年轻就心梗九成老烟民

2016-04-29

党的生活·青海 2016年12期

目前全国心血管病人超过3亿，如今年轻的心梗患者也不鲜见，临床观察发现，三四十岁的年轻心梗患者，90%以上都是“老烟民”，且平日吸烟量较大。专家建议，要想预防心血管疾病，在控制血压、血糖、血脂和体重之前要戒烟。特别要注意的是，男性超过40岁，女性在50岁以上，如果经常出现胸痛，应立即全面评估心血管状况，以防不测。

控压六准则要想控制住血压、预防心血管疾病，大家最好在生活中遵循六个准则：

1.全民都应建立健康查体意识，35岁以前每两年一次，35岁以后年年都要进行正规查体。

2.要迅速戒烟，越快越好。

3.严格限盐，世界卫生组织推荐的日食盐摄取量为每人4～5克。研究发现，在每日12克盐的基础上减少到每日9克，高血压患者的收缩压/舒张压可降低3.6～5.6/1.9～3.2mmHg。摄盐量如减少到每日6克，血压则下降得更多。

4.积极评估动脉粥样硬化情况，尤其是糖尿病、高脂血症等高危人群。

5.走出“无症状的高血压不必担心”的误区，事实上，无症状的高血压危害更大，患者就医时心、脑、肾往往已受到损害。

6.哪怕再年轻，一旦确诊为高血压都应在医生指导下终身服药。临床上，高血压患者的肾衰都不是吃药造成的，而是未规范治疗所致。

血压自测法

1.测量前30分钟不喝咖啡，不吸烟或运动，并保持安静休息状态至少5分钟以上。

2.用正规的自动血压仪，尽量用手臂袖带型的。

3.绑袖带时要充分暴露上臂，不要衬垫衣物。

4.测量时手臂要与心脏平齐。5.连续测量3次，分别记录每次的值，取平均值。