失眠的妈妈：不止失“眠”

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，睡得好是身体好的重要保障之一。而据世界卫生组织调查显示，全球约有10%～49%的人患有不同程度的失眠，失眠对健康的伤害日显突出。

失眠“重女轻男”

由于生理特征的影响，女性更易失眠。据统计，高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠，其中女性失眠率是男性的1.4～2倍，而“妈妈级”女性更是突出。年轻妈妈往往需要兼顾家庭与工作，尤其是照顾婴幼儿时期的子女更为辛劳，从而导致睡眠不足；子女成人后，妈妈步入中老年，生活趋于清闲，却又要面临更年期以及老龄化所带来的睡眠障碍。凡此种种，都让妈妈们成为失眠的高发人群。

长期失眠危害大

长期失眠对妈妈们的影响，可不只是在脸上留下大眼袋和黑眼圈那么简单，它所引发的健康隐患往往让妈妈们不止于“失睡眠”。

失颜值：长期失眠会令皮肤变差，色斑、皱纹增多，令衰老加快。

失情绪：长期失眠会放大负面情绪，令人脾气暴躁。

失活力：长期失眠会导致乏力、忧郁、反应迟钝和健忘；还会令免疫力降低，易患感冒等流行性疾病。

失平衡：长期失眠会引起神经衰弱、失调，增加患心脏病的风险；更会令女性内分泌失调，导致肥胖等。

另有研究指出，长期失眠会增加罹患癌症（尤其是乳腺癌和大肠癌）、糖尿病、心脑血管疾病的风险，并会令在短时间内死亡的风险明显增加。可见，失眠如果不能及时得到有效缓解，妈妈们失去的可能是全面的健康，甚至更多。

改善顽固性失眠，灵芝相当灵

引发失眠的原因是多样的，如环境、情绪、疾病等。祖国传统医学认为，人的五脏分主神、魂、魄、意、志，分别对应喜、怒、思、悲、恐等情志，五脏相调才可有正常的睡眠。而五情则同由心所主宰，故此，改善睡眠应从舒心养肝，平衡五脏入手。自古以来有“仙草”之称的灵芝就是一个很好的选择。

《本草纲目》和《神农本草经》均记载灵芝乃“上药”，性平和，可补中益气，养心安神，对治疗心神不安所引起的失眠健忘、多梦易醒、精神疲倦甚有功效。长时间服用，能使生物定律保持正常状态，并可帮助延缓衰老，提升机体健康。

维特健灵五色灵芝即是根据传统医学“五色补五脏”的原理，以先进的低温萃取技术提取五类六种野生灵芝的精华，最大程度地保留其有效成分，全面补益人体五脏六腑，补心血、增精力、提免疫、安精神。在香港上市23年来一直畅销不衰，更连续13年成为香港灵芝类产品的销售冠军。许多子女在为妈妈送上健康关爱时，亦会首选五色灵芝，让妈妈得圆“美梦”，越活越年轻。

【安眠小贴士】

在进行内在调理的同时，注意生活细节可以助睡哦：

保持室内空气流通，熄灭灯光。

保持体温适中，睡前可洗个热水澡或用热水泡脚。

上床半小时内未能入睡，可起床稍微活动一下再睡。

午后少喝或不喝浓茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。

睡前1～2小时进入休息状态，不工作，不玩游戏，不看手机、电脑、电视等。