产后腰痛如何解

傅慧婷

产后腰痛即女性产后出现腰痛，是已生育女性中比较常见的现象，也是传统中医门诊常见的病种，一般与生理性缺钙、腰骶部旧疾、过度劳累、姿势不当等有关。临床上因产后腰痛就诊的患者，多伴有腰酸、腰部下坠感、腰部无力、乏力气短等不适症状。一般来讲，除某些器质性原因引起的腰痛，大部分产后腰痛寻求传统中医的治疗更为合适。

以虚为主，多为肾精不足

《素问·脉要精微论》曰：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。中医认为，腰为肾之府，是肾之精气所溉之域。腰痛病位在腰，与肾关系密切。妇人产后肾气不足，百脉空虚，稍遇起居不慎、劳累、闪挫等，风寒湿邪乘虚入中经络，经脉痹阻，不通则痛。正如《杂病源流犀烛》曰：“腰痛，精气虚而邪客病也”，而《景岳全书》又云：“腰痛之虚证十居八九”。故而产后腰痛以肾精不足为主。

治疗莫心急，内外共调理

怀孕造成脊柱生理弯度改变，分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，所以产妇容易出现产后腰痛。而中医谓之肾精不足，亦与胎产后气血大伤有关。因此，产后腰痛是一种生理现象，腰痛症状是否能很好地改善与时间、休息、营养等有关，产妇切莫心急。

如若腰痛影响生活自理，或腰痛明显且经休息饮食调养后未得到改善，可至传统中医科进行就诊，在排除器质性原因之后，医生会根据患者阴阳气血盛衰情况开具调理中药，同时可以结合艾灸、针刺进行治疗，以期在内补气血、益肾精、强筋骨，在外疏通局部阻滞之经络活血止痛，尽快改善患者腰痛症状。产妇切莫盲目应用口服止痛药或祛风湿类止痛药膏，这对于产后身体的恢复弊大于利。

产后腰痛可预防

产后腰痛是一种生理现象，预防非常重要。

一是要多躺少坐，坐位时腹压增大，腰部承受压力剧增，腰部肌群容易受到损伤。

二是妊娠晚期及产后避免长时间徒步或舟车劳顿，容易耗散正气而加重中气下陷，使腰痛症状加重。

三是产后及哺乳期饮食宜保证充足营养，多食鸡鸭鱼肉等高蛋白食品。

四是产后饮食少生冷。产后百脉空虚，阴阳俱虚，一部分产妇可能会出现阴虚火旺的表现，表现为失眠、痔疮等，但此火多为虚火，多食生冷瓜果、蔬菜或久居多风寒冷的环境易伤及脾胃导致寒邪侵入体内入中经络。