延缓声音老化

◎文/魏振金

延缓声音老化

◎文/魏振金

声音随着年龄的增长也会老化，不过这一变化大多数是渐进式的，不易被发觉。

喉是重要的发音器官，发音的时候声带向中线移位，声门闭合，气流从肺部呼出冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调配合，发出声音。声带的厚薄、长短和松弛的程度，决定声调的高低。一般来说，女性的声音音调比男性高，不过到了更年期之后，声带因老化松弛萎缩，声音变得低沉。而男性的声音会随着年龄增长，变得较细而音域窄。

造成声音老化一般有三类情况。第一类是八九十岁的年长者。喉黏膜萎缩，喉部的神经系统控制能力下降并且声带老化，因此出现发音无力、音质下降、缺乏抑扬顿挫等问题。第二类是一些疾病造成声音老化，如咽喉癌、声带癌会直接损害声带。还有一些病症也可能影响声音，如心脏、肺部有问题时，可能影响说话的力度，从而导致声音改变。另外，声带出现一些病变如萎缩或肥厚，声带长肉结或息肉，声带声门移动不协调等，都可能导致声音改变、沙哑。第三类是因生活、工作需求，经常使用声音的人，如老师、律师、售货员等，他们的声音容易老化。

声音老化，和流逝的岁月一样，是不可逆转的。想让声音保持最佳状态，平时要多喝水，远离酒精。经常使用声音的人，尽量不用喉咙发声，改用丹田的力量发声，因为用喉咙发声过度，使喉咙肌肉紧绷不适，声音听起来疲累。长此以往，会觉得说话特别费劲。日常生活中多注意健康生活起居，也对保护声音有帮助，因为任何身体不适，都可能在声音中显现。

中老年人平时还可做些简单运动，让嗓子活动起来。

唇抖抖动双唇，发出像“吹泡泡”的声音。

哼声声带是肌肉组成的，也需要做热身和放松运动，闭上双唇发出哼声。哼哼声可以从低至高或从高至低，仿佛在哼着曲调一样。

吹气将手指放在唇上，然后用力吹气。

如果连续两三个星期觉得声音出现变化，如声音沙哑、长时间说话后感到不舒服等，应该立即就诊。检查时一般会用光纤技术，从鼻子输入，通过喉部为声带做内窥检测。有时候，通过语言治疗就能改善声带问题。有一些病人则需要动手术，利用填充物来改善声带问题，例如将变薄的声带加厚，改变声带震动频率等。