提升大学生幸福感有利于学生正确面对就业过程中的困难和挫折

就业是大学生人生的重要转折点，在求职过程中难免会遇到各种困难和挫折，任何一次失败都会对大学生产生较大的心理压力。有的大学生在失败之后，总把原因归咎于某些外在因素，如家庭环境不好找不到好工作、面试官的评分不够合理等等；有的大学生则往往把成败归因于自身的能力，应聘失败就过多地自责，以至于自卑。因此提升大学生的幸福感，让他们感受到自身的优势以及温馨的生活环境，调整对自我和社会的认知，只有这样才能让大学生保持一个平常的心态，从而应对暂时的困难和挫折。

2.3提升大学生幸福感能够帮助大学生顺利就业

大学毕业生就业压力日益增加，已经引起社会的广泛关注。由于受到学校类别、家庭经济状况、城乡差异、性别等因素的影响，其就业心理压力水平也会表现出一定的差异性。因此提升大学生的幸福感，才能逐渐让他们感受到自身的优势和特长，从而实现顺利就业。

3提升大学生幸福感、缓解就业心理压力的现实途径

3.1创建积极、和谐的校园文化环境

校园是大学生生活的主体环境，创建积极和谐的校园文化，有利于大学生感知幸福，缓解不良情绪和心理压力。大学生面对着严峻地就业形势，不得不选择考研、考公务员或者就业，在这样的压力之下学校应加强幸福感教育；也可以开展多种校园文化活动，丰富大学生的业余生活和精神世界，增强大学生的就业能力。

3.2提高大学生人际交往的能力

择业、就业是大学生面临的重大人生课题，因而产生的一些心理冲突和困惑是正常现象。大学生就业是一个复杂的过程，不仅受社会、家庭等诸多外因的限制，也受大学生自身能力、学识、心理等因素的影响。大学生能够顺利就业，良好的人际关系是事业成功的基础，也是自己生存和发展的必要条件。大学生在相互交流的群体中，互相帮助、互相学习、互相慰藉，幸福感得以不断的提升。而积极的人际交往更有助于大学生心理健康、个性发展和社会适应能力的提高，同时也能体会到与人交往的快乐和幸福。因此人际交往能力的提高，进一步帮助了大学生对不良情绪的宣泄、转移和遗忘，心理压力得到释放。

3.3构建温馨、幸福的家庭氛围

感知幸福是潜移默化、循序渐进的过程，而温馨幸福的家庭氛围是提升大学生幸福感的重要载体。在良好家庭氛围中成长起来的大学生，自身具有安全感，生活乐观、愉快、开朗大方、能够较好地完成学习任务，并由此体验到无穷的幸福感。所以在家庭生活中父母要多倾听，多鼓励，及时宽慰孩子，让他们的负性情感得到排解。在大学生激烈的就业竞争中，都需要父母及时有效的沟通，了解孩子在就业过程中遇到的困惑并给予正确引导。温馨的家庭氛围、有效的沟通方式、父母合理的期望，是大学生健康成长的肥沃土壤，是他们面对社会压力、挫折最有力的情感后盾。因此，要提升大学生的幸福感，缓解其就业压力，家长就要努力为孩子构建积极理想的成长环境，让孩子更多地感受来自家庭的幸福和温暖。

总之，学生在生活和学习中时刻感受到幸福感，才能做好充分的心理准备，随时准备迎接各种困难和失败；在面临就业困难时就能够冷静地分析挫折原因，总结教训，在择业的道路上继续前进。

参考文献：

[1]郄艳丽.大学生就业压力对策探析[J].合作经济与科技，2007（12）.

[2]舒晓丽，汤福球.大学生就业压力源与焦虑的机理研究[J].湖南理工学院学报（自然科学版），2008，（1）.

[3]王琪.大学生幸福感培养研究[J].中国成人教育.2015（8）.

作者简介：

安佳，女，讲师，内蒙古科技大学，研究方向：思想政治教育。

（作者单位：内蒙古科技大学国际学院）