中小学生终身运动意识的培养

邓华桥

【摘 要】终身体育是随着人们对健康的认识、随着终身教育理论的完善而提出的，是一个人终身采用体育手段自觉进行体育锻炼和接受体育指导及教育。《国家学生体质健康标准》明确指出：体育运动作为教育与文化的一个基本方面，必须培养每个人作为完全结合的成员所应具备的能力、意志和自律能力，必须有一个全民性的、民主化的终身体育教育制度来保证体育活动与运动实践得以贯穿于每一个人的一生。

【关键词】终身体育意识;学校体育;体育锻炼

学校体育是学校教育的重要组成部分，对实施终身运动起着重要作用，是终身运动的基础。学校体育要为学生终身体育服务，要进行体育意识与能力的培养，为终身体育奠定基础。《体育与健康课程标准》基本理念提出：“激发运动兴趣，培养学生终身运动意识。”随着全民健身运动的深入开展，现行体育制度以不能满足人民的需要，学生在体育教育过程中很大程度是被动适应，学习兴趣、个性得不到发挥。因此，要转变观念、树立终身运动观念、激发中小学生体育兴趣爱好，培养学生自我锻炼的能力，使终身体育运动从小抓起、从课堂抓起，培养中小学生终身运动的观念。

一、终身运动的概念

终身运动是指一个人终身地接受体育教育和有目的地实施体育锻炼，来提高身体素质、增进健康状况。随着社会经济的发展，人民生活水平和文化素质的不断提高，体育运动和体育文化愈来愈成为社会发展和人民生活不可缺少的内容。而学校体育是学校教育的重要组成部分，对实施终身运动起着很重要的作用。学校为终身运动提供了实践的环境，是人的一生接受系统体育教育最长、最有时间保证的阶段就是学校体育，是终身运动的基础。

体育教学是在体育教师和学生的共同参与下，通过运用适当的方法，指导学生掌握体育和卫生保健知识，基本的运动技术和技能增强学生体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教学过程。体育教学的主要目标是对体育知识、技术和技能进行选择性的传授，使学生了解体育对于自我完善和延长生命过程的重要性。

二、终身运动意识对中小学生的作用

1.体育运动对身体的作用

中小学生正处在生理与心理发育的年龄阶段，个个都爱好身体活动，通过体育活动，促进学生正常生长发育，增强体质，形成正确姿态和立、走、跑、跳等基本活动技能，总的是要打好身体基础。生长发育期是打好身体基础的“黄金时期”，比起人体成熟后来说，其锻炼效果往往是事半功倍，应当通过身体锻炼促进学生身体全面发展。各年龄阶段生理、心理特征、运动素质发展敏感期和基本活动技能形成过程等，从而以此为依据，进行科学的锻炼，打好身体与终身体育的基础。

2.终身体育锻炼对心理作用的认识

终身体育的魅力不仅在于健体，而且有健“心”作用，通过体育运动，可以调节情绪，可以培养人的坚韧毅力、吃苦耐劳、敢于拼搏、乐于奉献的精神和承受挫败心理能力。通过参加集体项目，培养团队合作精神，学会人际交往，有助于形成自觉锻炼意识。

3.体育锻炼对生理作用的认识

经常参加体育锻炼，可以促进人体生长发育，提高机体工作能力，消除疲劳，振奋精神，以及预防与治疗某些疾病等。值得一提的是，每天坚持一小时间的体育锻炼，对人体健康大有益处，从现在的健康观来看，体育运动对人体的生理功能的影响至关重大。一个从小喜好体育的人将是一个终生受益者。即使已步入中老年，身体状况欠佳的病人，通过体育锻炼也可以改善身体机能，甚至重新拥有健康身体。

4.体育锻炼对思维影响的认识

学生在学校，学习是主要任务，适当的参加体育锻炼，能使学生增强记忆力，能助知识的增长，事实证明：学生学习成绩的好坏与大脑的工作效率有密切的关系，经常参加体育锻炼可以使人的大脑保持清醒，消除大脑疲劳，提高工作和学习效率。

三、高中小学生终身体育运动意识的培养策略

体育课堂教学是学校体育工作最直接、最直观的体现，是与学生零距离接触的平台。体育课堂教学的目的不仅为提高青少年身心健康，更为了培养学生终身体育的意识和能力，并直接影响着学生终身体育观的形成。

1.保持学生体育运动的兴趣

曾经学校体育教学存在很多的弊端，有些是内容重复太多，很多项目是小学学，中学学，大学还在学加之教学方式的不变单一性，学生必然感到厌烦，影响学生学习的兴趣，内容的选择大都是按照教材来安排，比较不适合学生的实际需要，如果我们在教学时强迫学生去学，必然是身顺而心违，学生会产生厌恶消极的情绪，比如体操中跳山羊、跳箱的教学，有谁毕业后还会用跳山羊、跳箱去锻炼身体。这些都让学生对体育课及体育锻炼产生厌恶情绪，进而阻碍了学生终身体育观的形成。为此，在新课程的重要思想指导下，把“为了每一个学生的发展”作为方向的教育价值观，追求人与社会的协调发展。

2.加学生的体育观念

当前推行素质教育，加强学校体育工作，提高学生健康水平是时代呼唤，是推行素质教育的必然。学生参加体育锻炼与文化课是学生两种不同性质的活动，文化学习以脑力活动为主，体育锻炼则以身体活动和脑力活动相结合的运动方式，而参加体育锻炼可以使大脑的学习中枢得到更好的休息，增加小脑的活动使学生在增强体质、愉悦身心的同时又使学生能够精神饱满的进行文化学习，有利于提高学习成绩。所以学校体育工作要转变学生的锻炼意识和增强体质的观念，使学生有正确的体育意识，积极参加体育锻炼，增强体质，培养学生体育能力，树立终身体育观。

3.提高体育教师的素质

学生直接感觉的对象是教师，教师对学生的影响是全面的，如果教师在上课的时候马马虎虎、松松垮垮、对学生放任自流、讲课精神萎靡不振，这样会诱发学生对体育产生厌学的情绪。因此，教师应加强自身的修养，提高理论知识的学习，用新的理论、新的教育思想严格要求自己，树立正确的教育教学事业心和责任感，同时，教师的言谈举止都时刻会对学生产生潜移默化的作用，对学生的体育学习有着直接而强烈的影响。因此，教师要以自己的模范作用、表率作用和文明形象来感染学生。影响学生，对学生爱护、体贴。此外教师语言表达的准确、动作示范的优美都可以引起学生对动作学习的兴趣，使之产生跃跃欲试之感。

中小学是学生树立终身健身思想的主要时期，培養中小学生良好的体育健身意识，是使其在未来的社会生活中积极参与体育健身锻炼，使自己能健康、愉快的生活和工作，同时，培养中学生的终身体育观，是积极贯彻和实施“课改”精神的最好表现，是新课程标准内容与要求的具体实践，是推动我国全民健身计划实施纲要的有益之举。