谚语中的养生诀

庄文勤

父亲已近耄耋之年，但精神矍铄，依旧谈笑风生，见我挺着啤酒肚，走路都不方便，他语重心长地说：“儿子，皮带越长，寿命越短，要多锻炼啊。”

跋涉了一百多公里山路，我自然饿坏了，面对外婆特意为我准备下的满满一桌丰盛大餐，我狼吞虎咽地大吃大喝，父亲一边和我聊天一边说：“‘狂饮伤身，暴食伤胃。十分饥饿的时候，不要一下子吃得太饱，在口渴难耐的时候，不要一下子喝太多的水。暴饮暴食后，会头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、肠梗阻等疾病。要做到‘宁可锅中存放，不可肚子饱胀，否则就‘一顿吃伤，十顿喝汤。更不要提什么益寿延年了。”

晚饭后，父亲拿出几个核桃砸开，剥出核桃仁给我们吃，父亲说：“每天吃核桃，一生不知老。”我知道，饭后吃核桃是父亲几十年来雷打不动的习惯。据医学记载，常食核桃能令人“肥健、润肌、黑须发、去五痔”等，因此被称为“长寿果”，我想，父亲多年来健康长寿，与常食核桃肯定有关系。

第二天天刚亮，父亲已经割了一筐牛草背回家，看着两鬓花白的父亲汗流满面，我劝他，“爸，你年纪大了，应该多休息，这种事情，叫我们去做就得了。”父亲却说：“‘运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。‘竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。年纪大了，更要勤劳动、多运动，才是健康长寿之道，天天无所事事，憋都会憋出病来。”

父亲常说“要享福，常知足。”母亲十多年前就去世了，相伴了几十年的老两口突然间落了单，但他似乎很快就接受了没有老伴的日子。

父亲的养生诀是他养生经验的总结，谚语虽言语浅显，但其中蕴含的道理可不浅。