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老人健康吃水果

2016-05-14程乐卿

养生保健指南 2016年9期
关键词:吃水果柿子胃酸

程乐卿

老年人由于内脏器官衰老,导致各项生理功能减弱,如消化能力差、胃酸过量等,因此一次不宜进食过多的水果,要少食多餐。

专家认为,经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果,但最好不要吃柿子,因为柿子含大量柿胶,多吃了可加重便秘。

经常腹泻的老年人,可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用。

有心脏病及水肿的老年患者,不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿。

糖尿病患者不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果,但不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化。

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