甜食让人更忧郁

放松时来块蛋糕、甜甜圈，是不少女性的最爱，但若吃太多，小心会有忧郁风险。美国哥伦比亚大学医学中心精神医学部门研究停经妇女饮食，发现饮食中精制碳水化合物比例愈高，忧郁倾向也会相应增加。研究主持人甘吾许指出，当血糖飙升，体内激素就必须要设法降低血糖，此过程可能会影响情绪、产生疲劳感，甚至出现忧郁症状。要避免饮食对心情造成负面影响，甘吾许建议，可以多吃全谷类、蔬菜与水果。endprint