浅谈设计足球练习法的几个问题

杨靓

摘 要 随着科技的发展，足球训练的方法有了很大变化。如何设计一套科学、合理、形式多样、内容丰富的足球训练方法十分重要。本文围绕足球训练方法的设计进行了分析研究。

关键词 足球技术 足球战术 身体对抗

中图分类号：G843 文献标识码：A

0引言

在这一个世纪里，足球运动技术、战术的练习方法由少到多，由简单到复杂，由简单到组合，由游戏到对抗，种类繁多。为了更好地总结足球训练、教学的经验，充实足球运动基础理论的内容，本文就设计足球练习方法的目的、依据、原则等问题，提出个人的粗浅地看法，旨在为中学足球运动的训练、教学提供参考。

1 设计练习方法的目的

练习方法是将所学知识运用于实际，并将其转化为动作技能的一个主要途径。在训练、教学过程中，运动员或学生的实践效果在很大程度上取决与教练员、教师所采用的练习方法。练习方法选择合理，运动得当可以赢得运动员和学生的主动、积极配合，使整个训练、教学过程始终处在一个良好的气氛中进行，对培养练习者的思维能力，灵活地运用知识，改进、提高动作技能，发展认识能力和创造能力提供了良好的条件，否则，将抑制运动员和学生练习热情，妨碍其运动技能的形成。

在训练、教学过程中，由于训练、教学条件的不同，运动员、学生的年龄、体质、智力及技术水平的不同，也要求教练员、教师选择、设计适合不同条件、特征的练习方法，才能实现预期的练习效果。因此，教练员、教师不但要掌握已有的各种训练方法，了解其特点和作用，学会根据具体对象的情况和条件正确选用，而且要不断地总结练习方法在运用中的实践经验，创造出有效的练习方法，事半功倍地提高训练、教学质量。

2 设计练习方法的主要依据

（1）足球练习方法的设计，其依据主要是足球运动的基本特征及技、战术构成的不断发展、演变。

当前足球技、战术水平与训练、教学方法的现代化是有直接联系的，二者相互促进、相互提高，不同时期的联系方法，决定了当时的技、战术水平。每当运动技术水平提高了，则会相应地淘汰一些不适应的练习方法，取而代之的是先进的、科学的练习方法。因此，可以这样认为、足球运动练习方法的设计，必须紧紧依据足球运动的基本特征，技、战术结构及其发展的特点与趋势。

（2）现代足球练习法与现代技术发展紧密结合起来，现代技术成果被广泛地运用到当代足球运动的练习方法的更新与发展之中，由训练、教学、教育、竞赛等因素构成的培养足球专门人才的控制过程，就是以系统工程的基本原理为指导，运动系统工程和信息化的科学方法，建立定量化、程序化和最佳化的练习模式，实施最佳方案的练习方法，将大大提高足球训练、教学过程的经济性和实效性，促使足球技、战术水平的提高和发展。

3 设计练习方法应遵循的基本原则

长期的训练、教学实践证明，设计任何一种练习都必须遵循一定的科学规律，这些规律是广大教练员和教师在多年训练、教学的实践中总结出来的。它为我们进行科学的选择和设计练习方法，提供了良好的指导作用，那么在设计练习方法时，应遵循以下几个问题。

3.1教育性原则

足球训练、教学的全过程时在教练员或教师的指导和帮助下，运动员或学生知觉性、反复性，有目的地进行学习、掌握，熟练技术、技能的过程，也是全面培养人的过程。因此，我们在设计练习方法时，必须考虑并注意对训练、学习者全面教育，使他们在练习中，既能注重理论联系实际，又能将科学性思想性统一，既能调动练习的主动性、自觉性，又能启发积极思维，既能做到系统、连贯、又能达到熟练、巩固。

3.2目的、内容、形式统一的原则

我们在设计练习方法时，必须坚持理论和实际的统一，练习的目的、内容和练习的形式要求相统一。为能达到这一点，我们必须在深入地研究足球运动的基本规律、训练和教学对象实际情况的基础上，依据足球运动知识、技能的系统性、科学性设计出技术、战术、身体素质的对抗性及位置技术等练习方法，根据对象的实际水平，设计出从相对静止的、单个技术的练习到有活动性的、有对抗性的、有战术背景条件下的，实用性较强的练习方法。因此在设计练习方法时，首先必须确定练习的目的、内容然后根据目的、内容设计练习的具体形式，最后提出练习过程中，每一个环节的具体要求，所设计的练习形式，一定要根据客观条件，注意以下几个方面，即练习的范围、人数（组数）、时间及练习的具体要求。

4结论

中学足球的训练、教学，因受其自身条件（场地小、时间短、人数多、器材不完善）的限制，在短期内想尽快提高其运动技术水平，是有着相当难度的。然而足球运动在中学又有着广泛的群众性基础，这令其他运动项目望尘莫及，因此，在这种情况下，认真研究、探索足球练习方法的有关问题，对尽快提高中学足球训练、教学水平是大有裨益的。

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