明年元旦多一秒

近日，总部位于法国巴黎的国际地球自转服务组织宣布，国际标准时间将于格林尼治时间2016年12月31日23时59分59秒（许多国家当天是元旦），加入“23时59分60秒”，即当天多出一秒。这是所谓的“闰秒”。

目前，全球有世界时和原子时两个时间系统。前者以地球自转周期来定时，后者则以稳定的原子振动周期确定秒的长度。不过，由于月球引力及厄尔尼诺现象等因素，地球的自转正在逐渐变慢。这样，两种时间系统之间会出现细微差距。相比较，原子时更稳定也更准确，所以国际标准时间采用原子时。为了让国际标准时间对准地球的自转速度，全球将同步调整时间，在原子时上添加闰秒。

截至目前，全球添加过26个闰秒，上一次添加闰秒是2015年6月30日。此外，两次添加闰秒的间隔并不固定，最短的一次只隔6个月，最长的一次隔了7年。（来源：《环球时报》）

家事锦囊

煮丸子应冷水下锅

煮丸子要用冷水，这样能够保证丸子受热均匀。若用开水，不但会使丸子因受热不同而造成老嫩不一，还使其容易被开水冲散。

高果糖水果冷藏后更甜

果糖的甜度与温度有很大关系，40℃以下时，温度越低果糖甜度越高，最高可达蔗糖的1.73倍。含果糖较多的水果冷藏后更甜，如苹果、梨、西瓜等，西瓜由于水分大，所以甜度受影响更大。含蔗糖较多的水果，如柑橘、桃、李、杏等，冷藏后效果不会太明显。（来源：《中国剪报》）

日走万步为啥甩不掉肉

现在朋友圈很流行“晒步数”，不少人每天能很轻松地突破“万步”。但是漂亮的“成绩单”，却不一定能换来苗条的身材。

要想达到燃烧脂肪的效果，走路得达到一定的速度及强度。我们通常在计步器上看到的数字并不能反映出运动的强度。专家指出，以散步为主要运动方式的人群，往往因运动次数不足、强度不够，并不能消耗大量的脂肪，很难为健康带来真正的好处。更何况我们很多人每天走的一万步还包括逛街、做家务时的生活步数。

如何才能知道自己走路的速度“达标”了？可以用最大心率来评估。最大心率（次/分）= 220-年龄（岁）。要达到中等强度的运动，需要心率达到最大心率的60%～70%。每次最大心率的60%左右的强度快走30分钟以上就能消耗较多的脂肪，达到减肥目的。或者用“自觉辛苦值”来评估，“一点也不辛苦”为6分，“精疲力竭”为20分，运动要达到11～14分即“有点辛苦”才能达到效果。专家建议每次运动45～60分钟，每周运动5～7次。

走路的姿势也会影响减肥的效果。用正确的姿势走路比你用习惯性的不正确姿势走路要更加费劲，对肌肉的锻炼也较强，消耗的热量自然更多。正确的走路姿势为：抬头挺胸，收起腹部，两手微握放于腰部自然摆动，肩膀放松，迈开脚步前行。此外，快步走开始前可先做一些活动身体关节的运动，让关节和肌肉充分地伸展开来；健走完后，可放慢速度做缓和性的收尾运动。

无论是使用跑步机还是在户外徒步，如果不经常变换行走方式、走路的速度，不仅毫无乐趣，还会使你的身体产生“惯性”，减肥效果也会变差。当人长期习惯于一个节奏的走路速度时，身体会尽量调节到一个最节约能量的频道。也就是说，你所习惯的走路速度，是最节约能量的速度。因此，当你选择故意放慢速度或者加快速度时，身体为了适应变速，也为了对抗原有惯性，需要做更大的运动，才会消耗更多的热量。因此，当你在走路的时候，可以选择慢速走和快速走交替，这时，身体处在不断适应和调整的时候，就会消耗更多的热量。（来源：《中国妇女报》）

我国600岁以上老人已占总人口166. .. 1 %%

截至2015年底，我国60岁及以上老年人口22200万人，占总人口16.1%。其中65岁及以上人口14386万人，占总人口10.5%。全国各类养老服务机构和设施11.6万个，比上年增长23.4%。（来源：人民网）

三大运营商拟20200年启动5 G 商用

三大运营商目前均已制定了2020年启动5G网络商用的计划，最快将于明年展开试验网络的建设和相关测试。（来源：新华网）

未来十年我国将发射近百颗卫星

国家航天局副局长吴艳华透露，未来10年，我国将发射包括遥感、通信、导航卫星在内的近百颗卫星，遥感卫星占比超过一半。（来源：《北京日报》）