手机“刷屏”刷出黄斑水肿

翁淑贤 方 宁 张秋霞

网络信息时代，手机的作用远不止于打电话，各种社交软件加强了人们的联系，其内容包罗万象。白天看、晚上看，青年人看、老年人也看，地铁上看、公交车上看……“低头族”越来越多，你可知眼睛有多累？专家提醒，中医理论认为“肝开窍于目”“久视伤肝”“久视伤血”，天天“刷屏”，过度用眼容易引起眼部黄斑出血水肿。

因高度近视曾做过后巩膜加固术的阿华术后屈光度数一直比较稳定。但近几年来，尤其是刚刚过去的假期，待在家里有的是空闲时间，阿华机不离手，天天从早刷到晚，直到有一天发现自己右眼前中央一团黑影，到医院检查被诊断为黄斑出血水肿。

黄斑为什么会出血水肿？黄斑是人类视物辨色最重要的地方，在眼底视网膜的中央，在这里高密度地集中着感光细胞——视锥细胞。为最大限度地保证视物清晰，视网膜黄斑区没有血管，视锥细胞的营养血供仅靠脉络膜，所以黄斑区既特别需要血液供给营养，却又相对地缺乏血管提供营养，脉络膜就容易破裂出血或产生新生血管。

黄斑出血水肿可见于各个年龄段、不同原发病，其中以高度近视者和老年人为高发人群。老年人里尤其以高血压、高脂血症、糖尿病患者更容易诱发。突发的黄斑出血水肿的症状不难鉴别，专家提醒说，如果患者出现一眼（双眼同时较少）视力不同程度下降，眼前中央暗影，明显影响视物，视物变形扭曲，就要高度警惕，尽快到眼科检查诊治。

黄斑出血水肿需根据不同原发病、不同时间决定治疗方法，如服药、激光、眼内注射、手术等。中医治疗也要分不同病程段、体质等辨证施治。出血早期多用止血药，如服用含有仙鹤草、旱莲草、阿胶的宁血汤，待出血稳定才能使用活血化瘀、益气散结的汤药或成药如复方血栓通、丹红化瘀等，不宜擅自用药。

黄斑出血水肿即使治疗好转、痊愈，也或多或少会影响视力，因此日常注意合理用眼尤为关键。现在大家工作、娱乐大多离不开电脑、手机各种视屏终端，用眼时间总量越来越长。专家建议大家“刷屏”要有度，要把用眼时间进行合理分段，一般用眼半小时左右就休息一下，眺望远方以放松眼睛；在地铁、公交车等运行时颠簸的交通工具上尽量不要看手机。另外，切忌晚上关灯、躺在床上长时间“刷屏”，这样做既伤黄斑又容易诱发青光眼。

睡不好、坐得久，易老痴

王 鹏

据美国“罗代尔健康网站”最新报道，美国疼痛研究专家加里·卡普兰博士认为，减轻神经系统炎症的过程能降低人们患认知障碍症的风险。为此，卡普兰博士提出了预防认知障碍症的几种方法。

解决长期压力 长期压力会导致大脑中的神经胶质细胞进入摧毁模式，使神经系统受到很大损害。处于长期压力境况的人应当寻求专业心理医师的帮助，以摆脱心理困境。

修复睡眠方案 如果你很难入睡，或睡眠不充足，就会导致神经系统的炎症。在没有获得医生准许的前提下，不要轻易服用安眠药，以避免病因被掩盖。如果你的打鼾状况很严重，就应当接受睡眠呼吸暂停障碍的检测。

减少久坐 久坐减少了流向大脑的血液流量，从而限制了对大脑的营养供应，加大了患认知障碍症的风险。

解决食物过敏问题 头痛、疲劳、难以集中注意力、焦虑障碍，它们都是大脑中炎症症状的表现，很有可能是由食物过敏所引起的。