张少华：我的长寿法则

王晓莉

人是大自然的产物，生活就应该顺应天时地利，简单总结就是：“多看花儿少看刺儿，多看太阳少看月亮。”

2016年6月，电视剧《我们的纯真年代》在央视八套热播。“丑娘”张少华终于不再苦情，化身“智慧军师”成为推动剧情的关键人物。该剧在拍摄期间，张少华被剧组人员戏称为“董事长”，因为她总是清晨最早起床，对剧组事务最了解，并且热心帮助别人解决问题，是精力最为旺盛的人。不少人追着向她请教：“您这把年纪身子骨还这么硬朗，每天忙个不停，把多少年轻人都比下去了，您是怎么做到的？”张少华给剧组人员传授了一句长寿法则：“多看花儿少看刺儿，多看太阳少看月亮。”

张少华出生于1936年，如今已经80岁高龄，但是她一直保持每年三四部戏的节奏，很多人不理解她这个年纪为什么还要这么辛苦？可是张少华却认为，工作是生命质量的表现，一个人的生命不但要有长度还要有宽度，如果每天病怏怏地躺在床上，吃喝都要别人伺候，就算活到120岁也没有任何意义。

张少华长寿法则的前半句，“多看花儿少看刺儿”指的就是为人处事的心态，尽量多找每个人每件事的优点，少盯着别人的缺点，不要给自己添堵，减少心理负担和内心阴影。

去年电视剧《勇敢的心》热播，某电视台记者与张少华约定周末上午10点半来她的家中采访。没想到该记者临时有事，张少华和老伴在家一直等到下午1点，记者才带着摄像团队出现。

记者进门第一句话就是道歉，可谁也没想到，张少华不但没生气，还赶紧把他们拉到餐桌前。原来张少华知道录节目时间比较长，早就准备了午饭，她不知道年轻人爱吃什么，就简单准备了老北京炸酱面。

那天的工作结束之后，记者问张少华：“我们迟到那么久，您真的一点也不生气吗？”张少华解释说：“说好10点半到，12点半还不见人影，说一点不生气那是骗人的。可我一想，北京的交通那么拥堵，堵在半路上也说不定，更别说大周末你们放弃休息时间来给我做节目！我要是再跟你们生气，甩脸子，你们这工作还怎么做呀！何况这是给我做宣传，多好的事情呀！这么一想，九分好处，一分不是，得了，这气不值得生！”

张少华至今还和老伴住在北京南城一处40平方米的老宅内，很多人都觉得她是名演员了，得换豪宅好车才配得上她的身份，对于这些建议，张少华从来都是一摆手当作没听到。她认为现在的生活水准比起以前，天天都像过年，为什么还要有那么多填不满的欲望呢？每天光想着怎么享受物质，心里一时一刻也安静不下来，人活得多累呀！

张少华长寿法则的后半句，“多看太阳少看月亮”指的就是生活规律。

只要天亮了，张少华自然就会醒，不需要闹钟，只要天黑吃过晚饭，她自然就会困，想睡觉。在剧组有些年轻人晚上睡不着，早晨睡不醒，张少华看着就心疼，她一直劝大家少玩手机、少熬夜，早睡早起对身体最好。

张少华还把做家务当成锻炼身体的一种运动。不少人提起做家务就皱眉头，夫妻之间因为做家务而吵架、离婚的大有人在。张少华觉得这些人想法有问题，把做家务当成负担相当于把黄金当垃圾。

以前在评剧院的时候，老师傅就教过，真正的功夫不是每天拿一小时练出来的，而是每时每刻一举一动之中练出来的。张少华活学活用，把功夫和工作结合起来，不管是干什么事情，都保持练功夫的身段和呼吸，这样就把功夫很好地融合在日常工作中，既节省了时间又锻炼了身体。从那之后，家里的家务活就变成张少华和老伴儿抢着干，别人都羡慕得不得了。

有空的时候，张少华就教剧组的小姑娘，一边跳健美操一边拖地，或者一边敷面膜一边练腹式呼吸，甚至还可以一边做饭一边吊嗓子，时间被充分利用，一点一滴练出了真功夫。

作为演员要注意体形和体重，所以很多人动不动就节食、减肥，张少华从来不减肥，但她的体形和体重都控制得很好，这归功于她的饮食习惯。张少华认为，每天大鱼大肉鲍鱼海参很容易就吃出三高，对于中老年人来说简直就是生命杀手，不如每天抽空逛逛菜市场，有什么时令的水果蔬菜简单买来吃吃，对身体大有益处。白菜、山药、豆腐、鸡蛋这几样是张少华家中常备的食材，有空就熬点小米红枣粥或者玉米南瓜粥，再配上绿色新鲜的蔬菜，吃得顺口也顺心。

张少华总结道，人是大自然的产物，应该顺应天时地利、四季更换、日出日落的基本规律。冬天穿棉袄，夏天穿短袖，天黑就睡觉，天亮就起床，最简单的活法就是最健康的活法。现代人追求长寿，却总是把自己搞出一身病来，这是做法错了！朋友们赶紧调整起来，多动少欲，早睡早起，想不长寿都不可能。