聊城市业余羽毛球运动爱好者运动损伤的调查与分析

唐佑杰(聊城大学体育学院 山东聊城 252059)



聊城市业余羽毛球运动爱好者运动损伤的调查与分析

唐佑杰
(聊城大学体育学院 山东聊城 252059)

摘 要:随着我国全民健康意识的增强,群众性羽毛球活动在聊城开展也日益增多。羽毛球运动是一项技术性强,动作变化复杂,娱乐性较强,高运动强度和运动量的运动项目。在实践中,由于爱好者缺乏科学锻炼、准备活动不充分或者身体素质等因素,在运动中出现运动损伤。该文结合羽毛球项目运动的特点和自己的切实感受,对聊城市羽毛球运动爱好者的运动损伤进行调查和分析,从而对运动损伤提出预防措施,为减少羽毛球运动中运动损伤提供科学依据。

关键词:业余羽毛球 运动损伤 预防 调查分析 关节

羽毛球运动是集锻炼身体、培养意志品质、陶冶心理情操、竞技性与娱乐性为一体的运动项目。可以让不同年龄、性别及体质的人都能在运动中强健体魄,得到乐趣。该文采用问卷调查、数理统计等方法,对聊城市羽毛球业余爱好者的运动损伤进行调查,从而分析制定出减少爱好者从事羽毛球运动损伤的发生可能,让运动质量得到提高,从而真正达到锻炼身体的目的。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

业余羽毛球运动爱好者没有未经过专业训练和老师指导,仅凭自己习惯和兴趣从事羽毛球运动。文章对聊城市9家羽毛球俱乐部中的业余羽毛球爱好者随机抽取年龄在15～57岁者400名,从事羽毛球运动在1年以上,单周运动2次以上,单次运动时间1小时以上的业余羽毛球运动爱好者作为对象调查,其中男性254人,女性104人。

表1 聊城市业余羽毛球运动爱好者的运动损伤部位

表2 聊城市业余羽毛球运动爱好者运动损伤类型

1.2 研究方法

文章采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法，对收集的相关研究对象的数据进行处理研究。

2 研究结果及分析

2.1 研究结果

进入统计分析的382人中,358人发生过运动损伤,其中男性254人,女性104人,受伤率93.72%。

2.2 运动损伤部位

在常见运动损伤部位当中,手腕部位的损伤居于首位,占31.68%,其次为肩关节,占28.53%,再次为膝关节,占25.65%。

2.3 运动损伤的类型

调查结果统计显示运动损伤的类型主要为关节扭伤,肌肉韧带拉伤,劳损。

3 羽毛球运动损伤的原因

通过对发生运动损伤的调查问卷的分析,得出错误动作技术造是成运动损伤的主要原因,其次是准备活动不足、身体素质差等。

4 羽毛球运动损伤的预防

4.1 规范技术动作

表3 聊城市业余羽毛球运动爱好者运动损伤原因

按照循序渐进的原则从事羽毛球运动,逐步增强羽毛球运动的技术动作及步法,找到的击球点、恰当的发力,提高羽毛球的意识(包括来球方向,位置等)从而提前选择合理的击球点并掌握好用力的力度,避免由于被动击球,用力过猛造成肌肉的拉伤和关节的损伤。

4.2 合理安排运动量

爱好者可根据自身的身体素质状况合理安排运动时间和运动强度,羽毛球运动员在场上不停的跑动,运动强度和运动量都很大,安排合理的运动和间隙时间,避免超负荷运动,减少肌肉疲劳引起的损伤。

4.3 增强身体素质

由于羽毛球运动的强对抗性,要求参与者要具备力量,耐力,灵敏,速度,技巧等多方面能力,着重加强易发生损伤部位的力量和关节韧带的柔韧性练习,既要加强一般身体训练,也要提高专项素质。

4.4 科学的准备活动。

科学的准备活动可以让爱好者心理上和生理上做好充分的准备,爱好者在运动前要身体的各个关节和肌肉得到充分润滑和运动,避免肌肉拉伤或者关节扭伤。准备活动可以通过慢跑,肌肉牵拉、关节活动进行,同时要结合羽毛球运动特点而进行专门性活动练习。

5 结语

爱好者在运动中产生损伤的部位主要集中在肩部、膝部、手腕部、足踝部等;运动损伤产生的主要原因,由于技术动作错误、准备活动不充分、较差的身体素质、运动安排缺乏科学引导等;爱好者在运动中通过科学准备活动、正确的技术动作,运动损伤知识的学习,积极预防运动损伤,遵循循序渐进的原则、合理的运动量和运动后的放松是减少运动损伤和运动项目健康发展保障。

参考文献

[1]杨乐.关于高校足球运动的损伤预防及措施[J].湖北体育科技, 1997(4):36-38.

[2]金尧.业余体校羽毛球运动创伤的调查报告[J].浙江体育科技, 1986(1):41-44.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.011

中图分类号:G80-32

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(c)-0011-02