积极心理学对大学生心理健康教育的帮助

[摘 要]积极心理学是近年来兴起的一种心理学思想，积极心理学主张心理学的研究方向应当是对人类自身的积极品质的探索，比如积极情绪体验、积极社会环境和积极人格特质等方面。随着国家与社会大众对大学生心理健康教育的重视程度渐渐提高，关于大学生心理健康的问题也被纳入了我国心理学研究的范畴之中，并随着不断深入的研究而得出了多样化的结论。

[关键词]积极心理学；大学生心理素质；大学生心理健康教育

积极心理学（positive psychology是一种利用心理学中被证明已经较为完善且有效的心理学研究方法与测量手段来研究人类所拥有的力量、美德等积极品质的新型心理学思想。对于我国当今的大学生心理健康问题来说，是较为恰当的辅助手段。我国的大学生心理健康教育已经经历了初步认识和密切关注两个阶段，现在向着加强管理的方向行进着，我们应当积极应用专业的心理学理念来帮助大学生提高对自身的认识，更好地塑造积极人格，提高心理素质。

一、积极心理学的心理健康观简述

对于积极心理学的定义，有着不同的理解和流派，而笔者较为认同的是学者谢尔顿和劳拉金的论断：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学”。根据赛里格曼的观点，心理科学应当担负三项历史使命，分别是：治疗精神疾病；丰富人类的生活，使得人类生活地更加有意义；发现个体的天赋并加以培养。由此可得，积极心理学的心理健康观主要包括以下几点：

1.积极观：在当今物质比起过去极大丰富的情况下，人类并没有同等地感到更加幸福，而积极心理学便是从这一点入手，倡导人类从自身出发，用积极向上的眼光和理念去应对个体自身与社会。在传统的心理学中，科学家总是关注于已经出现或是有征兆可能会出现的心理问题的解决上，而不去主动地探求人类内心持续存在的需求，事实上，时候的弥补很难对问题的实质进行有效的干预，而积极心理学对于问题的解决拥有更加先进的思路与途径。

2.幸福观：积极心理学的研究要点之一就是对人的主观幸福感。近年来，人们的关注点从单纯的物质条件转向了生活的幸福感上，而积极心理学便是从积极层面来研究和探究心理问题，将幸福感指标作为衡量个体健康的关键依据，致力于将心理健康与个体的主观幸福感相对应。

3.预防观：积极心理学不仅关注心理问题的负面问题，还会关注个体潜能的开发与挖掘，利用个体自身的力量来预防和治疗可能会出现的问题。在选择个体干预途径的时候，提高个体的积极品质和积极力量能够较为有效地解决问题。而积极心理治疗便是通过增强个体的积极力量或积极品质来增强人的心理素质和干预行为问题的集中体现。积极心理治疗是通过利用人们已有的积极的意志力量，致力于利用积极的态度去面对心理上的困惑或问题，并对行为问题进行新的解读，从而在已有的基础上通过发掘自身潜藏的积极能量和正面的品质帮助个体成为更好的人，关键是让病人主动地积累或发展自己的积极力量或积极品质来寻求各种问题的目标。

二、积极心理学对大学生心理健康教育的影响与意义

1.积极心理学提升了大学生心理健康教育的目标

心理学比起传统主流心理学更加先进的一点就在于：传统主流心理学只关注如何帮助大学生解决已有的心理疾病或心理问题，将心理讲课归类到生物医学的病理模式当中，这样的方式对大学生心理健康的认识是狭隘的，不够全面的，只能关注到部分陷入迷惑与困扰等困境的人群，无法广泛性地服务于普通的大众学生。

但积极心理学专注于引导学生个人的心理发展与心理健康，可以打破以往的桎梏，从正面积极的方面向学生传达关于心理上的知识与信息，能够帮助学生建立起良好的生活态度，积极的思维模式，从而达到积极向上的身心状态。

2.积极心理学强化了大学生心理监控教育的效果

在实际的教育工作中，意识不到自己的心理问题的学生，与意识到自己遇到了心理上的障碍却不愿意主动咨询并寻求帮助的学生不占少数，而学校无法对之采取行之有效的措施，只能通过在全校范围内开展心理学讲座、讲座后的个人咨询，并在日常进行一些关于心理自主知识的宣传与在学生中的普及。但这些工作的效果甚微，甚至使得学生接受到了负面的信息，这对积极情绪与积极品质的培养极为不利。

而积极心理学提出了心理健康教育的新模式，从以人为本的理念出发，倡导塑造积极向上的人性与态度，比起对于心理疾病的防控，更注重个人的生活态度与对于挫折的思维方式，帮助学生对周围的世界进行积极与正面的解读，对于完善学生的人格，提高学生的心理素质，提升学生的品德境界有着十分重要的作用。这样可以从根本上预防和改善学生的心理问题，加强大学生心理教育的效果。

三、结语

大学生心理健康教育是我国高等教育中最为重要的一环，这项工作不仅对学生的个人成长与发展有着十分重要的意义，也对培养全方面综合发展的高素质人才有着极大的作用。通过对积极心理学的应用，可以有效地帮助学生建立自信心与自尊心，对于社会与生活保持积极的态度也能够促进个体更快地进步与发展。

参考文献：

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[3] 张海芳.积极心理学指导下的高校心理健康教育教学方法与评价体系研究[J].产业与科技论坛，2015，14（14）：145-146.

作者简介：欧叶昇尧（1981-3-16），男，汉族，籍贯：永嘉，温州科技职业学院 ，职称：助教，大学本科，学士学位，研究方向：高职院校学生心理健康。