青少年体能器材对小学生握力发展的策略研究

魏加猛

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 握力是上肢力量的重要指标，国外较早就将握力作为衡量学生体质健康的一个基本指标。《国家学生体质健康标准》从2007年开始在各级各类学校全面实施以来，体重握力指数也成为了一项测量指标。青少年体能器材是一系列的器械组合体，通过系统和科学的组织安排，在多种游戏锻炼方式下，发展小学生的手指握力能力，促进学生体质水平健康发展。

关键词 青少年体能器材 握力 策略

握力是指手紧握物体时所产生的力量总和，主要反映人体前臂和手部肌肉力量，是反映力量手法的常用指标之一。更确切地说，主要反映手屈和臂肌力，与儿童书写和日常生活密切相关。握力也是评价儿童手功能发育和儿童体能发展的一项重要指标。

青少年健身器材是设计模仿大自然中不规则的倾斜界面与形状，使青少年在趣味游乐中锻炼抓、爬、跳、平衡等各项全身技能。通过这套游乐器材，实现全面的、连贯的、多方位的身体锻炼。本器材功能多样化，难易结合，符合国际领先理念，具有很强的趣味性与一定的挑战性。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

本研究是针对小学五年级学生的体重及身体握力进行调查研究，选择五年级两个自然班学生110人，其中男生66人，女生44人，都是初次接触青少年体能器材，在平时的体育校本课程中进行练习。

（二）研究器材

1.器材选择

研究器材选择为南京万德游乐设备有限公司生产的WD-TN0309型号户外青少年体能器材。主要有自重力旋梯、三角网、S型爬网、平衡板等项目综合组成。

2.青少年体能器材特点

（1）设计最大化利用空间，融入大量不重复的功能，使青少年在一套游乐器材中获得全面的、完整的、趣味性多元身体锻炼。

（2）设计的主结构简练大方，具有现代感，具有很强的灵活性，可根据需要连接相应的功能，实现多元化的锻炼路径。

（3）设计同时含有多层空间，动静结合。

3.使用方法

从任何一个入口进入，青少年可以连贯的进行攀爬、跳跃、旋转、拉臂、滑梯活动，并可在绳网处休息。

采用设计各种游戏的方法进行练习，通过组合不同游戏项目组合升级游戏难度，挑战自我实力，体现顽强拼搏的意志品质。

难度选择从易到难，从简单到复杂，从个别到组合，循序渐进，在不断增加抓握、攀爬实力的情况下，拓展强度，培养学生身体素质全面发展。

4.基本功能

活动四肢，增强全身韧带的柔韧性，增强相应部分的肌肉力量，同时锻炼儿童控制和保持平衡的能力，提升勇气与信心。

（三）研究方法

1.握力的解剖学分析

以握力测试的动作为例分析：腕部保持固定，拇指与其他四指卷曲合拢，产生对掌运动。对握力起重要作用的是屈肌群和手部小肌肉群（见表1）。

2.测量方法

使用专用握力计（上海万庆电子握力计）测量，被测试者均采用自然站姿，测试者用最大的力量缓慢用力握紧握力计，直至指针到达最大的刻度，记录数值。两手握力值都进行测量，选择有利侧手的数值为最终数据。

实验前测量每个儿童的身高、体重、握力值，并计算其握力与自身体重比值，以及通过青少年体能器材锻炼一定时间后的实验数据进行对比。

握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100

表2数据是还没有参加青少年体能器材校本课程练习的两个自然班的学生数据情况，通过数据可以看到学生握力平均值和体握力指数大致情况相等，学生体质情况比国家学生体质健康测试标准及格线略高一些，属于良好线的最低标准。

学生握力值不高有多种的原因，家长偏重于重视学生的文化成绩，对学生参加体育锻炼不支持或否定态度，害怕在锻炼过程中伤害事故发生，或者担心学生锻炼时间过多，影响学习；学校没有可以进行辅助练习的器材，导致学生无处可练的情况等等。

二、研究结果

（一）握力的性别差异

不同性别学生的握力存在差异，男生握力的最高值为35KG，高于女生握力的最高值29.3KG，但是男生握力平均值也只比女生高0.5KG，两者之间并没有太大的差距。在现阶段的学生身体发育情况处于同一起跑线上。

