心率多少活得更久

童玲

健康长寿是每个人的梦想，心跳快还是慢，直接与人的寿命长短相关。人一生心脏大约要跳动25亿至30亿次，控制心跳，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

成年人安静时的正常心率在60～100次/分。国外一项对年龄在35～84岁的人群进行长达26年的跟踪调查研究，结果表明，随着心跳加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显。当然，心率过慢也不利于健康。人的寿命与心率的关系呈U型曲线状，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分，都会使死亡率增高。国内大规模调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。

长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血液不够，导致人体慢性缺氧缺血，就会出现代偿性心室运动加快来供血，心室运动过速，又会造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，心率及脉搏少于50次/分者，应就医检查。

心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于快速消耗一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的人会直接诱发冠心病，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时就医检查。