拉便便，到底是坐还是蹲？

风筝

从马桶坐进寻常百姓家开始，蹲厕的地位就开始一落千丈。家庭装修的时候，人们的第一反应几乎都是“选个什么样的马桶啊”；稍微高档一点的酒店，清一色都是马桶配置。马桶似乎成了身份地位的一种标志，比起蹲厕来显得更加高贵典雅（喂，好像哪里不对啊……）。但公用厕所里，蹲厕却是绝对的“抢手货”。于是问题来了：马桶和蹲厕到底哪个强？

使劲再使劲

在我的如厕体验中，如果是蹲坑，非常迅速就能解决问题。只要不是便秘，轻轻使一下劲，三下五除二就完事儿。相比之下，使用马桶时速度则慢得多，总感觉要么是姿势不对，要么是没掌握技巧，使出来的劲好像总也到不了该去的地方，有一种心有余力不足的“无力感”。到底为什么会有这样的差别呢？

我们来说说便便时最重要的发力肌肉——耻骨直肠肌。耻骨是髋骨的一部分，位于髋骨的前下部；直肠位于大肠的末端，最下端与肛门相连接，它是便便的“大本营”，主要功能是贮存便便、引发便意及排泄便便。简单地讲，耻骨直肠肌从耻骨的一端出发，绕直肠半圈，再回到另一边耻骨，形成一个肌肉环，把直肠钩住。耻骨直肠肌钩住直肠所在的位置，使直肠出现一个角度，这个角度叫做“肛肠角”。

这个肛肠角，就是我们便便顺畅与否的关键。蹲姿时候的肛肠角比坐姿时角度更大，直肠弯曲度更小，肛门周围的肌肉更放松，便便通过大肠排出体外的过程就变得更轻松。同时蹲姿还能借助重力的作用，用更少的力排出便便。从这个方面来说，蹲厕占了上风。

速度解决

既然我们的话题是便便，那么无法忽视的一个问题就是——痔疮。这是一种能见于任何年龄段的常见病，虽然总体来说青少年较少患病，但对于每天一坐就将近十个或者十多个小时的学生党来说，不提防也是不行的。

痔疮的发病，主要是由腹腔压力增加、血液循环不畅导致的。肛门直肠部位血液回流受阻，静脉淤积、曲张，从而发生脱垂或出血。人体长时间处于同一种固定的姿势会影响血液循环，因此久站、久坐、久蹲都对身体无益。

坐马桶与蹲厕所，到底哪一种方式更容易引发痔疮？这个问题一直众说纷纭。有人说坐马桶便便的时候更费力气，腹腔压力更大，而且通常花费的时间更长；有人说蹲着的时候肛肠部位几乎垂直于地面，并且在肌肉紧张的情况下，更容易引起血液循环不畅。不得不承认，这两种说法都有道理。不过远离痔疮的关键，不在于选择马桶还是蹲厕，而是便便的时候要尽量速度解决。

很多人都喜欢在上厕所的时候抱着手机打游戏、上网、聊天，一不留神就high起来了，忘了自己来厕所的“主业”是什么，一待就是十多分钟或者更长。甚至有些人养成了习惯，上厕所只要没有手机作伴就便意全无，无形中把拉便便的时间延长了。这习惯不好，得改。

关于卫生

在公共场所，马桶一直被人们冷落。蹲厕在公厕中的“盛行”，最大的原因在于人们觉得蹲厕更卫生。坐马桶会产生身体接触，冲水后，便便里的细菌会残留在马桶壁，四处活动游走到马桶圈上。日本的一项研究指出，刚刚冲完的马桶内壁上，细菌数量高达10万个。而且如果冲水的时候盖子打开，强烈的水流会在瞬间形成气旋，把细菌带到空气中。

此外，如果此前使用马桶的人不幸患有传染性疾病，尤其是传染性皮肤病，如体癣、股癣、毛囊炎等，疾病传播的可能性就会增大。一旦你抵抗能力比较弱，或者皮肤有破损，疾病也许就会找上门来。所以出门在外，能蹲就蹲吧。

即使是家里的马桶，也一定要经常清洗，保证卫生。马桶从里到外每一个地方都应该打扫到，包括水箱和冲水按钮。最好能在使用洁厕剂之后，再用消毒液擦拭并清洗。在家里不怎么做家务的同学们也许体会不到，马桶的清洗实在是个太复杂的工程。但为了健康，洗刷刷动起来，累，并快乐着。

舒适与安全

从姿势上来看，想都不用想当然是坐着更舒服，可以更“有尊严”地便便。人在蹲姿的时候，下肢处于紧张状态，神经受到压迫，同时下肢静脉血回流受阻，血液循环不畅，会导致脑部暂时缺血。因此，稍长时间的蹲姿就很容易导致脚麻，很多人站起来之后都会感到“天旋地转”，一时站不稳，要扶着墙好一会儿才能缓过来。

马桶在舒适性和安全性上绝对“完胜”蹲厕。不用担心脚麻、头晕、手机掉厕所，从生理到心理几乎都处于放松状态（这也是为什么人们在马桶上更容易玩手机玩得“忘了初衷”的原因）。尤其是对老年人和孕妇来说，马桶的优势更加明显。咱家里就有位老人，因为白内障看不见，自己摸索着去家里的蹲厕，结果一不小心滑进了坑里摔了一跤，最后骨折住院，还好没摔出其他大碍。在此也提醒各位同学，如果你们的爷爷奶奶、姥姥姥爷家里使用的是蹲厕，一定记得叮嘱老人家注意安全。

结语

从外观上看，马桶的“颜值”甩开蹲厕几条街。它的颜色、造型、图案，都可以按自己的喜好来安排，“可塑性”很高。而蹲厕的选择就小了很多，而且看起来确实没有马桶美观。不过通常来讲，马桶的价格比蹲厕要高出很多。非要分出马桶和蹲厕哪个更好，有点为难。二者都有利有弊，在首先保证卫生和快速解决的基础上，怎么习惯怎么来吧。