谈团体辅导课程的启示

雷若虹　钱淼华

摘 要：团体辅导是在团体情境中提供帮助与指导的一种助人形式，团体辅导课程寓教于乐，使学生在轻松的环境中缓解压力，学习人际交往的技巧，悦纳自己，悦纳他人，在欢乐中成长和进步。

关键词：团体辅导 课程启示

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2016）04-0055-02

1 团体辅导的概念

团体辅导（Group guidance）主要是从团体咨询（Group counseling）和团体心理治疗（Group psychotherapy）衍生而来的。基本上三者有着相通之处，尤其是团体辅导与团体咨询，至今还难以区分。这主要是由于英文的团体咨询（Group counseling）翻译成中文其实有多种译法，比如可译为团体咨询、团体咨商、团体辅导等等，台湾地区多用团体咨商或团体辅导，香港地区多用小组辅导，而大陆则多用团体咨询。[1]

团体心理咨询是一门以心理学为基础的专业助人知识、理论与技术。它是通过团体内人际交互作用， 促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系， 学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程。[2]

2 团体辅导课程启示

2015年秋季学期笔者选修了钱淼华老师的《人际交往训练团体辅导》这门课程，每一节课我们都会针对不同的话题进行训练，还开展了团体辅导的实践活动，分组表演，十分有趣，所以我非常喜欢上这门课。

时光飞逝，一个学期的团辅课已经结束了。还记得当初怀着好奇的心情走进课堂时的情景，陌生的环境，陌生的面孔带给笔者些许不安，而如今那份不安早已化成满满的不舍。十几次课虽然十分短暂，却让笔者收获了太多太多。

2.1 战胜了自己的胆怯

曾经的笔者非常内向，不敢主动和陌生人去交流，从而导致了自己的生活圈子很小，认识的人也只限于自己学院的，但通过这门课，认识了很多别的学院的同学。记得我们有一节课的主题是“让我们相识”，老师先让我们两两自我介绍，相互认识，然后扩大范围，四个人相互介绍认识……最后大家分成两大组围成两个大圈，里圈的同学和外圈的同学随着圈的转动相互认识，记住彼此的名字。起初的时候，教室里十分安静，大家的话都很少，到后来大家都渐渐适应了，陌生的彼此好像也有说不完的话，甚至在老师说停之后大家还在滔滔不绝地聊着。为了记住大家的名字，我们开发了许多快速记名字的办法；为了让我们之间的距离更近，我们还互相交流了自己的小名。之后的课里，我们也有许多交流的机会，渐渐地我们都成为了好朋友，笔者的交际圈变广了，和他人交往时更自信了，人也变得开朗起来了。

2.2发现了独特的自己

也许曾经我们因为自己没有美丽的容颜，傲人的家室，过人的能力而沮丧，但那又有什么关系呢，我们都是独一无二的，我们从没有像自己想象中的那样不堪。每个人的身上其实都是有闪光点的，只是我们自己没有发现。记得有一节课，老师发给我们每人一个橘子，让我们观察它的特征，每个人的橘子都有着不同的特征，我们记住它是因为橘子身上的斑点和凹槽等，即使后来和同组的同学的橘子放在一起摆造型时笔者也能一眼认出那个属于自己的橘子，橘子因为是笔者的，所以笔者喜欢和接纳，那么对于我们的同学，对于我们身边的他人，更应该包容和接纳。我们都是独一无二的自己，是那个任何人都无法替代的自己。这个活动使我们看到了自己的长处，也更加相信了自己的独特，从而让我们在人际交往中增加了一份自信。

2.3在欢乐中成长

在这里，笔者仿佛回到了四五岁，重新走进了幼儿园，变成一个无忧无虑的孩子，老师会带着我们做游戏，在游戏中我们一起快乐地笑着，仿佛一切烦恼从来都不属于我们。在缓解压力获得快乐的同时我们也成长了许多，更加理解了团队的重要，印象最深的是心有千千结，这是一个集智慧与协作的游戏，需要队员手拉手形成一个圈，记住自己的左右手分别是谁，确认后松手，在圈内自由走动。当组织者喊“停”，队员们必须停在原地，再次牵起原先的左右手，这时牵起的手形成很多结或扣，队员不能松手，只能通过“钻”、“绕”、“转身”、“跨”等方式将网状解开。这主要考验的是我们的合作精神与集体协作能力，最后解开网状回到原来的圈时，大家的喜悦溢于言表，通过这个游戏同学们感悟最深的就是理解了协作的重要性，当人生面临困扰时，只要我们善于用心，坚持不懈，并且相互信任团结协作，再复杂繁琐的问题有了团体的力量也一定可以得到解决。

2.4 教师的人格感染我

从笔者第一次见到钱老师，她的亲切、随和就让笔者感到十分的心安，在后来的相处中，她更像是我们的一位老朋友，与我们亲切的交流，帮助我们缓解压力。在她的课上，我们可以暂时抛开一切烦恼，大家一起做游戏，一起敞开心扉，整个教室都弥漫着欢乐的气息。在一次次的交流中，我们不断地发现自己，完善自己，在不知不觉中笔者变成了一个善于交流的人。遇到钱老师，是我的幸运。

2.5 悦纳自我、悦纳他人

团体辅导对于改善人际交往现状具有独特的优势。它是通过团体内人际交互作用，在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应能力的助人过程。团体辅导创造了一个类似真实的社会生活情境，为参加者提供了交往机会，因此，特别适用于人际关系适应不良的人。[3]

上完这门团体心理辅导课以后，笔者确实改变了很多。在心态上，更加乐观了，看问题更加理性了。因为在与同学的交流中笔者发现其实自己的烦恼并不算什么，好多同学也会遇到这样那样的问题，心胸也就开阔了许多。更重要的是，笔者从之前的内向冷漠，变得热情开朗了；从原来的不善交际，变成得善于沟通了；从原来的悲观，变成了乐观。在和小伙伴们的交流中，我们互相学习，互相帮助，在不知不觉中都变成了更好的自己。

最后一节课，同学精心制作了班级视频让老师放给我们看，这让我们十分感动，也让笔者更舍不得跟这个团体跟钱老师分别。在未来的路上，我们会带着更好的自己，带着心中的爱，去分享，去交流。

参考文献：

[1]樊富眠著.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005.5.

[2]樊富珉.我国团体心理咨询的发展 [J].清华大学学报（哲学社会科学版），2005（6）.

[3]樊富氓.团体咨询的理论与实践[M].北京清华大学出版，1996.

作者简介：雷若虹（1995-），女，天津人，天津师范大学管理学院本科生，研究方向：会计学。

钱淼华（1967-），女，湖南隆回人，天津师范大学学生处高级政工师，研究方向：生命教育。