（二）统计分析

采用软件对学生进行青少年体能器材校本课程练习之后所收集数据进行统计学分析处理，观察在经过科学有效，规范系统化的使用青少年体能器材之后，学生握力数据的变化进行分析对比。在使用青少年体能器材一段时间之后，学生的体重握力指数数值如表3。

从表3可以看出学生在经历阶段性的活动后，握力的数据虽然没有很明显的巨大变化，也是有稳步的增长和变化。青少年体能器材的作用也得到了一定的印证和展示。

三、研究分析

（一）握力对学生成长发育的重要性

握力是个体抓握物体时产生的力量与人体上肢的许多功能性活动密切相关。良好的握力是双手操作力度和稳定性的前提是手功能和生活自理能力维持的基础，也是书写与使用工具的保障。同时握力也是儿童体能评估中一项重要指标，可有效的反映前臂和手部肌肉的力量，因此中小学生进行握力测试可了解儿童握力水平并作为判定中小学生日常生活活动能力的客观指标之一。现在研究也证明握力大的人，骨密度高，身体更健康、更容易长寿。

（二）青少年体能器械的可行性实施方案

1.通过研究可以看出青少年体能器材的推广，能够填补单双杠，联合器械等体操练习方面的缺陷，在学校校本体育课程发展过程中带来了积极意义，推广的游戏内容项目搭配容易，形式多样；在玩乐中促进学生身体素质的发展，通过多种组合练习培养学生克服困难，勇攀高峰的意志品质。攀爬项目在手指抓握能力的提升方面有着独特的优势，悬垂类项目锻炼学生的手指力量和上肢力量，是一项符合学生身心发展的运动项目。

2.青少年体能器材对学生意志品质的促进。青少年体能器材是通过多种运动方式进行的拓展活动，不是一个人就能完成所有的练习；很多游戏的难度看似高于学生的水平，需要学生克服自身的恐惧心理，独立或寻求帮助下完成各种高难度的任务，通过难度的不断变化，学生的心理抗压能力也在不断增强，磨练了学生的意志品质，在潜意识中的承受能力也得到了锻炼。遇到问题能够突破自我，寻找团地合作，正确的情感价值观得到培养。

3.青少年体能器材的推广也存在着一定的难度。（1）器材本身价格高，我校是作为实验小学所以价格优惠，一般的小学如果一次性投入三十几万用于购买器材再加上场地建设和人工，这样的造价普通学生是难以承受的。这就需要产品公司生产质优价廉的产品投入市场。（2）上级部门考虑到学生体质的实际情况要大力加强对学校的支持，通过统一招标采购，压缩成本，逐步推广，争取让更多的学生享受到运动的乐趣。（3）安全是需要考虑的首要因素，在无人值守或者课间活动的时候，学生会不会自己去玩器材，如果发生了安全事故，将是一件让学校和家长都无法释怀的事情，学校如果建设青少年健身器材，就需要做好安全预案，保障学生人身安全，在建设之初地面的铺设要安全、环保，定期进行安全检查，责任到人。在学生练习时，有专人辅导和管理。

四、总结

青少年体能器材给校园体育发展和学生身体锻炼搭建了一个良好的平台，我们应充分采用丰富多样的练习方法及手段来促进学生身体各个方面的协调发展，并培养学生自觉锻炼的良好习惯，有意识建立终身锻炼的行为，这对于处于生长发育期的中小学生尤为重要，也是我们共同努力的方向。同时青少年体能器材也可以向社区进行推广，辐射到家庭和社会，推动更多的人参与到全民健身当中来，建立起学校、家庭、社区三位一体的共融发展模式，把健康意识输入到每个人的心中。

参考文献：

[1] 胡声宇.运动解剖学[M].人民体育出版社.2000.

[2] 张宗国.影响《国家学生体质健康标准》测试结果的主客观因素分析[J].体育科学.2009（9）.

[3] 何彦璐.南京市4-6岁儿童握力水平常模构建与分析[J].中国儿童保健杂志.2013（12）.