果香燕麦酸奶粥

文怡

原料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒左右，酸奶200毫升

1.原料备好

2.燕麦煮熟

3.哈密瓜芒果切丁

4.倒酸奶拌匀

做 法

1. 哈密瓜和芒果切好备用。

2. 锅中加水烧开后，放入燕麦，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。

3. 哈密瓜和芒果分别去籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍清水，去掉灰尘，沥干水分。

4. 将煮好的燕麦、哈密瓜丁、芒果丁、葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，即可食用。

超级啰嗦

本食谱中用的是即食燕麦，很容易熟，稍微煮一下，或用开水泡一会儿就行。如果你用的是生麦片，就需要煮的时间稍微长一点，煮熟变软之后就可以食用了。

哈密瓜搭配酸奶可以有效地清除肠胃内的垃圾，对减肥的人来说，这样一份早餐或晚餐都很适合。

燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁或者其他水果。