体检与理念并重，行动与健康同步

王红霞

【摘要】随着经济快速发展、生活水平的不断提高，生活条件的不断改善，旧的疾病已经成为历史，新时代的病已越来越多和年轻化，只有通过定期或不定期的健康体检，体检之后据情改善健康活动，如饮食，休息，社会活动等，把疾病危险因素控制在萌芽状态，达到一级预防，方是促进身心健康的重要措施和保证。

【关键词】健康；体检；管理

一、健康体检的目的和意义

健康体检顾名思义主观上是筛查管理健康风险人群，检测自我感觉身体壮况良好，而不易被自己感觉和重视的健康风险因素，健康是人的基本需求，健康体检则是对健康状况的评价和检测。健康体检的对象理论上应是健康人、亚健康人，也包括疾病早期和病后康复的人群，其初始目的并非看病治病，而是要通过医学检查，评估，尽可能及时发现不易察觉的疾病或疾病隐患，以便有病早治，无病则防。因此，健康体检不是主要针对有疾病症状和不适感觉的，而是按照“生理-心理-社会”的模式，根据受检者机体生理、遗传基因、年龄、性别等个人的生物学因素，所处自然和社会环境因素，以及饮食、工作、睡眠、运动健身、文化娱乐、社会交往等生活方式诸多方面的情况而进行的，全面或重点评价受检者的健康状态。健康体检的核心目的是使人们尽早改变非健康行为与不良生活方式，帮助国民树立正确的健康理念，从而提高国民综合素质。

二、健康的理念很重要

目前还是有不少人由于几十年形成的诸多习惯，造成对健康理念认识不足、不够重视或说没办法甚至无所谓。所以在体检的过程中，我们总会听到一些抱怨，有个啥查的，每年查又没问题，还不如把这点钱发给我们，也有抱怨我这个方面又没问题，我要查就查有感觉身体不舒服的地方，身高体重就不用测了等等。现实生活中大家也宁愿拿一千元去看病吃药，也不愿拿几百元钱去体检，早期发现危险因素把疾病控制在萌芽状态，在笔者接触体检近十年来，最怕看到：不早主动检测，等到一检查许多指标朝上很高。不是血糖已很高确诊糖尿病需要终身用药；就是血压很高，定为高血压甚至心脏已有受损了，或血尿酸高痛风脚疼的；或血脂很高，血管硬度增强，不同程度的脂肪肝，甚至心脑血管梗塞等等。所以我们应该做到积极、主动、早期去查找影响健康的危险因素，每年做到定期不定期的健康体检，监测自身的各项指标，等到身体已对你提出有问题的信号时，就不是几百元或甚至千元能解决的了，真正等身体有信号了，往往已发展到必需用药治疗的阶段甚至更严重，就应该是看病或住院了。最买不到的是健康，最买不起的也是健康。

三、健康体检为以后健康风险评估与管理留下了依据

可以建立自己专属的一卡固定的连续性健康档案，逐年了解对照身体状况的变化。自从2013-14年已为大家陆续在笔者医院内网系统完成了这项工作。体检卡，平时就医可以用，调到其他单位后也可以通过体检中心转接。体检结果都是保密的，只有自己才可以看到，连续性的个人体检资料也为自己现在、将来做健康风险评估留下了可行性的有力依据。

平时我们会分类管理不同风险人群，定期不定期组织大家在医院体检中心或到单位进行有关知识讲座，帮助单位或个人开展丰富多彩的可行性可坚持的健康活动。同时，也可通过网络或电话督促提醒摒弃不良生活习惯，逐步养成有利于健康的生活方式，一直跟踪观察这些风险人群的转归情况，真正达到人人健康，人人懂健康，来逐步完成提高国民健康水平。

四、行动是保证健康的关键

在笔者接触体检的这些年中，最难过的是，有不少人是完成任务被动接受的单位体检，拿了体检报告放那睡觉，似乎与自己无关，看到脂肪肝，高血压，血脂高，血尿酸高等许多指标朝上，认为没办法。面对越来越多，越来年轻化的各种疾病人群，其实不是真的没办法，许多异常结果，都是起源于我们长期以来的饮食、生活习惯的，生活条件好了，走路少了，暴饮暴食，长期吸烟酗酒，油盐超量，熬夜，超负荷脑体力劳动等等，说简单点就是吃进去的多了，营养过剩，在体内储层起来。导致超重，脂肪肝，血管梗塞，我们的脏器长期在你没感觉的状况下带病工作，就像机器一样早晚会出问题甚至罢工的。仔细想想，做到健康其实也很简单，最重要的是首先我们要有好的健康理念和健康意识，然后习惯去行动，不由自主的时时提醒自己，尽可能从每日从每时做起，养成良好的健康生活习惯，少油、控盐（我常喜欢简单一句话油和盐能少则少，因每个人都超量了，特别有高血压的人）、不吃霉变食物、少吃油煎油炸和烧烤类食品，戒烟限酒（烟最好不抽，酒尽可能少喝，醉酒一次就相当得一次肝炎，应酬场合从每个人自己做起，慢慢就会改变整个酒桌上的习惯的）、饮食八分饱，肉食不过量（多吃鱼肉，鸡蛋、豆类），蔬菜每天5到6种达到多样化，差不多两个拳头大小，建议大家最好不吃现菜，有人做过研究，做的菜两小时后就产生有害健康的大量亚硝酸，腌菜更应少吃，腌菜时可加点维生素C，可中和亚硝酸钠。一拳头大小水果也不可少，适合自己的运动（运动20分钟后，脂肪才开始代谢，需要减脂减重的人就应增加时间了），能走不坐车、能爬楼梯不坐电梯，心情愉悦，按时休息。这样不仅可以减少以上疾病的风险，即使指标已有了问题，也会得到改善，甚至恢复或减少并发症的风险。早期高血压等疾病已不再是不治之症，血糖偏高也不至于发展成糖尿病必需用药，专家做过实验，癌细胞也是在酸性环境和缺氧的状态下方能成活的。

总结

也有人会说，我知道可就是做不到，坚持不了，习惯的养成不是一朝一夕，所以改变起来，首先只要你有想做到和改变的心，循序渐进，慢慢坚持就会有效果的，愿我们每个人都有很好的健康理念和教强的健康意识，积极阳光的心态，活到健康的老死，才是人生的最佳状态，不负大到国家，小到贵单位领导对各位健康的重视。真正达到单位领导重视和关心干部职工身心建康，早检早发现，有病早治，无病早防的目的，个人要热爱自己，关心自己，从健康做起……

【参考文献】

[1]李玲，董楠，韩谷鸣.医院体检中心健康管理一体化服务模式初步探讨[J].中华全科医学.2010，11

[2]刘琼，黄邵新，阎丽静.健康体检产业的未来发展趋势分析[J].河北医药.2011，14