“老戏骨”葛存壮：人活就活个心态

高中梅

葛存壮是知名男演员葛优的父亲，也是一位著名的表演艺术家，享年87岁。葛存壮曾经在《周恩来——伟大的朋友》中饰演齐白石，获得了金鸡奖最佳男配角奖。虽然饰演过非常多的反派角色，但葛存壮仍受到了很多观众的喜爱。80多岁时，他还活跃在影视圈，饰演一些有意思的小角色。他认为人活着就是活个心态，在保养身体方面，他也有着独特的养生秘籍。

葛存壮对生活始终保持着一种开朗、平和的心态，常挂在嘴边上的话是“知足常乐”！他住在北京电影制片厂的家属小区，儿子葛优想给他买一套大一点、好一些的房子，多次都被他拒绝。他说：“以前一家5口人住七十几平方米的房子，与那时相比，现在条件好多了。我和老伴两个人住这么大房子，知足了！”对于现在的生活，葛存壮也非常知足，感到自己生活得很幸福。他说：“有人认为有钱就是幸福。我不是这个观点，我觉得钱这个东西够生活、够花就可以了。”葛存壮的头衔是“葛优他爸”。他说：“这个称呼我听了很高兴，心头乐滋滋的，觉得这样儿子总算比我有出息。”

葛存壮认为：“人上了岁数，身体机能衰退是自然规律，我们能做的就是延缓衰老的速度。老年人退休后，如果身体可以，还想发挥余热，可以做一些自己喜欢的工作，但一定要放慢节奏，把工作当成生活的‘调味品，当成一种活动身体、愉悦心情的方式，决不要勉强自己，更不能逞强。”比如，他常独自抱着数码相机走出去拍照，并乐呵呵地说：“徜徉在大自然的鲜花绿草之间，看着蝶飞，听着鸟鸣，那心情格外舒畅，尤其瞧着北京日新月异的变化，高兴劲儿都打心里往外冒！人总是乐呵呵的，身体能不好吗？”

葛存壮是个很有生活情趣的人。他不仅是老年合唱团的成员，还参与了一个“美食团”，与朋友们经常聊天叙旧。他常说人老了，在吃喝上应该注意，应多以清淡为主。他的爱好也十分广泛，拉小提琴、打乒乓球、听戏、唱歌、养花、钓鱼等等，样样他都喜欢。他还建议，不爱运动的老人可买只宠物狗。当年，他曾患下肢动脉血管闭塞症，差点要截肢。后来，有人送给他一只小狗，这样每天都要遛狗，被动散步的他把下肢动脉血管闭塞症都“走”掉了。“养了狗，你不想动都不行，狗会遛你的。”葛存壮笑着说。

葛存壮喜欢通过钓鱼来修身养性。他参加了中华名人垂钓俱乐部，经常去郊县的鱼塘垂钓，并渐渐成了一名钓鱼高手。他说：“我不在意钓多钓少，只要不空手而归就知足，尤其是有了收获后，回家亲手烹制，享用自己钓的鱼，心里那种滋味，只能用一个字表达，那就是‘美。”如果钓的鱼多了，他便楼上楼下地分送给他人。送鱼就是送“余”，左邻右舍哪有不高兴的。他说：“钓鱼是一种静养功，能使精神松弛，疲劳得以恢复，调理人体气血，提高免疫功能，对那些患慢性病的人特别有益。”

葛存壮的养生秘籍给了我们最好的启迪：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上开朗的心态，人就会活得有精神，更长寿。