浅析高中生耐力素质下降的原因及对策

丁青

摘要：本文在对如今高中生耐力素质调查的基础上，分析了高中生耐力素质下降的主要原因，并针对这些原因结合教学实践，从宣传教育、课堂教学、课外活动三个方面提出了有效提高学生耐力素质的相应的对策。

关键词：耐力素质；下降原因；对策

中图分类号：G478文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）03-0022-01

耐力素质是人体最重要的身体素质之一，是衡量学生身体健康的重要因素。中学生正处在生长发育的重要时期，积极、自觉地参加耐力跑锻炼，能提高耐力素质。增进健康，增强体质，并能培养吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。从耐力的统计数据来看，20年间，城市男生平均下降14.10秒，城市女生平均下降7.40秒，乡村男生平均下降10.24秒；20年来，城乡男生1000米跑成绩分别下降44.49秒和36.16秒，城乡女生800米跑成绩分别下降40.38秒和31.77秒。由此不难看出，20年间，学生的耐力素质是下降的，尤其是中学生的耐力素质下降幅度更大。

一、造成中学生耐力素质下降的原因

1、社会对学校教育质量的片面性评价是外因。高考的激烈竞争，形成社会对学校教育质量的评价出现偏差，往往把“升学率”做为学校办学质量优劣的唯一标准，从而使学生每天一小时的体育锻炼的时间无法保证 ，一周2次课外体育活动难以实行，学生体育活动减少，锻炼的时间、强度不够，导致耐力素质乃至体质下降。

2、受家庭“重智轻体”观念的影响。现在的家庭以独生子女居多，由于家长的过分溺爱，自行车不准骑，开私家车接送孩子上学，更谈不上走路、跑步上学了，学生怕苦怕累的思想普遍存在，不愿参加体育锻炼，更不愿参加长跑等耐力项目的锻炼。

3、受学生“健康体质”意识淡薄的影响。学生普遍片面认为，现在吃得好，穿得好，营养条件好了，身体也就健康了，没有必要参加体育锻炼。他们没有真正认识健康应包括身体、心理以及社会交往几个方面，没有真正认识到体育锻炼可以能增强体质，增进健康，并能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。

4、受部分体育教师教法陈旧的影响。有些教师对体育课教材缺乏研究，形式呆板，手段单一，难以激发学生兴趣，学。有些教师急于求成，盲目加大运动量，使学生吃不消，生理反映严重，产生惧怕心理，结果适得其反。

二、提高中学生耐力素质的对策。

针对中学生耐力素质下降的原因，本人根据本校学生的实际和多年体育教学实践经验，提出如下几项措施和方法。

（一）宣传教育

1、利用黑板报，宣传橱窗进行宣传教育。如介绍耐力素质对增强体质，增进健康的作用；介绍提高耐力素质的锻炼项目：如越野跑、登山、游泳、长距离骑自行车、跳绳、各种球类活动等；介绍参加耐久跑锻炼，能培养人的不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质等。

2、利用体育理论课，介绍耐久跑的一些有益知识。介绍长跑中要注意的卫生健康知识；长跑中要学会正确的呼吸方法，要学会科学安排运动量和运动强度等。

（二）课堂教学。我们针对学生的生理、心理特点，根据学校的实际情况，进行教学改革。采取丰富多彩、灵活多变的教学方法，突出一个一“趣”和“乐”字，提高学生耐久跑的自觉性、积极性。

1、越野跑。根据我们学校所处的地理位置，体育课上我带学生沿盘山公路慢跑，并掌握跑的速度。同学们练习非常认真，积极性非常高，虽然跑了2000多米，没有一个同学掉队。学生对这样的耐久跑练习非常喜欢，教学效果好。

2、图形跑。在体育课耐久跑教学中，打破学生绕田径场跑的旧模式，采用各种图形跑来激发学生练习的兴趣。如：迎奥运五环图形跑，螺旋跑，“8”形字跑，图形跑，五角形跑等。

3、竞赛。如“十字”接力，迎面接力，折返跑接力，障碍跑接力，各种跳绳比赛等。教师也尽量和学生参加到竞赛活动中去，这样学生参与比赛的热情更加高涨、积极性更高。

4、合理安排体育课的运动量和负荷，可以安排一些间歇跑、重复跑、12分钟定时跑等，学生的耐力素质明显提高。

（三）课外活动

1、把早操改为晨跑。冬季我们把早操改为晨跑，以越野跑为主。为了保证跑的质量和安全，作了周密安排，体育教师、值班老师、班主任、学生会专门负责分工管理，并由体育教师领跑控制运动量和强度。

2、开展象征性长跑活动。以班级为单位，每星期跑3次，每次男生跑2000米，女生跑1000米（规定跑的距离是为了能准确统计）以每次跑的总距离计到班级的表格上，每星期统计一次。看哪一班跑的距离最长，井冈山、延安等革命圣地2万5千里长征等。

三、成效

从2014学年开始，我校在提高学生耐力素质方面采用了上述的各种措施和教学方法，取得了可喜的成果。2014年到2015年高二、高三年级合格率逐渐提高，平均成绩也有所提高，不合格人数从近100人降低到50人以下。

四、结论

第一，学校体育要适应教育整体改革的需要，树立“健康第一”的思想，统一思想认识，结合实际、因地制宜，积极开展形式多样，富有特色，生动活泼的群众性体育活动，创造条件开辟“快乐体育园地”，开展“特色体育活动”，“课间体育活动”，促进学生身体素质的全面提高。

第二，转变学校体育教学的传统观念，改革体育教学。体育教学要抛弃沿袭多年的运动技能教学法，在重点的确立、练习分组，教学要求等方面，都要给学生更多的机会，体现以学生为主体的原则。

第三，创造有效的体育教学模式，培养学生锻炼兴趣，如快乐体育模式，自学自练模式，兴趣专项模式，情景教学模式。

第四，学校和体育教师要加强对提高耐力重要性的宣传，定期进行专题讲座，每年有计划地组织象征性长跑、冬季长跑、健身跑等活动。

结束语：

学生耐力下降引发人们对当前教育现状的警示和思考，我们必须积极推进人才选拔制度和教育体制改革，大力宣传正确的教育思想，使整个社会树立正确的育人观念，同时要积极进行教学创新，充分发挥学校体育在素质教育中的特殊作用，把学生培养成为全面合格的新世纪人才。

（作者单位：南京市燕子矶中学）

参考文献：

[1]中国学校体育.2004.

[2]体育教学.2004，1.

[3]夏峰等.要理直气壮地弘扬刻苦锻炼的精神.