浅析高校开设健身气功课程的可行性

文有良

摘要： 健身气功运动对提高人体身体素质、加强脏腑功能、调节和改善人的心理状态等方面都有积极的意义。健身气功对大学生的身体健康和心理健康都有积极的作用；对提高大学生了解民族文化，学习民族文化和发扬民族文化都有积极作用。

关键词： 体育；高校；健身气功；健康；文化

中图分类号：G648 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）09-0010-01

1.高校体育开设健身气功课程的理论基础

1.1 健康第一为开设健身气功课程提供思想保障：高校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。通过学习健身气功课程，满足了高校体育健康第一指导思想的落实和实施避免了好多意外损伤的事故的发生。同时健身气功还有保健治疗恢复的作用，也满足了学生对健康的需求和渴望，而且使身体机能全面提升，达到身心和谐发展的完美状态。

1.2 终身体育观为开设健身气功课程提供理论依据：当代教育首先提出终身教育。在体育方面，也提出了培养学生终身体育锻炼的发展思想。高校体育教学中让学生树立正确的学习态度，在体育课程中养成良好的锻炼习惯，为终身锻炼习惯打好基础。健身气功运动项目能够充分注意学生的个体差异，在运动过程中能够不受时间、场地和器材等客观因素的制约。通过健身气功的学习，学生可以亲身体会和领悟健身气功的内在之美，从而能激发学生的学习兴趣，为终身体育教育打下基础，成为一辈子的财富。

2.高校体育开设健身气功课程的意义分析

2.1 健身气功的特点适合终身体育要求。终身体育是将学校体育、家庭体育、社会体育紧密地衔接，保证体育教育的统一性、完整性与连续性，实现一体化、持续一生，并且必须适应个人或社会的持久要求。健身气功正是以追求个人与自然及社会实现最大限度地和谐为目标的健身养生活动，这是与终身体育的目标统一的。学校体育是终身体育的基础，而民族传统体育项目繁多、内容广泛，且规则简单便于操作、不受场地器械等条件的限制，易于推广和普及，适应社会不同性格、不同体质学生的需求。学生可根据自己的兴趣、爱好以及运动方式，任意选择自己喜爱的运动项目进行健身与锻炼，达到终身受益的目的。当前学校体育改革要培养学生终身体育意识，使学生学会一些适合终身锻炼的技能，使他们今后走上工作岗位，无论从事何种工作，乃至退休养老都能进行锻炼，从而实现学校体育与终身体育目标的统一。

2.2 引导健身气功健康发展，为构建和谐社会发挥作用。随着生活水平的不断提高，人们比以往更注重生活的质量，拥有健康、快乐的生活方式已经成为社会的共识。健身气功注重环境的对功效的影响，更重视练习者保持平稳心态及和谐的人际和社会关系。构建社会主义和谐社会，既是全面建设小康社会的重要内容，也是"十一五"时期的重要工作。健身气功的锻炼有推动构建和谐社会作用，所以大学生练习健身气功是可行的。构建社会主义和谐社会，必须不断建设和谐文化，其根本任务是用"和谐"的思想方式，思考、解决矛盾。健身气功的内涵是个人自我身心内外的和谐发展。通过具有整体、和谐观的健身方式，倡导和谐理念，建立和发展以和谐为核心的价值体系，体现优秀传统文化与时代需求的有机结合。在高校开展健身气功课程，将给锻炼的大学生提供一个正确引导和交流展示的平台，引导健身气功健康发展，为构建和谐社会发挥积极作用。

2.3 继承传统，开拓创新，弘扬民族文化。健身气功是我国传统文化的产物，是中国传统文化的结晶。习练健身气功既是为了强身健体，也是为了领悟和弘扬传统文化，还可以使人懂得"做人的真谛"而"完善人生的价值"。也由此可见，深刻认识健身气功文化的现实价值，深入挖掘健身气功文化中的积极成分，涉取健身气功文化合理的思想内核，使之与现代科学相适应，与当今文明相协调，同样是建设先进文化不可或缺的内容。大学生是国家的栋梁之才和国家综合实力的后备力量，大学生学习健身气功会更好地弘扬国家传统文化。

3.高校体育开设健身气功课程的可行性价值

3.1 健身气功对心脑血管的作用：健身气功可以对性腺分泌功能进行调节，能够改善脑血管壁的弹性，提高脑部的供血量。大学生处于学习的关键时期，而且都过着三点一线的校园生活通过健身气功的锻炼可以提高校园生活质量，通过练习健身气功是对大脑的深度放松，对脑部休息起到非常积极的作用。通过健身气功的锻炼可以对人体状态起到养护作用在大学时期锻炼保养好心脑血管对学生学习、生活及就业工作都有积极的、良好的影响。

3.2 健身气功对呼吸系统的作用：健身气功采用腹式呼吸的方法进行锻炼，这样的呼吸方法对身心进行调节，能够使人体的精神放松，使人的大脑皮质呈抑制状态，良性的影响内分泌系统进而改善人体内环境的平衡，调节人体免疫系统，增强免疫力；同时可促进大脑皮质下交感神经和副交感神經的张力的改变，调整人体各脏腑器官的生理机能；同时还可以改善运动系统功能，使运动柔和、舒缓、耗氧量低，不易疲劳。

3.3 健身气功对人体免疫功能的作用：健身气功的另一特点是调心，通过对心理的调节达到身体、精神及意识的全面放松，这称之为入静。这种入静的锻炼方式可以提高人体的免疫力对人体心理的调节良好和平稳的深呼吸，动作和意识的完全统一可以对人体的内环境起到良好的积极作用。《黄帝内经》之《素问·宝命全形论》中有"人以天地之气生，四时之法成"的说法，可以说明人是和自然分不开的，人生于自然应该，顺应自然的变化，掌握自然的变化。现代科学的研究也为健身气功提高人体免疫力提供了科学依据。

4.结语

健身气功是非常具有实效性的锻炼运动项目，对人体的运动系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统等都有着良好的促进和提高作用。大学阶段学生的生理机能、身体素质、心理健康和学生的适应能力发展情况的好坏将影响其一生。健身气功能够有效地提高大学生的身体、生理、心理健康水平。高校体育开设健身气功课程，可以使高校体育项目多样化，通过健身气功练习可以提高学生的身心健康，了解民族文化的知识，树立终身体育意识，促进未来社会人才的可持续发展。

参考文献：

[1] 国家体育总局健身气功管理中心. 健身气功·五禽戏[M].北京：人民体育出版社.2003.

[2] 国家体育总局健身气功管理中心. 健身气功·八段锦[M].北京：人民体育出版社.2003.